国外明星吃减肥神器,国外明星吃减肥神器是真的吗

1. 杜江减肥晚饭只吃盐，颖儿一天只吃一粒老干妈，明星们的减肥方法靠谱吗？
2. 林允代言CK身材被嘲，为什么一天只靠一杯奶茶减肥的她还是胖？

杜江减肥晚饭只吃盐，颖儿一天只吃一粒老干妈，明星们的减肥方法靠谱吗？

这种自断生路的减肥方法任谁评说，都是不靠谱的；其实诸如鲁豫一天只吃十粒米，颖儿一天只吃一粒老干妈之类的言论有可能是身边朋友略带夸张的调侃，不能当真。不过话说回来，明星是一个特殊的职业，需要在公众面前保持良好的形象来维持人气；也会为了适应角色要求，短时间内增重或者减重到一定标准，***取非常方法达到目的，但这并不代表就是健康的减肥方法，在一般人群中也不值得提倡。

吃盐能减肥？不仅不能减肥，害处一箩筐。

众所周知，吃太多盐会增加血液中的渗透压，进而会多喝水来平衡渗透压，导致血容量增大而引起血压升高。口味过重容易伤害胃黏膜，导致慢性胃炎，时间长了会增加胃癌的风险。我们摄入的食盐主要成分是氯化钠，摄入的钠基本要经肾脏排出，肾脏在排钠的时候会带走一部分钙。如果吃盐太多，但不增加钙的摄入量，时间长了会因缺钙导致骨质疏松。食盐摄入过多，排钠本身也会增肾脏的工作负担。此外，吃太多盐会使身体组织水分减少（肾脏排钠会带走水分），皮肤也会干燥，枯黄，失去光泽。

老干妈能减肥？油盐过多，得不偿失

老干妈是一种佐餐调味酱料，看看营养成分和配料也知道是油盐大户。如果搭配正餐吃，这么下饭的东东只能让你吃更多，增肥还差不多；只吃它，时间长了会营养不良吧。少量食用还可以，靠它减肥？还是醒醒吧。。。

只吃不胖的体质可遇不可求，更多的人还是需要合理饮食和运动来管理体重；演艺工作者和一些名人有自己的私人营养师来管理健康，已经不是什么秘密。看看杜江的肌肉，也不相信是晚饭只吃盐吃出来的。而对于有大量时间可以学习的人来说，自己多了解一些营养知识，做自己和家人的营养师，帮助他们获得健康，远离疾病，也是很有意义的事情。

作者：王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 ，悟空问答签约答主

致力于传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。

更多健康类问题请关注头条号：王秋霞营养师 （本文图片来自网络，再此 一并感谢 ！）

不靠谱，这答案显而易见，宣传夸大了许多

明星减肥也不是值得追捧的，我们要有自己的思考；传统认为减肥就是少吃或者不吃，只吃单一的食物，网上还有类似的苦瓜减肥法、苹果减肥法不胜枚举，

事实上这样吃一段时间确实会因为营养不良造成身体节食瘦下来，不过瘦的不只是水、脂肪还有肌肉，同时也就意味着你的身体缺乏蛋白质等各种营养素，结果就是身体***比如肌肉萎缩、皮肤松弛、脸色蜡黄等~并且身体再也没法瘦了，稍微吃多一点立马反弹更胖，变相的节食就是这个结果！

好在随着现在低碳生活方式的流行，大家越来越发现其实减肥不用这么辛苦啦，只要控糖好好吃，照瘦不误

附上我们特训期间学员分享的三餐饮食图片，是不是很开心可以吃美食还可以瘦哦~

主要是控糖，很简单，你关注下幸福减肥教公众号，历史消息就会有很多类似介绍，减肥没你想的那么难！不需要节食也可以美美哒瘦！

不节食不运动不反弹，一起幸福地减肥~

也不知道这些明星们从哪里听来的减肥小道消息，竟然都是用强行饥饿的方法来减肥。如果不调理肠道菌群，这些短时间内有效的方法是不能长久的，是很容易反弹的。

固然，用强行饥饿法来减少人体所需能量的摄入，再以大运动量方法增加消耗，的确可以实现减肥的目标。但是因为食物摄入过少，人体的肠道菌群会被伤害，尤其是好的肠道菌群。反而那些不那么好的细菌会保留着，一旦人体停止减肥，这些细菌会更加强烈的***人体大量进食，反而会引起更大的食物摄入和更强烈的反弹。

在我看来，这些减肥方式都不靠谱，也许短期有效，长期对于身体肯定是有害的，首先减肥是的原理是消耗量大于摄入量，虽然说减少摄入量也可以达到减肥，但是这么做也低于基础代谢率要求的摄入量，肯定不是健康的。

