鲁豫减肥日记-鲁豫减肥日记***

1. 你不自律，不只是因为懒？
2. 怎么让老公不嫌弃你胖？

你不自律，不只是因为懒？

你不自律，可能是因为没有找到值得让你自律的事情。

我小时候曾经是一个爸妈眼中非常不自律的人，上学就想着玩，做作业还得边看电视，一个人学习？那是不存在的。

有意思的事情是，长大后的我却无比的喜欢学习，一个人静静的看书，一个人爬上楼顶上大声的用英语宣泄自己对抗成年的烦恼。

与我熟悉的朋友了解我以前不爱学习，发现我如此大的变化后就问我:是什么让我变得如此自律？ 我真的不觉得我自律，我只是想着做自己想做的事罢了，因为我觉得这件事有价值，我便很自觉的做这件事，为了更好的做这件事情呢，我又想着如何提高效率...最有意思的是我上厕所都会带本书，因为给自己定了个100天33本书的目标。

所以你不自律可能有两个原因:

1.没有找到让你觉得有价值的事情

2没有定一个明确的目标，一个细化到哪天必须完成，每一天要做到什么样。

摸清自己的内心，想做什么，然后定个目标开始行动吧。你会爱上努力的自己。

都是些个人的小经验，说的不对请多多包容。喜欢请关注😁

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自律，究竟是什么？

对照一下，你是不是这样的人？

总是把“减肥”挂嘴边，但还是过着“多吃少动”的生活；

每个起不来的早上都暗暗发誓，今晚一定要早睡，到了半夜还是停不下刷手机的手；

工作的时候呢，一会刷手机，一会聊微信，明明下班前能完成的事情，硬是拖成了加班。

罗振宇曾经说过：“成年人世界的一条准则是，选择，并承担其代价”。

你选择了受情绪操控，就需要承担不自律所带来的后果。

减不下肥，就穿不上喜欢的衣服，也看不到自己最美的样子；不按时睡觉，就要承受第二天起床痛苦、皮肤很差的后果；工作没按计划完成，就要牺牲更多的私人时间来弥补。

于是，你的生活会越来越乱，活得越来越焦虑。

在《圣经》故事里，亚当夏娃没有抵抗住禁果的诱惑，遭到了惩罚，你看，很难做到自我约束，似乎是人类的本能。

所以我们会发现，那些会成功的人，往往都有很强的自我约束能力，他们是与人类天生的“惰性和贪婪”做斗争的胜利者，所以才能成为佼佼者。

自我控制，就是自律，它需要你抵抗感性诱惑，从而达成理性目标，而这，自古就是人的一种稀缺品质。

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自律，到底有多重要？

有一个很著名的实验——“棉花糖实验”。

一个教授，召集了数百名4岁左右的孩子，让他们待在一个房间里，桌子上摆着棉花糖和其他零食。

教授告诉孩子们，她会出去一会儿，他们可以把桌上的零食吃掉，但如果可以等到她回来再吃，就可以获得双倍的零食。

结果，有些孩子立刻就吃掉了零食，有些孩子则乖乖等到教授回来，获得了双倍的零食。

这并不是实验的全部，在未来的数十年间，教授持续关注这些孩子，在他们进入高中，进入社会之后，对他们进行再次调查。

实验证明，那些不懂得等待和忍耐的孩子们，在学校里注意力不集中，无法面对压力，交不到朋友。

而在社会中，他们也比懂得等待的孩子更易体重超标、沾染毒品和家庭不幸。

所以为什么要自律？因为自控力强的人，更能拥有幸福的人生。

况且，在我们不自律的时候，多半都在浪费时间，人生哪有那么多的时间用来给你消耗再弥补，赶不上再重来呢，每反复一次，你就会被那些自律地向前走的人，甩开一段距离。

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要怎样才能做到自律呢？

艾小羊老师是我喜欢的作家。

在我眼里，她简直就是一个女超人。

她要管理自己的工作室和咖啡馆，还要为公众号写文章，更要花时间照顾老公和孩子，再别提那些出书，参加各类活动的七七八八事情了。

我问她，同样是24小时时间，你是怎么能做这么多事情的呢？

她说：“其实只要把时间分区，在特定的时间区里做且只做这一件事，别拖延，别依赖手机，集中精力把它按***完成就行了。”

