白萝卜减肥食谱-白萝卜减肥食谱推荐

1. 多吃白萝卜真的能减肥吗？
2. 减脂期可以吃白萝卜吗？
3. 吃白萝卜可以减肥吗？
4. 白萝卜减脂餐的做法？
5. 萝卜减脂做法？

多吃白萝卜真的能减肥吗？

多吃白萝卜有一定的减肥作用，如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃含糖量比较高的食物，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走

减脂期可以吃白萝卜吗？

能适量食用

减肥期间能适量食用白萝卜：

1. 白萝卜具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动的功效，适量食用不会引起肥胖。

2. 食用白萝卜注意适量：白萝卜含有大量的膳食纤维，如过量食用可能会对胃肠造成***。不建议与胡萝卜同食，以免破坏营养价值。

吃白萝卜可以减肥吗？

白萝卜并不能够起到减肥的效果，但是适当的吃一些白萝卜也是可以起到通气的作用，在日常生活当中营养的均衡也是十分重要的，而且也不建议过度的节食，因为过度的节食对身体所产生的影响也是比较大的，甚至有可能会引起一些肠胃疾病的发生。

白萝卜减脂餐的做法？

凉拌的酸甜白萝卜不仅仅非常的美味，而且热量非常的低，是一款非常不错的减肥食品，对控制食欲具有非常不错的效果。我们将用到的食材有白萝卜250克，米醋适最。花椒、盐、香油。

将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时，食用时淋香油即成。

萝卜减脂做法？

很高兴回答这个问题！

　　白萝卜在市面上很常见很容易买到，而且白萝卜热量低，非常适合减肥的时候吃。白萝卜富含膳食纤维，每白萝卜100g仅仅只有21卡路里，吃白萝卜容易饱而且不会长胖，确实有减肥功效。白萝卜还有减压、保水、排毒的功效，配合适量运动效果更佳

　　白萝卜作为主要食物是要注意饮食的习惯，如上午人体处于排泄时间，如果在早上吃白萝卜泥，不会浪费体内酵素。不过白萝卜不可以过量使用，否则就会削弱白萝卜的减肥功效。

　　白萝卜减肥食谱

　　1.萝卜丝鲫鱼汤：萝卜丝鲫鱼汤有减脂瘦身的功效，而萝卜有化痰止咳清热润燥的功效，而鲫鱼有补脾胃的作用，搭配少许陈皮、姜煎汤在秋冬季食用保暖而且润肺。

　　2.凉拌白萝卜丝：步骤先把萝卜、甜椒切丝，香菜、生姜和大蒜切成碎，加入锅中爆炒。最后加适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油用来调味。

萝卜减肥本人亲试，效果真的很好，实实在在的掉称！而且不***，可以吃饱的。

我是用白萝卜，去皮切片，放上小米辣、韭菜碎，一点点橄榄油，少量的盐和胡椒粉，上锅蒸熟吃的，每天中午吃差不多一盘子，加一个鸡胸肉饼。晚饭用苹果去皮切丁和小米熬的粥吃一碗，早上一盒酸奶、一个水煮蛋、一片全麦面包。吃了二十多天掉了9斤3两。正常吃饭又涨回来2斤。主要是不挨饿，还挺愿意吃的。我现在每隔两个月就这样吃一会。

还有水煮大白菜也是掉称很快的，可以轮换着吃。

你好我是张小贺，很高兴为你解答这个问题

减肥萝卜汤

食材，红白萝卜适量，鸡胸肉，适量，葱姜适量

做法烧滚水放切好的红白萝卜，和鸡胸肉，煮到翻滚放姜，直到熟了把葱放入锅里调味，只放少许盐，一样很美味，卡路里少减肥良品

做个萝卜汤吧，又减脂又补充了水分。

材料:红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。

　　将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐调味，即可。　　

饮汤吃萝白。有减肥功用。

也可加一点排骨。其实瘦肉类不增肥，只是因为西方人更加喜欢鸡肉和牛肉而有误区。

很高兴回答你的问题。我是摸一奥庙，一个南北通吃，西东不拒，爱吃还爱自己做的极致吃客。

白萝卜一直是我特别喜欢的食材。它不仅低脂低热量，而且鲜嫩水润，可以做菜，也可以生吃。

我分享几个减脂期间，白萝卜的吃法：

1.白萝卜花蛤汤

白萝卜丝用一点油煸炒后，放入水，大火煮熟，最后放入花蛤，焖两[_a***_]后撒上葱花出锅。

推荐理由：搭配小海鲜的萝卜丝汤，汤汁既鲜美，蛤蜊肉又补充了蛋白质，减脂时绝佳选择。

2.蒸白萝卜

这是湖南浏阳蒸菜中的一种 ，将白萝卜切片装碗，顶部撒上一些剁椒，上锅蒸十分钟撒上葱花即可。

推荐理由：方便简单，原汁原味，剁椒不仅可以提鲜，而且能让整道菜不至于太单调。

3.关东煮白萝卜

便利店中经常会有卖关东煮，而白萝卜一定是其中必不可少的一种。做法也很简单，用昆布（也就是海带）和香菇先煮出汤底，然后放白萝卜久炖即可。

推荐理由：鲜美低脂，简单易做，可喝汤可吃萝卜，饱腹感强。

4.酸萝卜

在湖南湘西，几乎每家每户都会吃的小吃——酸萝卜。将白萝卜洗净，泡在泡菜坛里，待发酵出酸味后拌辣椒香菜吃，可以当菜，也可以当零食。

推荐理由：酸萝卜酸辣爽口，因为经过发酵，可以促进胃肠消化。对减脂有***作用。

5.炒萝干炒毛豆

将萝卜切成条，晒干。吃时，先泡水半小时。锅中放少量油，放入萝卜干翻炒，再放入毛豆一起翻炒，放酱油、盐调味，熟后出锅。

推荐理由：萝卜脆爽入味，与含优质蛋白的毛豆一起，不仅营养丰富，而且口感耐嚼，适合减脂时，多嚼食物，增加饱腹感。

希望我的回答对你有帮助。会做会品的吃客们可以关注我，共同研究美食。