葡萄柚减肥食谱,葡萄柚减肥食谱大全

1. 西柚有什么营养价值？怎么能去除苦味？
2. 葡萄柚有什么功效？
3. 西柚怎么吃？
4. 西梅西柚汁燃脂饮怎么喝？

西柚有什么营养价值？怎么能去除苦味？

西柚，是一种味道苦涩酸的水果，由于果实扁球状，悬挂成串就像葡萄，因此也被称为“葡萄柚”。是一种外来物种，目前在咱们国家栽种并不广泛。

下面就简单聊一下关于西柚的营养价值，仅供参考：

一、西柚的营养非常高

西柚不仅营养非常丰富，食疗功效也非常的多，具体表现为：

1、西柚含有丰富的维生素C，可以增强人体解毒功能，提高免疫力，对于心血管疾病和肥胖患者有不错的食疗功效。

2、西柚含有丰富的天然叶酸，可以预防贫血、对于产妇来说可以减少畸形儿的几率。因此是怀孕妈妈们的首选水果。

3、西柚也含有丰富的维生素P，可以增强皮肤弹性及缩小毛孔，有助于皮肤保健及美容养颜。

4、西柚含糖分较少，热量也比较低，对于减肥健美的朋友是不错的食疗水果。

5、西柚也含有丰富的果胶，可以预防心脏病，有效的降低低密度蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损失以及维护血管功能。

6、西柚富含钾且几乎不含有钠，对于高血压、肾脏病和心脏病的患者算是不错的食疗水果。因为钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能至关重要。

7、另外，西柚的其他营养成分也非常丰富，也有助于促进生长发育，并可以防癌抗癌哦！

二、西柚去除苦味的方法

一般来说，西柚生吃的确苦涩酸，如果想要好吃一些，去除苦味的话，方法有：

第一种：可以将西柚微微煮一下，然后灌入牛奶放冰箱冷冻3小时左右，就可以了！

第二种：直接将西柚放雪碧里，苦味就会减弱一些！

第三种：可以将西柚过一下热水，然后加入蜂蜜，口味就会大大改善了！

第四种：去果皮。西柚之所以苦是因为果皮含有柚苷配基，这种物质虽然苦，但可以预防肾囊肿的形成，并可以降血糖。所以说，如果不想吃起来比较苦，可以将果皮分离出去，这样就没有那么苦了！

以上仅供参考，欢迎关注我，了解更多农村新鲜有趣的事儿！

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。西柚营养很高，它的苦味只不过是一种柠檬苦素的物质造成的，但这种苦素可以增强人体的免疫力，可以对一些癌症具有预防的作用，对身体的健康有大的帮助，建议还是不要去除为好。

西柚的营养:

• 维生素C。它含有的维生素C很高，可以增强免疫力，促进抗体的生成，改善营养素之间的平衡，促进胆固醇的代谢，关于这点，西柚也成为减肥人士不错的水果之一。
  

• 粗纤维。这个在摄入时，我们就可以感觉到它的粗纤维量，而这个粗纤维可以增强肠道蠕动，预防便秘。
  
• 维生素B1和维生素B2.西柚是富含有这两种营养物质，而这些物质都参与脂肪的代谢，同时还可以缓解一定的压力，使得心情更加愉快。
  
• 钾。对于高钾低钠食物是高血压患者的饮食之一，西柚就是属于这类，它的钠含量不高，但是钾的含量都达到上百，适量摄入，对血压的控制还具有一定的帮助作用。

除了以上的营养以外，还有很多如叶酸，柠檬酸，维生素P，生物类黄酮等等，其实非要去除苦味，可以把它榨成汁，或者和甜味的食物一起食用，但西柚里的苦并不是很苦，建议能直接食用为最好。

