激动减肥操_燃爆减肥操

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• 1、运动量过大对身体有什么危害?

运动量过大对身体有什么危害?

1、从而造成运动过量大量流汗。而汗水多了在身上把衣服打湿后，因为风吹，汗水很快降温。所以孩子也就很容易感冒了。运动过量的危害小孩子运动过量会造成大量流汗，容易感冒，还会对身体造成不良影响。适度停下休息发现孩子运动过量后要让孩子适度停下休息，补充点水分和养分。

2、很容易引发心脏病在运动时，会迅速分泌肾上腺素，使心跳加快，加速体内血液循环。如果心脏快速工作时间过长，很容易使心脏超负荷，最终导致心脏病。人体免疫功能受损当身体在剧烈运动时，巨大的运动量会引起免疫细胞的凋亡，减少免疫细胞的数量，降低身体的免疫力。

3、运动过度可能会造成过度的疲劳。比如现在很多的人在选择跑步的时候最后一段路程时，会加速或是进行冲刺。突然加强了运动量，或者说是突然加强了冲刺的时间，会给身体带来不适应，造成过度疲劳，第二天上班的时候都会非常的劳累，导致自己没有精神，无法好好的工作。运动过度可能会造成身体损伤。

4、一：引起肌肉酸痛。相信朋友们在生活中都有体会过这种肌肉酸痛的现象，那真的是太难受了，像我们上学的时候忽然跑个八百米，或者是让你登一次高山的话，第一天没什么感觉，等到第二天的时候你会发现自己身上哪里都是疼的，走路都不能像平时一样。二：增加心脑血管疾病的发病几率。

5、运动过度会给人身体带来一些危害，会让身体感到疲惫，会给关节造成磨损，会引发心脏病，会影响内分泌。运动过度会让身体感到疲惫 运动要适度，超过运动量，会让身体感到疲惫。身体感到疲惫就会威胁到健康，会影响工作和生活，做运动时要掌握运动量，千万不能运动过度。

6、首先，过度运动会损害人体免疫系统，进而影响人们的正常生活；对于女性而言，这种方式很有可能导致月经不调等问题。其次，人体的腰背部很脆弱，过度运动极易损害腰背部的健康。再次，运动有时可以帮助人释放压力、得到身心的愉悦感，但当运动超过2小时，部分人就会出现焦躁、紧张等症状。