减肥解暑神器外出-减肥的神器

1. 夏天有什么快速消暑的好妙招？
2. 怎样可以在旅游中减肥？
3. 夏天清热解暑的饮品？

夏天有什么快速消暑的好妙招？

多吃水果、特别是西瓜🍉

西瓜作为夏季必备水果，含水量高，且属于凉性水果。特别是用凉水冰过的西瓜，可以达到快速解暑的效果。

夏季也要多吃些水果，比如哈密瓜，梨子，苹果等，亦有消暑的功效，还可从水果中补充水分和维生素。

常喝绿豆汤

绿豆具有清热解暑的功效，常用于治疗暑热烦渴。夏季很多家庭都会熬制绿豆汤作为消暑解毒的良方，或者熬制绿豆粥，也有消暑的功效。

我家每到夏季，一般中午都是喝绿豆汤，不仅方便，还有利于消暑，可以尝试一下这种解暑方法。

外出做好防晒措施

夏季特别是在艳阳高照的天气下外出，很容易导致中暑。我们最好避免在正午阳光正好时出门，若必须外出，必须做好防晒措施，防晒服，遮阳伞，防晒帽等都安排上，这样可减少我们中暑的可能，亦可在回程后快速消暑。

夏天烈日炎炎、高温难耐、闷热无比，有哪些消暑的妙招呢，今天和大家分享一下。

在日常生活中，我们可以这么对于家居空间做：

1. 合理启闭门窗。早晚开窗，白天温度上升的时候注意关闭门窗。

2. 阳台绿化、庭院绿化。有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。

3. 室内利用风扇和水蒸发降温。可以在风扇前面放置一盆凉水或冰块，起到降温的作用。

4. 可以选择隔热窗帘来布置居室。

5.可以自制一个用米作为填充的袋子，放入冰箱，等冷冻后，取出使用，达到降温的作用。

在吃的方面，我们可以***用这些方式：

喝加盐的白开水、茶水，即解渴又能补充身体流失的微量元素。而菊花茶也是不错的选择。

在夏天，可以吃一些苦瓜、番茄、绿豆、鸭肉、西瓜等消暑的食物。

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药。

我是樱子，很高兴回答这个问题。夏季来临，酷暑的天气很容易引起中暑现象，那么如何快速消暑呢？以下是我准备的快速消暑小妙招。

多吃水果、特别是西瓜🍉

西瓜作为夏季必备水果，含水量高，且属于凉性水果。特别是用凉水冰过的西瓜，可以达到快速解暑的效果。

夏季也要多吃些水果，比如哈密瓜，梨子，苹果等，亦有消暑的功效，还可从水果中补充水分和维生素。

常喝绿豆汤

绿豆具有清热解暑的功效，常用于治疗暑热烦渴。夏季很多家庭都会熬制绿豆汤作为消暑解毒的良方，或者熬制绿豆粥，也有消暑的功效。

我家每到夏季，一般中午都是喝绿豆汤，不仅方便，还有利于消暑，可以尝试一下这种解暑方法。

外出做好防晒措施

夏季特别是在艳阳高照的天气下外出，很容易导致中暑。我们最好避免在正午阳光正好时出门，若必须外出，必须做好防晒措施，防晒服，遮阳伞，防晒帽等都安排上，这样可减少我们中暑的可能，亦可在回程后快速消暑。

夏季尽量少出门、适当吹空调

夏天快速消暑的办法莫过于在凉爽的环境下待上一会儿。所以，夏季为了防止中暑，尽量待在室内，适当吹下空调，保持室内阴凉即可。

但切不要将空调温度调至最低，也不要站在空调下面猛吹，虽然这样身体会感到特别凉爽舒服，但一旦外出，身体接触的温度失衡，一时会受不了，这亦会身体造成危害。

备好防暑药品

夏季服用防暑药品，比如藿香正气水，也可以达到快速消暑的效果。所以，最好在夏季常备一些防暑药品，以防不时之需。

当然，是药三分毒。建议防暑药品不要长时间服用，但偶尔或在紧急条件下服用是可以的。

总结:

