乐高制作减肥神器-乐高制作减肥神器教程

1. 最近在减肥，想买个代餐，请问在哪买比较好？
2. colacao可可粉含糖吗？

最近在减肥，想买个代餐，请问在哪买比较好？

谢谢你的邀请，我来回答一下这个问题。

首先我觉得所有的减肥都必须要在自己心中立下这样两个字就是: 坚持。

第二减肥不外乎就是摄入的少，输出的多，那也就是说你必须要做运动，提高你的基础代谢率的同时减少你的摄入量，以期能够燃烧你的脂肪。我并不鼓励吃代餐，因为所谓坚持他就是一个长期的改变你过往的生活习惯的一个调整，所以如果你是吃代餐的话，你是不会长久的。因为如果你短暂的吃代餐，当你一停止的时候他肯定会反弹，如果你要长期吃代餐的话，你自己在心理上又感觉到毫无幸福感。要改变你的过往的生活习惯，你才能够坚持下去，那你必须是要自己去调整你的饮食习惯，就是少盐，少糖，少淀粉质，高蛋白，多蔬菜水果再加一定的运动量。当你树立了这样的一种生活习惯之后，当然可以减肥同时还可以长久的保持你的苗条的身材。我自己是每天坚持走路四公里上班同时晚饭尽量少吃或者不吃。

以上就是我的答案啦！

不建议买代餐，实在觉得自己意志力不坚定，如果每个接近月光并无存款，那就把钱弄个定期理财每个月存点进去，只存不取，缩短吃零食方面的开支，吃的少自然就瘦了，仅限于没有“伺养员”的前提，然后再适当运动，简而言之就少吃！别花钱买些什么代餐又贵又没有效果

关于减肥，我觉得我很有发言权。但是我不建议吃乱七八糟的东西。

我从去年一月份就开始减肥，至今已经一年多了，说一下我的减肥心得吧

开始时我是133斤，一开始我就很猛的两周只吃鸡蛋喝水，结果就瘦了一斤。当时特别崩溃，后来查阅了很多资料得知，冬天减肥，真的是很难得。冬天消耗太少了。就算吃的少也真的很难掉秤。而且那么猛的后遗症就是低血糖，每天头晕眼花的，也挺难受。

接下来，我就开始恢复正常饮食，但是每一餐都五分饱，真的就是吃平时饭量的一半。吃了四个多月，瘦到12 0斤。

然后，快夏天了，我就开始早上一个鸡蛋加一点水煮菜豆腐，中午水煮菜(可以从网上学着自己做点蘸料沾着吃很好吃的)，晚上不吃或吃苹果，每天都大量喝水，这样能保证我减下来不只是水分。

这样吃法不能时间长，时间长了身体受不了，我就吃了一个月，就瘦到110。我的胃真的已经很小了，就算吃水煮菜也是吃的比较少就饱了，中间还吃过几次大餐，火锅，麻辣烫，烧烤，都吃过，吃完肉类，第二天一定要记得只吃苹果哦。

而且最近我发现来月经减肥真的超级超级管用，五天都是早上吃了两个鸡蛋，加一点水煮豆腐，中午，吃水煮菜和豆腐，晚上水煮苹果或橘子。这样的搭配，蛋白质和维生素都跟上了，不用担心月经期没有营养。蛋白质能跟上月经就不会不正常。

现在103斤，我是个不太喜欢运动的人，我就是靠少吃，我觉得减肥是个漫长的过程。千万不要贪图快。贪图快身体就可能会垮。

最后不建议吃一些代餐或者喝奶昔，这些东西的成分根本不会详细知道，会不会反弹？会不会对身体有其他影响？还是我们看得见摸得着的蔬菜水果更值得信赖。有些减肥食品你不吃了可能就会反弹的。

减肥最重要的是，把你的胃减小，从而减少饭量，饭量减少吃的少了，那么你自然就不会反弹。

所以个人觉得还是不要吃这些东西的好

你好，至于减肥，我个人认为吃什么，只是***而已，当你该吃饭时不吃，吃完代餐又饿了，在吃是没效果的，按时吃饭，也是减肥时必要的，比如我体重200斤，如果按照100斤的人吃，即使我忍的住吃，可是消耗就不一样，估计胃穿孔，营养不良也会在我减肥成功前到来。