葡萄柚有什么功效？

葡萄柚又叫做西柚！

有缓解焦虑，养颜美容，瘦身减肥的功效！

葡萄柚果实实心，棉质，果肉淡***或粉红色，柔嫩多汁爽口，有香气，味偏酸！

葡萄柚含有丰富的营养成分，集预防疾病保健美容于一体的水果！

葡萄柚富含钾，还有降低血液中胆固醇的天然果胶，是高血压与心血管病人的最佳食疗水果！

葡萄柚含有宝贵的维生素P与维生素C和可溶性纤维素！有利于生成抗体

葡萄柚还含有丰富的叶酸，可以预防食用避孕药的妇女或者孕妇贫血，减少生育畸形的几率！

葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁！

葡萄柚中的抗氧化剂柚苷配基对于II型糖尿病的有一定治疗作用！

葡萄柚酸性物质可以促进消化，总之葡萄柚全身都是宝，建议经常食用！

葡萄柚是美国的第二大水果，在柑橘类水果中消费量仅次于甜橙，美国家庭早餐的必备水果之一。

那么说起为什么要加上“葡萄”，据说是因为一根枝丫上结的果实像葡萄一样一串串的。还有另一说，因为它的果实的香味和葡萄相似。

从剥皮到咬掉果肉，虽然短短几分钟，柚子却可以给你留下很多种怦然心动的时刻。比如，一片一片地剥开它，清新略带甜意的香气，一寸寸弥漫了整个房间。

毫不夸张地说，剥开葡萄柚的那一刻，汁水丰富浓郁到迸出来，口感水润清甜爆汁爽口~~

比之前吃到的任意一款柚子都更水更好吃！吃了葡萄柚，再吃其他柚子都是将就。

拿到葡萄柚时，你可以用手使劲儿摩挲葡萄柚的果皮，就能闻到它那带着独特柚香与果香并具的酸溜滋味，闻起来十分舒服~~

这就是来自果皮的香气—挥发油（俗称精油）正在施展它的魔力，那味道让人心旷神怡。

而葡萄柚能被称之为“闻闻就能瘦”的水果就是因为它。葡萄柚香气中的「圆柚酮」能够活化交感神经，以生成能促进脂肪燃烧的蛋白质。

日本著名医学博士白泽卓二在其著作《不锈美人》一书中亦有提到。通过嗅闻葡萄柚，可以***脂肪组织的交感神经，来帮助抑制体重增加。

据说拉丁天后珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)出门就喜欢随身携带一瓶葡萄柚精油，经常闻一闻，[_a***_]好身材。

除此之外，葡萄柚中还含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C，以及可溶性纤维素。

维生素P可以增强皮肤及毛孔、祛痘的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，可缓解感冒。

葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，是医学界公认最具食疗功效的水果。女生常吃葡萄柚最符合「自然美」的原则哦。

就连葡萄柚唯一的“缺点”——果皮薄膜的苦味，也是因为其中含有抗氧化剂柚苷配基，这货可是好东西~~

吃饭过后，人体血糖会迅速升高，肝脏会产生脂肪酸，以便长期储存能量。而柚苷配基可使肝脏燃烧更多脂肪，而非储存脂肪。可以说在***减肥上，葡萄柚再得一分。

西柚怎么吃？

1.剥皮后直接吃。西柚最简单，最常见的吃法就是直接吃，可以用水果刀把西柚从中间拦腰斩断，然后再把它的果皮与果肉自然剥离，取出的果肉可以直接吃，也可以醮食白糖或者蜂蜜

2.榨成果汁后饮用。西柚因为其味道偏酸苦，所以多用来和其他水果搭配榨汁喝，比如：西柚雪梨汁、西柚苹果汁、西柚橙子汁、西柚猕猴桃汁等

3.西柚配酸奶。取一个西柚，把它的果皮去掉，将里面的果肉切成丁状，再把准备好的酸奶和西柚果肉一起放入料理机中，搅拌均匀，取出以后装在杯子中直接食用就可以

方法一：炸成果汁。水果炸成果汁不仅保留了它所有的维生素，而且操作过程简单。把西柚炸成果汁当减肥茶来喝是最方便的了。如果怕苦的话可以加点冰糖或者拿冰箱里冰一下就不会那么苦了。

方法二：巧用西柚皮。西柚不仅瓜瓤可以吃，可以减肥，西柚皮也可以吃，可以减肥。把西柚皮洗干净，切成丝，晒干。要吃的时候可以泡茶喝，苦的话可以加点蜂蜜。

方法三：做西柚沙拉。把西柚去皮，把瓜瓤切成一瓣一瓣的，配上牛奶或者酸奶，不仅美味，减肥效果也非常好，这个最适合晚上吃啦。

方法四：直接吃。这个是最简单的了，而且想吃可以随时随地就吃，怕苦的话可以把白色的瓜瓤去干净一点，只留红色的再吃。

方法五：做成西柚罐头。要想吃西柚减肥，又不想吃那么苦，就可以把西柚的果肉做成罐头，里面加点冰糖和柠檬汁，这样减肥效果更好哟。

方法六：西柚做成菜。可以搭配肉类或者蔬菜类，把西柚做成菜吃，营养美味，减肥效果也非常好。

西梅西柚汁燃脂饮怎么喝？

正确的西梅汁喝法是每天喝1-2次,每次喝50~100ml左右(根据个人肠胃情况来定,肠胃功能较差适量少喝一些);喝的时候,可以直接喝,也可以兑水喝,兑水的话一般是用温水;饮用时间方面,一般建议是早上饮用或饭后半小时到一小时后饮用。