压箱底减肥神器怎么用-压箱底的绝招

1. 你有没有过买了一件衣服，却从来没有穿过的经历？
2. 如何告别蝴蝶袖？

你有没有过买了一件衣服，却从来没有穿过的经历？

有这样的经历还不止一次，主要原因有三个，一是自己买衣服时比较冲动，当时特别喜欢，回到家又会觉得不好看，又怕穿出去被人笑话，干脆就***了。二是有的衣服买的不实用，比如春秋款的裙子，找不到合适的天气穿，冷天穿着冷，热天穿着太热，一直放着就过时了，更不想穿了。三是家人给买的衣服尺码不合适，没法穿。

买了衣服从来***，确实有点浪费，放着占地方，扔了又不舍得，有时也很矛盾，但即使是这样，也从来没有停止过买，这大概是女人的天性，女人在穿衣这方面天生就比男人讲究，所以衣橱里大部分都是女人的衣服，男人的衣服屈指可数，哪怕衣服再多出门的时候还总觉得没有衣服穿，高兴的时候去买衣服，不开心了也去买衣服，好像买衣服是喜怒哀乐的宣泄，买了***，看着心里也舒服。

从未有过。

一，出生在农村，从小省吃俭用，一般不会额外消费在没有必要的东西上。买衣服都是经过很长时间的计划，买的时候一般也是反复比较尺寸大小呀，颜色呀，是不是合适自己，尽量做到各方面最合适，然后再购买。

二，若是没有提前***，心血来潮买来了，感觉还是不太完美，我也是会穿的。

有时候自己的眼光随着时间推移都固化了，自己觉得挺美的，也许在外人看来有没新意，千篇一律。反而冲动买的衣服在其他人的眼里更特别。毕竟衣服表现在外面的。

三，***若真有这种情况，就是买来没穿过，我会选择送人的，送给一些亲近的，熟悉的，没那么计较的身边人，否则人家也会嫌弃的。当然，别人把自己不需要的东西送给我，我也开心收下。节约不浪费，多好[微笑]

说起买完衣服一次都没有穿这个话题，我估计大多数女孩都有这个经历吧！明明在商场看好的衣服或鞋子买回家一试穿就后悔了，在镜子面前左照照右照照怎么看都不好看，索性把它封锁在衣柜里。

然而在我印象最为深刻一次因为一件衣服和老公吵了一架，那是在前年的夏天，中午吃过午饭，店里不太忙，我就把孩子送到兴趣班去逛商场去了。突然有一件蓝色的碎花上衣吸引力我的目光，询问了价格六百多，轮质量根本不值这个价格，可是我不知为什么当时就认为是我的风格，一直犹豫着买还是不买，最后还是没有买。到了店里，心里一直惦记那件衣服，害怕被别人买走，一个下午都坐立不安。到了傍晚去接孩子的路上，还是把它买了回来，到家拿给闺蜜和老公看，结果没有一个说好看的，一个说像“花喜鹊”，一个说像“大傻妞”等。气的我拿去商场退货，结果她们不给退，无奈又拿回了家，老公还一直唠唠叨叨没完没了。我气的和他大吵了一架，拿起剪子把衣服剪碎了，老公目瞪口呆的摇摇头出去了。

从那以后不论没任何衣服我没有在冲动，而是理智的消费看哪些必须要买的，哪些不必要非买不可的，衣柜里要定期做减法整理，不然有些衣服穿不了放着占地方，让人误以为衣服很多，真正需要的却没有几件。

有的。本人非常不喜欢穿裙子，可能跟小时候穿新买的裙子去爬山，最外面一层蕾丝全被挂烂了，回家被妈妈骂有关。好像从那以后真的很少穿裙子了，工作之后更是没穿过。

朋友都说，衣柜里一定得有一条裙子以应不时之需，于是看到某个牌子的一条裙子打5折，果断买了回来，它就挂在衣柜里，标签都没拆过，两年之后这个颜色过时了，更是派不上用场了，想扔掉又觉得有点浪费，送别人吧，因为号小，别人也穿不上，只得赛进小区的捐赠箱了。

我不止买过一件，我都不记得买过多少件了[捂脸][捂脸]。现在都还有的收在家里，舍不得扔又不想穿，价钱又不是很贵，款式也不好看，都不知道当时是怎么买了它的。害的老公老说我。现在都不怎么给自己买衣服了。

如何告别蝴蝶袖？

导语：在很多女性眼中，想要变得更加好看，那么必须要有精致的“酮体”。但是由于平时不注意，很多人在不知不觉间就拥有了“蝴蝶袖”，换句话说，也就是手臂赘肉太多。这让很多人为之苦恼，自己的肚子、大腿、臀部都没有赘肉，而手臂上却有，这可怎么办？其实大家不用苦恼，想要解决蝴蝶袖其实很简单，三个动作就能帮你搞定。

一、为什么会出现蝴蝶袖

正所谓知己知彼，百战不殆，我们想要解决蝴蝶袖，就要知道蝴蝶袖到底是怎么形成的。其实相比于男性，女性由于自己特殊的构造，更容易导致脂肪的堆积，尤其是在腹部、臀部以及四肢。