大部分人不能成功的减肥，主要是控制不住，感觉饿时想要[_a***_]，或者在特定情况下，去吃一些食物，比如我有一个爱跳舞健身的同学，一身疙瘩肉，在的都好，就是爱喝酒，所以一直说，就肚子炼不起来，所以，饭要正常吃，但是可以选则不去吃一些高油高热的，清淡一点。

在来，代餐，只是代替，绝对不是顶替，你不可能一辈子去依赖它把，而且它只能说没有，有害成分，对能否有效减成功肥没有定论的，一堆原材料脱水，磨粉，加糖，要说好处，最多说，你知道自己一顿饭，摄取了多少热量，得到多少营养，主要就是高纤维顶饿罢了，那不如多吃吃粗粮呢，我对代餐，也到不是完全排斥。

吃代餐，只是减少热量的摄取，是办法，只要能忍住，也会有效果的，但是脂肪，是消化不了的能量，转换来的，除非是在比较极端的环境下，身体才会被迫，来分解脂肪提供热量，如果你每天摄取的能量，足够你的需求，吃代餐也是减不下来的，而且只依靠代餐，效率代价都太大了。

如果做好了，想要减肥的准备，有打算吃代餐，也是做好挨饿的准备，可能是没时间运动，既然有准备，每天不需要太多，45分钟，早上，中午，晚上，加一块只需要45分钟，分1-3次，每次只需要15分钟，哪怕只是最简单的，跑步游泳呢，不要以为，一去锻炼就需要多久，每天45分钟，半年准见效。

多谢悟空小秘书的邀请。

答：你的问题似乎有点似是而非。

在我看来，你问题中的主谓宾即“减肥”、“代餐”、“在哪买比较好”三者之间好似并没有什么逻辑关系哦，我看到这个问题后有点“被蒙圈”和“一头雾水”的感觉。我认为：

第一，不知你说的“代餐”是什么意思？由于我的理解能力有限，加之现在很多年轻人很喜欢使用什么流行的“网络语言”，况且我已步入了中年人行列，就姑且理解为“外卖”吧，也不知是否是你的本意。

第二，在我认为，既然你在减肥，就应该多运动，可能动手去做做饭、出去买买菜、多走动走动，应该更有利于你减肥成功。相反，叫外卖（代餐）反而助长了你的“惰性”，加之外卖一般油水较大，很多人认为其食材以及“卫生状况”等均无法与在家做饭相比，基本属于不太健康的食品。

第三，至于说在哪买比较好这个问题似乎就更简单了，“美团外卖”、“饿了么”等外卖平台早已经家喻户晓、妇孺皆知，你所在的地方不可能没有吧？或者随便问问你身边的人估计都会知道。

结语

最后提一点个人建议：以后在问别人问题时，最好事先想清楚一点，尽可能做到意思表达清晰明确，不要让我们答题者去猜测你的想法，那样既让我们头疼，也可能得不到你想要的答案。

希望你的困惑早日得到解决，也祝愿你的减肥计划早日获得成功！

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以上观点，仅供参考。

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colacao可可粉含糖吗？

Colacao可可粉含糖Colacao可可粉是一种含糖的饮品，它的主要成分之一就是糖。
糖是一种碳水化合物，它为可可粉提供了甜味和能量。
因此，如果你对糖的摄入有限制或关注健康问题，可能需要注意Colacao可可粉的糖含量。
除了糖，Colacao可可粉还含有其他成分，如可可粉、乳清粉、香草等。
这些成分为Colacao可可粉提供了其特有的口感和风味。
然而，由于每个人的健康状况和营养需求不同，建议在选择饮品时仔细阅读产品标签，了解其成分和营养信息，以便做出适合自己的选择。
如果你对糖的摄入有限制，可以考虑选择低糖或无糖的可可粉产品。