夏季中暑***怕，掌握消暑小妙招，可令我们轻松避暑。以上就是我总结的快速消暑妙招，希望对题主有所帮助。

夏天到来，中暑也是我们生活当中不得不预防的问题。依我之见，夏天要想快速消暑应该做到暑前预防和暑后处理工作。

中暑是在高温环境影响下出现的体温调节紊乱，表现为头晕、出汗、高烧、抽搐、湿冷、昏厥、心律失常等，有时出现不排汗现象，身体一直高温，严重时危机生命。

如何才能做到快速消暑呢？下面给大家分享几个快速消暑小妙招。

第一、做好预防工作

1、避免长时间高温暴晒，禁止高温环境下作业，应在阴凉地方乘凉休息。

2、平素多穿浅色衣服，出门打伞，避免身体吸收过多热量，增加高温下身体舒适度。

3、高温下要多喝淡盐水，补充身体水份和流失的电解质，尤其高温作业者应多吃一些咸菜之类的东西，有利于防暑。

4、多喝降暑饮品，每周隔三差五的喝碗绿豆汤、酸梅汤等，可清热解暑。

5、常备或随身携带解暑药品，比如人丹、霍香正气水（胶囊），以备急需。

6、适当吹吹空调、吹吹电风扇也是不错的选择。

第二、处理中暑要及时

1、发现头晕、恶心、大汗或身体湿冷、心慌等现象时，应及时到阴凉地方安静休息，避免事态扩大。

2、中暑后，立即将中暑者移至阴凉地方，解开衣扣，透风散气，或物理疗法比如冷水擦身等帮助其降温，禁服退烧药。

3、自行处理中暑症状无法缓解的，应立即播打急救电话，送医院急救。

第三、总结

中暑是夏天常见疾病，应引起高度重视，防范于未然，中暑自行处理症壮无缓解者，应立即送医院急救，避免引起不必要的后果。

希望我的回答对你有所帮助。

怎样可以在旅游中减肥？

我8月14日从长沙出发来到湖北利川谋道镇避暑。因为气候凉爽，尤其是清晨，从不晨练的我每天都早起快走5000步。用过早餐后就去镇上东逛西逛，但基本上是快步走。晚饭后也是沿着乡间小道走一走。

因为所住的农庄包吃住，伙食好，食材新鲜，搭配合理，品种齐全，所以我基本不吃米饭，只吃玉米、红薯等粗粮，每天没有饥饿感，却反而瘦了几斤。

这是我个人的体会，仅供大家参考。

旅行中减肥这个话题有点意思，在生活越来越富裕的今天，减肥成了几乎每个微胖以上的年轻人共同的话题，旅行中减肥，应该比在家上班时很更容易吧？

旅行中走的路会很多，运动量更大，燃烧的卡路里更多，只要吃东西稍微注意下，不要吃过高热量的东西，不要暴饮暴食，特别忌口油炸和碳酸饮料，达到基本的基础代谢，减肥也就是轻轻松松的事了，在这里祝福楼主，玩得开心，吃的舒心，减的安心

夏天清热解暑的饮品？

海带绿豆汤。做法：1丶将清洗干净的绿豆泡水，两个小时后放入锅中，倒入清水，水和绿豆的比例为10:1，开盖煮两个小时后，将浮上来的绿豆皮捞出丢掉。

2丶将清洗干净的海带切碎，放入绿豆锅中，加入适量的水，大火烧开之后再煮半小时关火，冷却，清凉爽口又下火的海带绿豆汤煮好了，不能放入冰箱冰镇几小时口味更佳

海南夏天天气很热，要戴防晒帽，穿防晒衣，穿短衣短裤。在海南省有一种解渴的饮品叫做“清浦凉”，这种饮品是用椰子汁做的，里面还有一些可口的食物，这种饮品是夏天清热解暑的好饮品。

1. 冰镇柠檬蜜水：将柠檬汁、蜂蜜和清水混合均匀，放入冰箱冷藏，喝的时候加入一些冰块即可。

2. 菊花茶：将菊花和水一起煮沸，再放入适量蜂蜜或冰糖，味道清香，可以解暑清热。

3. 绿豆汤：绿豆有清热解毒的作用，将绿豆清洗干净后加水煮沸，再加入冰糖或者[_a***_]煮10分钟即可。

4. 薄荷茶：将薄荷叶加入沸水中泡制，可以口感清新，解暑消热。

5. 冰镇西瓜汁：将西瓜去皮切块放入榨汁机中榨汁即可，再放入冰箱冷藏后饮用，消暑解渴。

6. 凉拌黄瓜汁：将黄瓜擦成丝，加入适量盐、醋和姜末拌匀，可口爽口，解暑消热。

7. 冰镇酸梅汁：用酸梅加入水、冰糖搅拌，可以口感酸甜，解热清热。