减肥神器鞋,减肥鞋***

1. 有什么跑步鞋比较适合减脂塑形阶段的人用的吗？
2. 吴昕同款瘦腿鞋有用吗？
3. 用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？不穿鞋子跑可以吗？
4. 吴昕同款摇摇鞋管用吗？

有什么跑步鞋比较适合减脂塑形阶段的人用的吗？

这样的鞋子还真的有，根据问题我先来分析一下：

1. 减脂的跑步鞋，其实就是慢跑，并且达到最大强度60%-70%即可，所以这双跑步鞋不太需要有太多的支撑、缓震、抓地以及竞速的能力，换句话说跑鞋只要用户普通跑步鞋的基本功能足以。
   

2. 塑形也就是需要做一些力量训练和器械训练，这些训练都是在室内，对鞋子的要求主要舒适和稳定，同时有较好的包裹性

   
   （图片来源网络，侵删）

现代社会每个人在追求健康的路上都在做着自己的努力，所以减肥不再是胖子的专属，去健身房也不再是身材臃肿的人才会做的选择，为了自己健康的体魄，健身减肥塑形都是正常的。但是为了减肥去跑步的人，必须挑好跑鞋。

而为了减肥去跑步的人，当然最好的选择就是慢跑运动。因此我们对于一双慢跑的鞋子有更多的需求和要求，除舒适感外，更需要它能提供减震性、控制性及防滑性！

一、减震性

如何给予跑者更好的缓震保护，是各大品牌致力于做的事情。在跑步的过程之中抬脚、落地的循环是人在跑步过程中无数次被重复的动作，我们就是要通过一双提供减震性的跑鞋来减少落地那一刹那数倍于自身体重的冲击力。

提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，***足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻。

二、控制性

对于正常足弓的伙伴们来说，一双具备缓震科技的跑鞋就可以满足其需求，但对于足弓过高的伙伴们而言，就需要跑鞋在具备缓震性能的同时兼具控制性。***如你是足弓过高的人，一定要把控制性放在第一位。

提供运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。

三、防滑性

如果把缓震中底比喻为跑鞋的根基，那么防滑大底便是跑鞋的支柱。为了让跑者的每一步都能发挥最大效用，大底的抓地力是很重要的关键。

跑鞋的大底纹路主要是增加鞋子与地面的抓地力、提升跑鞋的耐用度， 而针对跑鞋的大底一般分为钉形纹和花形纹这两种。 钉形花纹的鞋具有很好的抓地力，可以让跑者轻松适应各种跑道。

去专业店买专门的跑步鞋就可以了，有减震功能，跑步注意好膝盖就可以了。最后就是跑步一定要做好运动前拉伸和运动后拉伸。运动前准备防止运动受伤。运动后拉伸防止小腿长肌肉，不想变肌肉腿就要注意哦

吴昕同款瘦腿鞋有用吗？

吴昕同款瘦腿鞋当然没有用，这是跟瘦腿的方式有直接关系，一个人容易变胖，最大的因素就是自身的基因因素，如果家族都是容易发胖的体质，即使吃得很少，也会很胖，这种发胖的因素并不是一双鞋和一些药品就能改变的，吴昕同款的瘦腿鞋只是夸大了瘦腿的功效，并没有什么作用

用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？***鞋子跑可以吗？

健身器械训练一小时：约400～500

快跑一小时：约600～700

快走一小时：约500～600

单车一小时：约500～600

游泳一小时：约400～500

椭圆机一小时：约500～600

篮球一小时：约600～650

以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！

减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！

各种运动所耗热量对照表

爬楼梯1500级（不计时）250卡

快走（一小时8公里）

555卡

快跑(一小时12公里）700卡

单车(一小时9公里)245卡

单车(一小时16公里)415卡

单车(一小时21公里)655卡

舞池跳舞300卡

健身操300卡

骑马350卡

网球

425卡

爬梯机680卡

手球600卡

桌球300卡

慢走(一小时4公里)255卡

慢跑(一小时9公里)655卡

游泳(一小时3公里)550卡

有氧运动(轻度)275卡

有氧运动(中度)350卡

高尔夫球(走路自背球杆)270卡

锯木400卡

体能训练300卡

走步机(一小时6公里)345卡

轮式溜冰350卡

跳绳660卡

郊外滑雪(一小时8公里)600卡

练武术

790卡

通常比较简单的衡量方法是根据时间来判定，分解过程是先是酶，接着是糖原，最后是脂肪。当持续跑步达到30分钟以上脂肪才开始消耗。

吴昕同款摇摇鞋管用吗？

吴昕同款摇摇鞋还是有一定的效果的 ，不过是需要坚持使用锻炼才会有那种效果 ，而且是长期坚持下去 ，每天都要练个大概10~15分钟 ，减肥这种东西和塑型一样 ，必须要每天都坚持 ，不可以说有一段时间去用 然后隔两天不用这样子是没有任何效果的 ，所以只要坚持才会有效果&[_a***_];