huangp1489 发布于2024-07-23 23:47:50 减肥食谱 13 次
拥有完美身材是大多数人一生的追求,说到减肥那更是***圈明星亘古不变的话题,很多明星甚至能自如的在胖着玩玩和瘦着玩玩之间自由切换。
从明星平常透露的减肥方法来看,很多明星减肥方法都大同小异,比如杨紫的水煮青菜,控制热量。
邓紫棋在网上说:“你吃了什么,会在你的身材上反应出来;你想了什么,会在你的行为上表现出来。维持健康的心身需要坚持,建议各位与人同行互相鼓励支持,会非常有动力。”
想要瘦身,正确的饮食是最首要条件,小5为大家总结了最重要的3点:
2.不喝酒
3.不吃加食品添加剂的食物
这三条虽然看上去很简单,但却是非常难以坚持下来的,它的难就难在,坚持这样的饮食,意味着你要和大量好吃的食物告别,只能吃天然的、加工少的食物!
这是什么概念呢?大概就是走进超市,你能逛的可能只有生鲜区和米面粮食区,也可以买买水…
明星的减肥餐看似简单,但是背后都有专业的营养师进行指导,那么我们在没有营养师指导的情况下如何进行科学的瘦身呢?
其实还有一个明星,直接推荐了更加轻松适合我们普通人的减肥方法呦~
韩国***女星金泫雅的身材你羡不羡慕呢?
今天给大家推荐的就是由金泫雅代言的韩国grn+小粉小绿组合啦~不用节食,没有副作用,安全健康的拥有泫雅一样的***身材哦
明星名模由于工作的需要,必须维持较好的身材来保证形象,肯定会有专门的减肥食谱,但是——这个食谱是根据他/她的身体状况来设计的,再搭配专业的健身指导,高级的瘦身保养,大手笔的美容养颜……而我们绝大部分人都只能看到其中减肥瘦身的一小部分!
综上所述,大众减肥,可以参考明星的方法,但更需要使用最适合自身实际的减肥瘦身,坚持下去,才能真正做到健康减肥不反弹!
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明星用的减肥食谱能减肥?现在的明星有几位是真正负责任的?成龙代言的小霸王学习机、霸王洗发水也早就倒闭了。因为肥胖,付彪和沈殿霞也因脂肪肝演变成肝癌,已经离开了我们好多年,他们是明星,也不缺钱。还有现在的好多的明星包括韩红等都是肥胖的,如果明星的减肥食谱能够有效的减肥,还会有那么多的明星也胖着吗?如果明星的广告减肥产品真有那么好,社会上面还有那么多形形***的减肥产品吗?明星就是为了拿广告费,抬高自己的身价而已,他们所代言的产品并不一定是好产品,真正的好产品不是做广告,而是做口碑。
看到过刘诗诗的食谱,可以明确告诉你的是,完全可以减重,减重,因为都是饿的!但是不减脂!每天三顿饭,顿顿饿,你觉得好吗?!
提供给你《窈窕食谱》,供参考!
想减肥就要健康的减!过程必须健康
谢谢邀请!明星的减肥食谱,真的能减肥吗?你怎么看?
首先说明一点:明星们减肥无论是食谱也好,计划也罢,他们的背后是有专业营业师,来进行营养调理指导下执行的,这些条件普通人是不容易做到的。那么我们还是一起来看看部分明星的食谱如何。
邓超
“邓超"减肥秘诀水煮邓超食物为每天两顿,以蔬菜、鸡肉、虾为主,少油少盐,尽量水煮,每天晚餐不吃,运动1小时。
海清
“海清”食物,黄瓜、偶尔沾着酱还别说,海清的减肥方法虽然有点苦,但人家的效果还是不错的啊。
范冰冰
"范冰冰"食物煮蔬菜及水果为主,多喝白开水。范冰冰算的上是吃货,以前吃东西是随心所欲,无所顾忌,除了油炸和辛辣食品外,高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。所以我们会经常看她一会儿瘦,一会儿胖,原因在于人家竞然掌握了瘦身秘诀。
范冰冰特别强调,不能吃高热量的食物!!!
楊紫
“楊紫”食物清水煮的蔬菜,那就是萝卜青菜大白菜,[_a***_]和胡萝卜,吃这些一起水煮的蔬菜。
刘诗诗
“刘诗诗”的食物,不吃主食。你看人家刘诗诗非“人类",减肥也真是太惨了吧。刘诗诗说,“减肥还是得少吃,一定要少吃,少吃!最后愿你在减肥的路上,甩掉肉肉,减肥成功”!
个人有所疑问,不吃主食减肥到底对吗?以前单位有个很爱美的同事,竞然为了减肥一点主食都不吃,1个月瘦掉了10斤,而在我们担心她身体的时候,果不其然,她出现了掉头发,精神不振、月经不调等问题。其实还有许多人像她一样,都不知道怎样科学的去减肥,导致出现了一些误区。
以下为朋友们简单提醒:举例说,减肥用鱼类代替主食方法,是错误的!很多人认为鱼肉属于低脂肪高蛋白食物,可以代替主食来用,这个想法是不对的。实际上与淀粉类主食相比,鱼肉类虽然可能增加蛋白质含量和饱腹感,但消化的速度也相对于慢一些。
如果在不吃主食的基础上,食用过多鱼肉类,反而会给我们身体造成伤害,让体内脂肪无法彻底分解。从而产生含有酸性的"酮体”,这时就需要身体消耗大量的能量及时排出,一旦没有排出,就会使血液变酸而引起“酮症酸中毒”,同时,还会增加肾脏的负担。
那么我们主食应该怎么吃呢?最后向大家堆荐一个五谷杂粮粥,可以养颜又帮助促进肠道蠕动,从而达到减肥的效果。
食材:燕麦、薏米、大米、红豆、莲子、百合。将红豆莲子薏米用清水浸泡一个晚上。然后将泡好的原料和洗好的大米,百合燕麦一起放入电饭锅内,煮熟即可食用,对减肥有很好的效果,又有保健和安全性。谢谢!
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