不用节食减肥神器有效果吗-不用节食减肥神器有效果吗知乎

1. 奶昔是什么？喝奶昔真的减肥吗？
2. 魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？

奶昔是什么？喝奶昔真的减肥吗？

奶昔会喝害自己的身体，只有卖奶昔的人才说好，吹的是天花乱坠，等你喝过了才知道后悔。年轻人身体扛得住不算啥现在，我喝了一个月的奶昔把头发掉了不少，天天一网一网的垮头发，发现奶昔不对劲停喝一个月吃米饭了，头发有掉的少，现在才觉得是奶昔的原因。把钱转出去就收不回来，看来他们的工资高回扣高是属实的。奶昔跟安利纽崔莱是一回事先说如何如何的好，到头来是不能吃的不允许卖了。

我们日常吃饭，吃面条，米饭，水饺等都是通常的早中晚饭，其实奶昔也是一种特殊的饭。

我们吃面条也好米饭也好，都是因为饿了，需要补充每天身体消耗需要的营养才吃，奶昔也是一样，喝完奶昔后我们的肚子也饱了。

奶昔是通过蛋白粉和营养粉搭配的，蛋白粉管饱，营养粉提供身体需要的营养，但是热量很低，一顿奶昔有可能只有我们吃一口菜的热量。这样低热量的摄入，既可以保证我们不饿，又不会让我们身体缺少营养，而我们每天的身体运动，呼吸等需要消耗的热量就会消耗身体的脂肪，慢慢就达到减肥的目的。

现在有7天试验，399，可以减3-5斤，最高有7天减重12斤的记录。

奶昔减肥法

血清肌酐是检测肾脏功能是否受损的重要参照数据，104是上限值。这个一旦受损终身不可逆，因为肾小球细胞是无法重生的。肥胖本身对肾脏有巨大伤害，引发的高血压也会对肾脏有巨大伤害，如果减脂方式选择错误，那么你的肾脏受损就会非常容易。它们不会明天明年就体现出来，然而五年十年你如果患了尿毒症，你永远不知道和你某次减肥相关。所以，安全减脂才是最重要的！

奶昔这个东西属于高蛋白，高蛋白多了伤肾，而且有很多的添加剂，吃多了不好啊，如果你有已知的肾脏疾病，或是身为肾脏疾病的高风险族群(糖尿病、高血压、肥胖)，要绝对避免高蛋白饮食!经常吃的话也许前几年身体显不出来，等若干年后也许肾会有小问题，因为高蛋白会增加肾的负担！还有那么多的香料，添加剂，同样对身体不好啊！

说实话这个东西可以减肥，但你的按照他的要求来，但如果按照他的要求来的话，即使不喝奶昔也能瘦，只要你能坚持一样能瘦！要想减肥控制饮食，每天运动50分钟（走路，跑步，打球等），坚持一个月会有效果的，本人亲自试过！

钱可以赚但身体是自己的不建议大家喝减肥产品！

个人观点不喜勿喷！

谢谢邀请！

肥胖本身对肾脏有巨大伤害，引发的高血压也会对肾脏有巨大伤害，如果减脂方式选择错误。

比如过多蛋白质摄入，就会加重肾脏的负担。那么肾脏受损就会非常容易。

大量摄入蛋白质

每公斤体重（每天）只能利用1克左右。多余蛋白质伤害肾脏。

蛋白质每克有4大卡的热量，摄入过多也能转化成脂防，不符合能量负平衡。

脂肪的分解需要多种营养以及酶和辅酶的参与，它只能提供足够的蛋白质，并不提供人体需要的其他营养物质，所以不符合富营养条件

蛋白质减肥法不仅不能减肥而且严重伤害身体，它们不会明天明年就体现出来，然而五年十年。如果患了尿毒症，永远不知道和你某次减肥相关。所以，安全减脂才是最重要的！

魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？

大概率不靠谱，除非200斤以上的伙伴，而且是在减肥初期的时候有这样的成绩。

马甲线女王袁姗姗曾经在微博上晒出过她减脂的记录。半个月的时间瘦了6斤。其中还包含了一个月经期。如果去除月经期的5天，健身10天瘦了6斤。这个记录也是常人做不到的。即使是这样，那一个月也没有瘦20斤。

袁姗姗的减肥餐其实已经非常简单了。早餐和晚餐都非常简单。只有午餐的量比较大一点。如果一个能吃的伙伴一顿就可以把她三餐的量吃完。

明星袁姗姗，她的运动量也挺大的。每天快走一个小时，并且还做塑型运动，还拉伸很长时间。他的运动量常人也没有办法比

也就是说，即使它吃健康餐吃的少，而且运动量非常大，那一个月无非也就是瘦10-15斤。这已经属于快速减肥的一种了。

各位想减肥的小伙伴，其实，急于减肥的这个心理都可以理解。当发现自己非常胖的时候，都想快速在一个月之内瘦下来。但是脂肪消化是需要时间的。但是脂肪消化是需要时间的。你不给他足够的时间，他怎么给你明显的效果呢？心急要不得。如果自身的体重基数不算大，就试试袁珊珊这种[_a***_]吧。 在很短的一个时间，大量的运动。快速瘦下来，并且保存着就是了。

感谢阅读，如有任何减肥相关的疑问，可留言。关注一下，方便以后多多交流。

所谓魔鬼减肥法，基本是节食和疯狂大量运动结合。这种方法显然是可以减肥，但是还真不所有人都能坚持下来，减肥就是坚持，坚持不下来也意味着减肥失败。

并且即使是坚持下来减肥成功，想要保持成果稍微放松可能会报复是的长胖。

减肥的最佳速度是每周1公斤，每个月6-8斤，这样的速度更容易减肥成功，并且不易反弹。

减肥没有那么难，不必搞得自己那么痛苦。***用饮食控制和适量运动就能让自己相对更轻松的瘦下来。

针对饮食控制做一些建议

选择热量低的食物，减肥要控制热量，而不是控制食物量。控制食物量很容易节食，导致每日热量过低。长期热量过低，身体会开启自我保护会降低热量消耗。节食还会导致营养不良，会影响脂肪代谢，只能通过分解肌肉提供热量，导致基础代谢降低，变成易胖体质。

适当吃低脂肉类，肉类中含有身体必须的营养元素，比如蛋白质能促进肌肉的修复和生长，能提高基础代谢。并且还含有B族维生素、铁、锌身体必须的维生素和微量元素，能帮不进行脂肪代谢。

控制主食量，尽量少吃或者搭配粗粮吃。精致米面中含有有大量的碳水化合物，并且在加工过程中损失了几乎所有其他微量元素和膳食纤维，饱腹感不强还容易吸收。我们长胖的主要原因就是摄入过多的碳水化合物，控制碳水的摄入量对于减肥有帮助。注意，减肥过程中碳水化合物也是必不可少的营养元素，不能补充。

每天多吃最少5种蔬菜。吃蔬菜的目的是为了补充人体所需的各种微量元素。每一种蔬菜不能含有所有的营养，要多吃各种类的蔬菜，才能更全面的补充营养。

减肥根本就不用搞得这么痛苦，可以不用饿肚子，吃饱吃好照样能瘦。