减肥榨汁神器有用吗,减肥榨汁神器有用吗知乎

1. 破壁机有用吗？
2. 减肥吃奶昔代餐、喝果蔬酵素管用吗？需要注意什么？

破壁机有用吗？

破壁机是一种能够将食物中的营养成分释放出来的小家电，它可以破坏食物的细胞结构，使其更容易被消化吸收。破壁机的使用确实能够为我们的身体带来一定的好处，例如，可以增加摄入的膳食纤维和维生素，帮助改善肠道健康和免疫力。然而，需要注意的是，破壁机并不能将所有的食物都破壁。一些硬壳类的食物，如坚果和***，可能会破坏破壁机的刀片，造成安全隐患。因此，我们在使用破壁机的时候需要谨慎选择食材，同时也不能完全依赖破壁机来获取营养，合理搭配食物才能达到更好的健康效果。

破壁机是一种能够将食材细磨成浆状的厨房电器。它的优点是能够充分释放食材中的营养成分，使其更易被人体吸收。破壁机还可以制作各种健康饮品，如果汁、豆浆和坚果奶等。此外，破壁机操作简单，清洗方便。因此，对于追求健康饮食的人来说，破壁机是非常有用的厨房工具。

破壁机是一种将食材破碎成极细的状态的家用厨电设备，通常用于制作坚果奶、果汁、豆浆等。破壁机在健康饮品制作方面有一定的用途，可以更好地释放食材中的营养，但它的实际用途还要看个人饮食习惯和需求。如果你经常制作这些饮品，破壁机会对你有用；但如果你并不常制作这些食品，可能不太必要。选择是否购买破壁机要根据个人情况考虑。

有用。
因为破壁机可以破坚硬的坚果、***、谷类、蔬菜和水果等，将它们破成微小颗粒，释放出更多的维生素、矿物质和营养成分，有助于人体吸收。
此外，破壁机制作的果蔬汁也可以帮助身体排毒和减肥，对保持健康有很大帮助。
虽然破壁机具有很多优点，但是其价格相对于其他食品加工设备较高，同时其装备成分过多，清洗难度较大。
在选择破壁机的时候，需要根据自身情况选择合适的品牌和型号，同时按照正确的方法进行使用和清洗。

破壁机在一定情况下是有用的。

它通过高速旋转的刀片将食材细化成颗粒状，据称能释放维生素、酶等有益成分，提升营养吸收。然而，科学研究尚未充分证明破壁机能显著提高食物营养价值。

此外，破壁过程可能破坏食材的纤维结构，影响口感。综上，选择是否使用破壁机应谨慎，多样饮食和科学烹饪仍是获得全面营养的重要因素。

减肥吃奶昔代餐、喝果蔬酵素管用吗？需要注意什么？

如果亲吃这些东西的同时，严格按照代餐的、酵素的食谱来进食的话，确实管用。一开始说不定瘦的还很快。

但是起作用的根本不是奶昔或者是酵素，而是你自己的节食计划。不管是什么方法，只要是要控制你饮食，让你吃的少的，不管你为此花了多少钱，说白了就是饿瘦的。或者亲会说怎么平时自己控制饮食就不成功，就得用上这些减肥产品才可以呢？

那是因为你花钱了，还有人监督，并且对这次减肥活动有所期许，所以才会瘦。所以这些东西到底管用不管用，其实还是自己的意志力说了算。

减肥吃奶昔代餐，喝果蔬汁可以减肥，不过这只是暂时的，因为你不能一辈子都只喝奶昔、果蔬汁等，一旦恢复正常饮食，体重很快反弹，甚至比减肥之前还要胖。

根据能量守恒定律，当摄入的能量高，消耗的能量低时，多余的热量就转变为脂肪存储起来;而当摄入的能量低，消耗的能量高时，身体就会动用以前存储的能量来维持身体正常活动。之所以能减肥，是因为以奶昔代替正餐时，摄入的能量减少很多，而且果蔬酵素所含的能量也很低，这样以来摄入的总能量大大降低，机体就不得不动用存储在体内的脂肪来供能，以实现减肥的目的。

其实不一定非要喝奶昔、喝果蔬酵素才能实现减肥，只要控制好摄入的总能量，并增加机体能量的消耗，就能实现减肥。奶昔、果蔬酵素等本身并没有减肥的功效，不要被营销广告所迷惑。

要想科学减肥，建议在均衡饮食的基础上，减少能量的摄入，每餐吃6~7分饱，这样三餐算下来总体上少吃大约一顿饭。这种循序渐进的减肥防式才不容易发生反弹。

作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，衡膳学院一级讲师