那个减肥操效果好,哪个减肥操效果好

1. 有谁用过淘宝上卖的柏妮西亚瘦身精油，有效果吗？
2. 练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢？
3. 瘦脸操有用吗？

有谁用过淘宝上卖的柏妮西亚瘦身精油，有效果吗？

光涂瘦身精油是没有效果的，瘦身精油他是要配合一些瘦身操或者是一些瘦身的瑜伽来配合使用，而且并不是一时半刻就可以起效的需要经过一个漫长的过程而且不仅需要运动还要节食，一些烧烤含糖量大的饮料比如奶茶，还有一些糕点类的高热量的食物都是不能吃的，否则都是没有效果的！

练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢？

不需要每天都高强度运动，就像跑步这种，天天跑对于不是热爱跑步的人来说是接受不了的还容易伤腿伤膝盖，毕竟大部分人跑步姿势都不太专业，可以选择一周四天或者五天都运动，间歇跑?有氧操?局部塑型，每天都要好好拉伸，毕竟咱也不是专业的，容易腿粗或者伤膝盖，剩下的两三天可以不跑步，有氧操就可以了，要是还是觉得太累了就专门有一天休息。还有一个非常重要的是，控制饮食！！！尽量选择低热量的食物，吃饭七分饱就好，晚上看个人情况吧，我不吃或者吃水果都可以。 加油！减肥真的很累，但需要坚持，我们可以的！我按照上面的来，两个月16斤了，还可以吧，不是特别慢也不是特别快的那种，健康减肥对身体伤害也不大。

瘦脸操有用吗？

谢邀

瘦脸操在一定的程度上坚持做就会有用的哦。

　　脸部的肌肉跟身体一样，可以经由锻炼而更加结实，促进脸部血液流畅，增加肌肉发达和肤质的弹性，赘肉不见的时候，脸蛋轮廓自然清楚、抢眼，使脸孔的表情看起来更加生动、活泼，随时随地都有好气色哟。

希望能帮到你~

1

“啊”字诀，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上即可。

2

“撇”字诀，强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，之后，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。

3

舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上

4

坐下后先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟；然后嘴巴慢慢张开 “啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要挺直；最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复6次左右，能够促进血液循环。

最后，贵在坚持才有效果

有用。但是分人。

首先必须搞清楚自己是哪种类型的大脸，才能针对性解决问题。

①骨骼型脸大，必须通过手术，例如下颌角截骨、磨骨来实现小脸的目的。

②肌肉型脸大，两侧咬肌肥大，单纯注射瘦脸针（肉毒素）就可以达到瘦脸效果

③衰老型脸大，顾名思义皮肤下垂，欠缺饱满紧致，自然就松松垮垮，给人以大脸的印象。最好的办法就是面部年轻化，例如超声刀、埋线提升等。

④脂肪型脸大，就是肉多，可以选择面部吸脂。

再说说瘦脸操，通过提拉、***的方式促进血液循环，达到瘦脸的目的，这个方法更适用于脂肪型脸大，如果本身是骨骼型或者衰老型的情况，再试这个法子，无疑雪上加霜。骨骼型变成更加四四方方的大脸，丧失女性的精致感，衰老型的面部更加松垂，显老。

总结：对症治疗！对自己有一个基础的认知，才不会浪费精力和时间哦！如果大家还有什么疑问，欢迎问我！

下面是瘦脸针的案例。术前姑娘的状态：两侧咬肌位置发育过度，有一种下颌角被撑开的感觉，然后注射肉毒素，大概过一个月左右时间，咬肌萎缩，脸蛋变小。

注意：不过肉毒素效果持续的时间短暂，最多6个月，药效失效后，咬肌会重新长出来，恢复到原来的样子。想要继续保持效果，需要继续注射，一般打3次就可以定型。）

不少人听说肉毒素心理害怕，其实发展到现在，它已经是十分安全、有效的注射方式了，只要寻找专业的医生、正规的医院接受治疗，是不会有任何问题的。

[_a***_]的美容话题真的永远层出不穷，什么瘦腿术瘦腰术，只要想瘦办法都有！日本有一种瘦脸体操在网上相当流行，只要用舌头在嘴巴里画圈就可以达到瘦脸效果。不过实际效果到底好不好呢？

瘦脸操这样做

闭着嘴看不清楚，实际上舌头是这样运动的↓

说真的这瘦脸操做起来显得人有点丑

但为了好看，实验的妹子还是开始了

做了100次（一圈算一次）的效果

可以一边玩电脑一边做操

做完1000次的效果比较

看小说的时候也在做

当做到3000次的时候

做得太拼，脸都要歪掉了……

努力到5000次，嘴角似乎也有了些差异

大概是觉得一直待在家里有点闷

所以干脆出门一边散步一边做操

为了避免引起路人注目戴上口罩

但实际上口罩下面还是这样的

一天内要挑战一万次实在太难了

妹子做操做到舌根都有点疼

7000次的时候已经能看出下巴轮廓瘦了很多

苦不堪言的9000次

到接近10000次时，妹子感到头痛

应该是舌头的运动量太大导致的

10000次达成！真的很明显啊！

所以每天做这种瘦脸操的话还是有效果的

不过运动要适度，美丽不是一天就能炼成的

搜索公众号：减肥帮女郎，每天教你减肥技巧、瘦身食谱让你一天比一天瘦！

有一定效果，现在就教你几招简单有效的方法，赶紧行动吧。

最随意瘦脸：***瘦脸

方法：

　　首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将***膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提***；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式***，慢慢缩小***的范围，增加***的部位。

　　当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做******，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动***脸颊肌肉，接着以相同的方式***左脸颊。坚持这样***，一个月之内就能收到明显功效。 　　

最神奇瘦脸：改变生活习惯

　　1.日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果：

　　如冬瓜等，如果你的脸是因肌肉硕大而引起的微胖，那么一定要和口香糖、甘蔗等食品说拜拜了，因为这些食品只能促使面部肌肉更加健硕。

　　2.可多喝利尿的乌龙茶（或咖啡）：

　　这样可将脸上多余的水分迅速排出。晚上临睡前不要喝水太多，以免第二天面部出现浮肿现象。

　　3.洗脸时尝试用温水冷水交互洗脸：

　　来促进血液循环及新陈代谢，对达到瘦脸效果有很大帮助。

面部减肥操

　　NO1：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式***双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部***，重复2次。

　　NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

　　NO4：以双手掌由下向上轻抚颈部。