绿豆发芽观察日记7天减肥-绿豆发芽观察日记7天200字

1. 吃绿豆可以减肥吗？
2. 100颗绿豆发芽后多少斤？
3. 广州白云区部分地区因疫情再次被封，你存储了多少食物？
4. 一碗绿豆汤相当于多少米饭？

吃绿豆可以减肥吗？

减肥可以吃绿豆，绿豆是杂粮，脂肪含量低，热量低的食物，对减肥很有好处。但绿豆不能吃得太多，尤其是在冬天，因为绿豆是凉的，吃得太多会对胃不利，胃也不会受冷。建议在减肥过程中，多做跑步、体操、舞蹈等运动，少吃含碳水化合物的米饭和面条。

100颗绿豆发芽后多少斤？

100颗绿豆发芽后10斤。绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽所含热量大约是18大卡。绿豆芽性凉味甘，具有清热解毒的功效。含有丰富的膳食纤维，可以***肠胃的蠕动，消脂通便，改善便秘，排毒养颜，减肥瘦身；含有维生素C，可以预防口腔溃疡，清除体内自由基，美容养颜，延缓衰老；含有维生素A，可以保护眼睛，预防视力退化及夜盲症；经常吃绿豆芽，还具有防癌抗癌的功效。

广州白云区部分地区因疫情再次被封，你存储了多少食物？

白云区太和镇大源村封控了14天，从3号凌晨开始封控，直到今天14号还有好几天！我们家也没有储备什么食物，跟平常一样，一天买一次菜，网上平台可以买菜，封控闸口，任何东西只进不出！疫情三年，却想不到摘下口罩成为我三年的追求！

广州白云区因为疫情再次被封，为了应对封闭式管控工作，为打赢疫情防控攻坚战，我个人提点友善的建议就是:储存食物要量力而行、适度为宜，为的是最大限度防止食物哄抢和不必要的浪费。

1.要充足准备14天左右的大米、面粉和食用油、食品调味剂、猪肉、牛肉等必需品。肠粉作为广东人的最爱，在街边小摊吃不上的情况下，不如多买点面粉，自己在家动手做包子馒头花卷炸油条等，如果不会也没关系，跟着某音里的视频边看边做，这样既增进了厨艺，也消磨了时光。

2.要尽量多准备点木耳、蘑菇、豆子、小米、紫菜、红枣、枸杞等易存易放不易腐烂变质的干货干果类食材。也可以准备点鸡蛋、鸭蛋、土豆、老南瓜、红薯等可以保存稍微久一点的蔬菜。即使管控封闭久点也不会心里发慌的。

3.要尽量少买青菜、西红柿、辣椒、瓜类等不易存放的时蔬。至于买多少，我认为可以根据家里人口数量、按照一个星期的需求量来购买。否则买多了就会干枯腐烂，白白浪费了。如果确实需要，建议用食品袋将每一餐的蔬菜切好装袋放冰箱里保存起来，想吃了时候就拿出食用。

只要准备充分，合理搭配食材，就不用操心封闭式管理期间吃饭的问题。衷心希望白云区老百姓听指挥、不扎堆、勤洗手、常通风、带口罩，用实际行动为疫情防控做出自己的贡献。众志成城、全力抗疫。

坐标广州白云太和，今天我们这里是第5轮核酸检测了，一切都挺正常的，食物根本不用存储，菜市场快递都很方便，就是太阳好晒，排了一个小时的队就做好了，比第一，二轮有序多了，争取早日去星

我姐姐、姐夫一家在疫情封控区广州白云区太和镇。

据姐姐说，她们从4月3日封控到今天，已经十来天了。她们那14日做了第5轮核酸检测。

目前一切都还正常，菜市场快递都能买到菜，但从这两天开始，已经有人在开始抢购食物了。

因为上海疫情食物紧张的新闻，我妈每天晚上都要和姐姐***，叮嘱她没事不要出门，出门要戴口罩，做好消毒液工作。

问我姐家里存了什么食物。

我姐说家里还有二十斤米，十斤家乡的米粉，家里的菜都是现吃现买，存货就剩一点香菇、腐竹。

这两天开始大家有抢购的行为，大姐说她也跟风，买了五袋方便面、五袋螺蛳粉、十袋（一袋400克）鸡胸肉、30个鸡蛋。

老妈说了老姐，叫她一定要重视，家里最少要准备半个月的干货。

然后我姐在老妈的指导下，又买了30斤大米，10斤面粉，二斤豆角干，二斤莴笋。

买了一只鸭子、一只鸡处理好，放进冰箱冰冻区。

老妈本来想叫他们买点腊肉腊肠，但被姐姐姐夫给否决了，他们说他们平时都不吃那个。

姐姐买了二十块牛排，还有60包蔬菜速食汤包。

手有余粮，心才不会慌，出现意料之外的事，也能踏实地去面对。

我写到这里时，才想起来，还应该准备点水果和药品，现在去提醒姐姐。

据广州14日通报，广州本次疫情在密闭半密闭酒吧、网吧等场所相继发生聚集性疫情。据此前报道统计，位于广州白云区的迪鹿酒吧出现聚集性疫情，目前已有25人感染。据极目新闻报道，该酒吧负责人14日称，感染者除顾客外，还有酒吧员工。在接到疾控中心的通知前，酒吧一直严格按照防疫要求营业。门口有健康码和行程码，顾客扫码显示绿码后才能进入，酒吧各进出口、卫生间门口都配备了免洗的消毒酒精。所有员工在营业期间必须戴好口罩，酒吧每三天做一次全面消杀工作，但没想到还是出现了现在的局面。

所以呢，大家千万不要恐慌，这可比储备什么东西都要重要的一点。

下面是我搜集的一些食物储存的指南，希望对你有用吧。

即使被隔离的话，我也给你搜集到了一份需要带东西的指南

一碗绿豆汤相当于多少米饭？

1、绿豆汤热量：45大卡/100g。绿豆汤热量与米饭相当，减肥不宜当主食。100克绿豆含60克碳水化合物，与米饭相当，做成绿豆汤后还要加白糖，能量更高，喝多了也会长胖。

2、绿豆汤建议引用方法：一般成人一周喝两至三次，每次一碗即可。正在服用各类药物的人如要喝绿豆汤，应间隔1小时左右，以免药效大打折扣。

绿豆汤和米饭没有可比性，绿豆汤主要是清热解毒的功效，夏天喝绿豆汤也是解暑降温，防止人们高温天容易中暑，而米饭是人们日常的主食，尤其是南方的主食就是米饭，而北方农村的主食去馒头，如果说解暑作用，肯定是绿豆汤好，如果是能量热量多，肯定是米饭热量多。

相当于一碗米饭

做法

1浸泡两小时，要是临时想喝也可以将绿豆[_a***_]锅中小火炒5分钟

🌟2将绿豆和水以1：10放入锅中（喜欢浓的可以多放一些）再加上少许冰糖

🌟3盖上锅盖大火煮开，大约3-5分钟就可以

🌟4换小火煮40分钟，记得全程不开锅盖，绿豆汤的成色会比较好看，不会发红

🌟5待绿豆颗颗爆开，即可关火。冷却后放在碗里或水壶里冷冻，第二天就可以吃上冰镇绿豆汤啦！这里弱弱的安利一下有光的水壶真心颜值高。