道理很简单，能做到的人却不多，所以发现没有，一个自律的人，她的一天基本就能活出别人两三天的厚度。

对于不自律的人，我有几点小建议。

1. 要给自己定实际可行的目标和***。

不要立“狮子大开口”的flag，要认真客观地衡量完成目标的条件是否足够充分，然后做具体***。

2. 要不断给自己“回报”。

可以把你的***拆分成一段一段，当你达到一段时，就给自己一些“奖励”，不断给自己信心。

3. 坚持，直到变成习惯。

持续按***做事情，直到它成为习惯，这样，你就基本可以算得上是个自律的人。

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自律的女人，美得很高级

我最喜欢的女作家严歌苓，就是一个极度自律的女人。

早年，为了保持头脑的清醒，严歌苓经常凌晨四五点起床写作。

后来有了家庭，她就会在早晨八九点家人出门上班上学之后开始写作，直到下午一两点左右，再出门参加各种聚会或是沟通工作。

不仅在写作上自律，严歌苓还会坚持在繁忙的工作中，锻炼身体，游泳和跑步。

曾经有人亲眼见过严歌苓在餐厅等待迟到的友人时，趴在包间的地上做平板支撑。

待友人到达入座后，她把运动外套一脱，里面竟是一件符合晚宴标准的无袖露背紧身上衣。

结婚多年，她依旧会在丈夫回家之前化好妆，因为她认为，丈夫应该配得到一个自己很美好的样子。

“形象是女人的纪律”，我很喜欢她说的这句话。

严歌苓说了，也做到了，几十年如一日，钢铁般的意志自律着，所以即便已经60岁了，她依然保持纤细的身材和优雅的状态。

有一次上《鲁豫有约》，好友陈冲爆料说，严歌苓是一个非常爱美的女人，连她都没见过严歌苓不化妆的样子。

还说，严歌苓面对好看的衣服时，依旧还会雀跃得像个少女。

喏，那天，严歌苓穿的就是这套衣服，白色中式衬衫，搭配卡其色伞裙，温柔如水。

严歌苓喜欢简单的衣服，特别是白衬衫。

用白衬衫搭配高腰长裙，是她最喜欢的，衬得气质十分高雅。

当然，她也深谙用高腰裤搭配白衬衫的利落高挑之道。

看她最近的和《芳华》女主的合照，就知道她爱白衬衫有多深。

简约又有神秘感的黑色，也是她的心头爱。

小黑裙，开小V领，是永远不会出错的好看。

或者是带异域花纹的黑色连衣裙，静谧中摇曳着生动，真美好。

这就是我为什么觉得严歌苓很美的原因。

她自律地读书写字，所有拥有高贵的灵魂和气质，又自律地运动，维持了挺拔优雅姿态，因为气质和身材的加持，所以即便是60岁了，她依旧有着好看的外表，可以穿自己喜欢的衣服，这不就是一个女人很高级的自律吗？不论几岁，都让自己活在最美的状态里。

不自律，不是因为你不想自律，而是自律本身就反人性。

好逸恶劳是人的天性，没有谁说是生下来就喜欢干活的。表面上看，是因为我们“懒”，透过现象看本质，就会发现，不自律，其实要么是主观能动性不够强，要么是客观形势逼得不够急。