而且与男性相比，女性普遍不喜欢进行健身运动，而且对甜食情有独钟，随着年龄的增加，肌肉含量的减少，手臂上的赘肉也就越来越多，蝴蝶袖就此形成。但是大家也不要愁，想要解决蝴蝶袖，请继续向下看。

二、怎么解决蝴蝶袖

虽说蝴蝶袖让万千女性为之苦恼，但是小编只需三个动作，就能帮大家快速解决。

1、跳绳or原地“跳绳”甩臂练习

大家都知道，在跳绳的时候我们的手臂需要不断地甩动，在这个过程中，我们手臂上的脂肪会快速分解，只要大家能够坚持20~30分钟，那么就能起到瘦手臂的作用。当然了，如果大家不想跳绳，可以模仿跳绳的甩臂动作，只要大家能够坚持下去，效果一样也是不错的。

2、颈后臂屈伸

这个动作对于我们的肱三头肌有很好的锻炼作用，而我们的赘肉基本上也是集中在我们肱三头肌区域，因此能够减少赘肉。

在做这个动作的时候，我们可以选择站立进行，当然也可以选择坐着进行。首先我们单手持一哑铃，然后将哑铃放在头后，用另一手扶住肘关节，然后负重手开始向前伸臂。在这个过程中，我们要依靠肱三头肌发力，避免出现借力的情况，这个动作所是比较累的，可能很多女性会出现坚持不下去的情况，因此大家不要重复太多，8~10次即可，每天进行3组，左右手算一组。

3、俯身臂屈伸

在做这个动作的时候，我们要避免出现借力，因为这个动作借力现象很常见。

首先我们正常站立在地面上，双腿分开与肩宽，俯身，腰背挺直，一手持有哑铃，另一手扶在健身凳上维持平衡。负重手夹紧大臂，小臂做屈伸动作，当然了，我们要完全利用肱三头肌发力，避免借力，每组8~10次，每天3组即可。

结语：还在为蝴蝶袖而烦恼？其实大家大可不必。只要找对正确的[_a***_]，想要减掉蝴蝶袖还是很简单的，当然这需要大家持之以恒的坚持下去。首先要在饮食上下功夫，其次我们要坚持运动，跳绳、颈后臂屈伸、俯身臂屈伸都是非常有效的方法，大家还有哪些有效消除大臂赘肉的方法呢？欢迎留言！

歼灭肥壮蝴蝶袖！每天就做这7招，短短１周打薄你的手臂赘肉

说真的，胖胖的手臂，比较肉肉的腿，还要更讨厌啊～无论是穿短袖、长袖，只要手一胖，就超容易显壮啊！偏偏，手臂平时也很难运动到，到底该拿它如何是好啊！今天，就来分享小红书上爆红的１周瘦手臂运动，只要睡前花10分钟动一动，就能歼灭原本摇晃的肉肥肥手臂，不仅能慢慢练出纤细的手臂线条之外，就连肩膀也会变薄喔！

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1.水平画圈

这7个动作，都能运动到上手臂后侧，也就是蝴蝶袖的位置，更能顺便厚实的肩膀，让手臂、背部同时变瘦、变紧实喔！
1.首先，第一个动作是双臂握拳后，往左、右两侧平行举高，要和肩膀平行喔！
2.先顺时针360度画小圈，再逆时针360度画小圈，各做30秒。注意，环绕时手臂要保持伸直，不要耸肩！

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2.上下摆动

1.双臂握拳往前伸直，与肩同宽、与肩平行，两臂保持平行。
2.接着，慢慢的一上、一下摆动手臂，做30秒。要特别留意，往上时高度不能超过肩膀。

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3.握拳扩胸

1.两手臂握拳，手臂往内弯呈ㄑ字形，并保持直线水平后，放在胸口位置。
2.接着，手臂慢慢往外打开，像做扩胸运动一样。做的时候，手臂要保持同一水平上，不能往下垂，共做30秒。

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4.交替上举

1.握拳屈肘，与肩膀同宽同高，手心相对，肩膀要记得放松。
2.右手往上举过头顶，上举时手臂时要稍微斜上方伸直；接着换边，共做30秒。

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5.上下摆动

1.贴着墙壁站直后，双腿打开与肩同宽后，上手臂打开贴着墙，手肘弯曲呈90度平行伸直。
2..两臂保持平行，手肘往上呈90度摆动。注意，上下时，两手臂始终保持90度，重覆30秒。摆动双手时，会感受到手臂肌肉在用力就对啦！

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6.双手开合

1.脚打开与肩同宽，背部挺直，不可以翘屁股，手臂在胸前弯曲呈90度，掌心朝内并放在脸部的高度。注意，肩膀要放松，用上手臂的力量撑着。
2.掌心向外打开双臂，与肩膀平行，停留3秒后，掌心再慢慢往内收起。重覆动作，共做30秒！要特别谨记，双手开合时，都不能耸肩喔！

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7.往后伸展

1.首先，双脚打开与肩同宽，背部挺直，不可以翘***，双手臂向上伸直，掌心靠拢，手臂位置要在耳朵两旁。注意，肩膀要放松，是用手臂的力量撑着。2.接着，掌心依旧紧紧贴合，手肘慢慢往后弯曲，这时要留意视线靠前、不能低头，然后尽量最大限度往后弯曲并停留３秒，再慢慢伸直双手，重覆动作，共做30秒。