五行减肥操-五行减肥操***

1. 五行汤中没有青白萝卜叶，用啥代替？
2. 为什么说形意拳只练空操五行，不打沙袋，不用器械？

五行汤中没有青白萝卜叶，用啥代替？

　　楼主！我是有所修改的！你没看到么！？　　萝卜叶就是萝卜的叶子！　　牛蒡：牛蒡这东西药店有，超市你在干货。。。。。。　　-_-!!!!!!!!!!!!!!!!!!　　白萝卜：500克（如找不到白萝卜，可用青萝卜代替）　　白萝卜叶：500克（如找不到白萝卜叶，可用其它萝卜叶代替，重量相等. 煮时先不放萝卜叶,等到其它菜煮到一小时五十分再放萝卜叶）（萝卜叶要浸水二小时才能使用，以免农药残毒。）　　胡萝卜：250克　　带皮干牛蒡（牛蒡这东西药店有，超市你在干货那看看。）：500克带皮干牛蒡分成27份(鲜牛蒡250克一次量）各大超市有鲜牛蒡出售，价格12元左右500克。也可到药房买干牛蒡。 康翼牌糙米茶中国名牌　　干香菇一枚：（中等大小，鲜香菇要在太阳下暴晒20小时以转生维生素C）。　　做法: 1、蔬菜不要事前烫过，要连皮切大块；（ 用不锈钢刀）2、烹煮的锅子请用耐热玻璃锅、砂锅或不锈钢锅（不可用塑胶杯装）；放进蔬菜量的3倍水； 4、水煮开后，再用小火炖煮二小时；中间不要开盖，不可去除浮在汤水面上的泡沫。5、把菜汤替代茶水来喝。用量可多可少因人而异。剩下的菜加上调料可做成家常菜。　　饮用菜汤应同食品间隔15分钟以上，同中药隔1小时，同西药隔两小时。　　汤水冷却后装入玻璃瓶，放入冰箱冷藏，每日饮用600毫升以上　　注意事项1、请务必按照基本的配合份量煮食，以免失去平衡的效益； 2、不要混合其他的药草或植物,以免产生有毒的物质； 3、绝对不可以使用珐琅(即搪瓷)或特氟龙加工锅。

为什么说形意拳只练空操五行，不打沙袋，不用器械？

因为形意拳是内家拳，内家拳不练肌肉力量，因为你老了，肌肉就松弛了，也就打不动了。内家拳则不然，它追求持久，讲究内练一口气，外练筋骨皮。但他有器械，因为形意拳本身就是脱枪为全，我见过练4米形意大枪的，像形意拳李存义就是用刀的，而且用的是刀尖***，省力，不累。练形意拳的应该是看不见有形的肌肉，不像打沙袋练肌肉力量的，看上去就是一个书生，细皮嫩肉的，打起来就知道厉害了。因为人家练的是整劲，有明劲，暗劲，化劲三个层次。1929年，武林大会，取得较好名次的基本都是练形意拳的，还有寿命较长的，练形意拳居多，所以形意拳非常好，它讲究老少皆宜，只要你胳膊腿能动，就能练形意拳。但是你想练成，如果练了打沙袋，练了肌肉，就基本上算是废了，练不了形意拳了，练形意拳最好是白丁，什么也不懂最好。也不需要从小就练，成年练最好。唐维禄就是四十多岁才开始练，而且练成了，与孙禄堂合成“二鹿”。

在中国，无论任何拳种，都要练习空操。空操可以行气，练筋道。这是中国武术很重要的一个部分，行气健身，强筋壮骨。目前，人们练传武大都属此阶段。但要实战，这是远远不够的。古代中国武术的实战练习，是要借助大量器械的，这些器械很有中国特色。在实战方面，中国武术没有观赏价值，但有十分突出的伤人技能，但这些技能必须经过大量的重复训练才能得心应手。古代中国人特别强调门派，武术更是如此。所以各门派都有自己的实战训练方式。四十年前，泰拳还不普遍，也没有综合格斗，更没有mma，我们学的完全是传武，讲的就是对抗，实战格斗。每天练完空操后，就是实战。由于过于凶猛，必须要有一些自制道具做防护，否则出手就伤人。但这些内容在今天没有任何价值，所以没有人练了，我也四十年不练了。可惜近千年的中国实战技能就此失传。遗憾。

咱自己也是打沙袋，马步推砖，练手碗扭转力，入门的。真正练成了形意拳才明白了，为什么那么多的功夫高人不愿意把真功夫传下去了，我说我一步能功击你六次，你能挡住我那一拳？虛心是人进步，好好想想在说吧！

形意拳不只是练空操五行，也打沙袋，也练器械。练形意，三体式桩功得下功夫，求定形，求功力。当然武术的基本功也得练，也得扎实。基本功包括压腿、踢腿、弓马步、等等。初入门，武术基本功过关了，还得练练传统的优秀的长拳套路，这就是练武的一个大原则，先求开展再求紧凑，再则基本功长拳套路没打好，往后练形意身体功能受限。形意拳也打沙袋，但是以空操为主，不主张一味的打沙袋。形意拳为内家拳，其劲力不是举重扛轻的劲。有许多人说把练功溶入到生活中，我对此不以为然。因为拳劲和生活中干活的劲不是***事。形意拳技术性非常強，交手从不硬扛，见空就往里钻，练的是松沉劲。形意，脱枪为拳，所以练器械得好好练练形意的大枪。最后，再说练形意打沙袋。空操的有感觉了，体能增强了，浑身有种不得不发的感觉，这时打打沙袋，试试力，但是打一段时间就行，不能当成象拳击散打那样成天当作主科打沙袋。打一段试了力就不打了，扔在一边。