1.主观能动性不强：

那些能晒出人鱼线和马甲线的型男靓女，是因为他们对美好肉体的渴求、对他人爱慕眼光的期望，大过美食和懒惰的诱惑，所以他们能控制饮食、长期运动。

那些能坚持寒窗苦读、不断跟自己死磕的人，是因为他们对功成名就的追求、对成功逆袭的渴望，大过了***和放纵，所以哪怕豁出性命，也要完成自我超越。

2.客观形势逼得不够急：

富二代出纨绔子弟，是因为他不差钱，他知道他不努力也能挥金如土。倘若家里一旦给他断了粮，他一样的急。

老百姓每天起那么早挤公交去上班打卡，是因为他不想懒吗？不是，是因为他迟到了就要扣工资，失业了就要喝西北风，房子车子票子孩子，除了硬着头皮上，他还有退路吗？

你说这不是你想要的生活，可是你内心其实并没有很想要你理想中的那种生活。因为如果你真的足够想要，那你一定会玩命去追求，你一定会拼了命地自律达到自己心中想要的样子，哪怕抽筋扒皮，哪怕搭上性命。

性格决定命运，内核决定格局。你是什么样的人，你就会去成为什么样的人。如果你足够渴望成功，那你一定会高度自律。

怎么让老公不嫌弃你胖？

胖的不能蠢。吃的不能没有节制，其实我觉得胖的自然会是一种美。[_a***_]有的人，吃没有吃相，穿没有扮相。被人嫌弃了，是不知道自己该如何做。喜欢一句话，不能抓你的心，就该握紧你的胃。

都说胖子是吃出来的，若不节制恐怕自己都没自信：漂亮的紧身的衣服穿不了，一身肥肉自己都会嫌弃了啊！

是时候该管住自己的嘴了，大概所有的先生们都不会喜欢整天只知道吃的妻子吧！宁愿多运动也别成吃货，当老公看到你有所改变时，不但不会嫌弃反而会更加支持你！

怎样不让老公嫌弃你胖，我自己总结了几点

第一要他足够的爱你，你怎样他都喜欢

第二让他比你还胖[捂脸]

第三虽然你胖但是你得让他有危机感，老娘不缺人要[偷笑]

第四让他对你有依赖感，每件事没有你他都办不好，心想这个老婆胖点就胖点吧，办事有能力[笑]

其实胖点无所谓，只要健康就好！家庭和睦，婆媳关系融洽，夫妻间有足够的信任与宽容，胖瘦已无所谓。自己有良好的心态，虽然我胖，但我胖的健康胖的漂亮

不是有那么一句话我也不知道是谁说的了，家庭旺不旺，全看媳妇胖不胖

先说结论。一个根本点。如果老公要是以胖来嫌弃你，由此产生各种矛盾。那他就不只是嫌你胖，很可能有其他问题。反之，如果仅仅就身材这一点，表示不满，希望有所改变，那则根本不必大惊小怪。因为这不是婚姻的决定性因素。

从两句民间俗话中，可以看到男人对伴侣的选择标准。一个是“80岁的（男人）也喜欢18的（女孩）”。另一个是，“孩子都是自己的好。老婆都是别人的好。”足以看出男人的心态。

从某种意义上说，男人首先是一种视觉动物。但是，择偶和结婚绝不仅局限于此。社会条件要远远超越生理条件。情感因素和社会因素，起着更大的决定性作用。

从男人的视角来看，如果是相亲时看到对方胖而不喜欢，那是一回事儿。如果结婚之后，甚至有孩子之后，出现了嫌你胖，那就很可能隐藏着其他的东西 。如果老公表现出嫌你胖，那就说明在其他方面，你对他的吸引，已经不能压倒身材这个问题了。

如果要想做到让老公不嫌你胖，保持身材是一方面，更重要的是要在其他方面努力，抓住老公的心，吸引老公的感情，体现自己的价值，才能经营好自己的婚姻。

大家经常看到这样的例子。在外人看来极不般配的两个人，却能和谐幸福的相守。当然这里有各种因素的作用，只靠身材和外貌是根本不够的。

很多女人生怕自己胖了，男人不喜欢，其实很多男人还是喜欢胖女人的。胖女人有福相，民间传说能旺夫。胖女人因为心思单纯，心宽体胖不爱计较，男人生活的更轻松。