我们减肥的目标，也是为了拥有一个健康的身体与心态，如果这个都不存在，减肥的意义有在哪里，所以希望大家有一个积极向上的心态，多运动，多食用高蛋白的食物，降低油脂多的食物，减肥的效果也就会好起来！

新金牌***观察家知道，明星为了减肥什么都做的出来。你看，自从杜江发明了吃盐减肥法，江疏影也开始效仿了，颖儿之前为了减肥，一天就吃一顿饭，馋的不行时，就吃一粒老干妈过瘾。但明星为了上镜有时会过度减肥，而快速暴瘦其实也不健康，盲目跟明星学，说不定会伤害身体，你们觉得呢？

新金牌***观察家知道，杜江靠红海行动圈粉无数，再也没人说杜江是靠霍思燕了。尤其是杜江在红海行动里，一身腱子肉，让女粉丝爱不释手，杜江也自曝，减肥靠吃盐。其实吃盐不能减肥，但盐吃多了能把脂肪、肌肉里的水分都逼到了体表，这时再跑步，就能迅速[_a***_]。

所以，最近江疏影也开始效仿杜江吃盐减肥，不过盲目吃盐会误导粉丝，很多粉丝总是以为，少吃饭就能减肥，或者吃减肥药就行，其实减肥最关键是大量运动，江疏影吃了盐后，也不会只躺在沙发上，必然要去健身房疯狂运动啊！粉丝不学没学减肥的精髓，只学表面，自然会害了自己。

最关键的是，明星因为要上镜，所以必须特别瘦，但对于大部分粉丝来说，真的没必要那么瘦，因为太瘦其实不健康，明星也是不得已为之。你看，颖儿虽然之前演《千山暮雪》显得胖，但实际上，颖儿本人比普通人还瘦呢！但电视就是这么坑明星，所以颖儿也不得不减肥。

不过，颖儿减肥的方法不值得大家都模仿，因为颖儿就是疯狂节食。要知道，很多明星拍戏很忙，哪有时间运动健身啊，只能少吃饭，颖儿据说一天就吃一顿饭，实在馋了，就吃一个老干妈里的肉粒。其实，这种减肥方法并不科学，只是明星出于无奈的选择。

新金牌***观察家觉得，粉丝不要盲目模仿明星减肥，明星也不要错误引导粉丝，减肥必须要科学，否则反弹起来很可怕，对身体也不好。

林允代言CK身材被嘲，为什么一天只靠一杯奶茶减肥的她还是胖？

林允是真的爱奶茶，昨天还因为奶茶五杯打卡上了热搜，各种各样的机场照片也是奶茶不离手。她的小号一直在透露自己是一个严重的奶茶狂魔，真的可怕！

因为瘦了、胖了。林允频繁上热搜很多次，反反复复，虽说一天只喝奶茶，可能会瘦，但是容易反弹！不正当的饮食对我们的身体也会产生强烈副作用，只喝奶茶不吃其他的食物营养跟不上久而久之也容易暴饮暴食严重的还会有神经性贪食症，对于奶茶等高热量食物会越来越没有抵抗力，虽然有一些运动但是林允主要依靠的还是节食运动，从她身材的干瘦可以看出来，还是适当的运动加合理的饮食才是长久之策！

看了林允CK代言照只觉得手臂有点肉其他都还是比较标准的身材，被群嘲虎背熊腰真的有点过了，果然***圈对于女星的身材都非常的严格，稍稍胖一点都会被无限放大。其实一张代言照真的不能说明什么，毕竟这种图片都会经过后期PS的，有时候可能只是角度和P图师的问题而非本人原因。 林允是属于手臂比较有肉的女星，其实这样拍摄起来会比较吃亏，但是她的长细腿是有目共睹的。大多数明星***都比荧幕上的要瘦一圈，面对着她都能说出“虎背熊腰”这样的词汇只想说这一届网友们可能都是瘦子吧。其实林允这样的身材在***圈女星里真算不上胖，但也不是非常瘦的类型。称为标准身材是完全胜任的。 其实我个人觉得林允长得很干净，了解她也是从她的接地气分享自己生活和爱用物品开始的。其实每个明星减肥真的是她们的日常，有时候吃多一点可能都得花上一倍的时间进行锻炼。毕竟网友们真的太严格了，胖一点都不行。林允一直有健身减肥这个大部分人能从她的分享里看得到。只是喝奶茶减肥这个梗还是劝想尝试这种减肥法的小伙伴们放弃吧。奶茶什么时候成了减肥利器了，糖精和奶精足以让你发胖，不如老实吃正餐，少吃多锻炼。 明星们的减肥法都是有专业人士指导的，随意效仿很可能适得其反，但是“管住嘴迈开腿”是王道。奶茶虽然是很多女生的爱但是还是不能贪杯哦，如果你有一个怎么都吃不胖喝不胖的体质那么当我没说。