13元大列巴减肥神器-大列巴 减肥

1. 俄罗斯大列巴优点和缺点？
2. 大列巴一次吃多少？
3. 俄罗斯大列巴好吃吗，其口感如何？
4. 核桃列巴热量？

俄罗斯大列巴优点和缺点？

1、优点

（1）饱腹感极强：减肥/减脂期间遇到最大的天地就是饿，很多人会因为这个坚持不下去

（2）低升糖：相比米饭的高GI（90）高GL（23），大列巴要低一些。

2、缺点

（1）口感差：不过各位聪明的小伙伴一定会想到很多吃。直接上锅蒸 口感像没有糖发膏

大列巴一次吃多少？

大列巴是哈尔滨特产，大家都知道列巴是俄罗斯面包的意思，因为个大，所以我们叫它为大列巴。它已经是哈尔滨这个城市的标志，名扬中外，历经百年依旧满城飘香。

大列巴面包是经过三次发酵工艺生产，保鲜时间长，日常做为主食食用是非常方便的，那么问题来了，一次吃多少才是健康合理的呢？要知道一个大列巴面包可有四斤到五斤重，包含着丰富的碳水化合物，如果肆意的去吃可能会让身体摄入碳水过多而发胖，所以按照正常人每天摄入600克碳水化合物来计算，不计入其它食品所含碳水，每天再分早中晚三顿饭的话，每次吃200克就算是正常了，如果你在减肥期间，碳水还要减半，那每顿就只能摄入100克大列巴了。美味不可多得，如果要超量，那就要配合更多的运动来消耗这个能量，您认同吗？我是羊驼，欢迎您留言点赞😊

俄罗斯大列巴好吃吗，其口感如何？

我在俄罗斯出差过一段时间，可以说是吃着列巴过来的，要说是什么口感，就是外硬里软了，其实在我个人看来，列巴不应该归于面包类，而是叫为面饼比较合适，不知道大家知不知道，

列巴在食用方法上面，完全就和普通面包不一样的，记得我在俄罗斯第一次吃大列巴的时候，还以为就是面包了，于是拿起来就是一口，也正是这一口，让我感觉这哪里是在吃面包，

完全就是面饼吗，于是拿起手机，给同在俄罗斯的朋友打了电话，问下这是怎么回事，朋友先是在电话里笑话我几句，然后才告诉原因，原来我吃的大列巴，已经是一天之前的了，像这种过夜的大列巴，

已经不能继续干吃，只有烘烤了，至于是什么原因造成，主要就是和它的制作方法有关了，不知道大家知不知道，俄罗斯在制作大列巴的时候，多是***用传统发酵方法的，既然***用发酵方法了，

只有刚出锅的时候软上一点，其它时候多是比较硬的，所以这些列巴要想继续开吃，只有先烤软再说，而且我要告诉大家，大列巴在德国的地位是很高的，要说高到什么程度，就是主食的一种了，

对了，大列巴在口感上面，也有点不好，因为大列巴在口感上面多是咸咸的，不过在营养价值上面，就要比面包多了去，毕竟大列巴在制作的时候，只会放上一些食用盐，其它的材料多是不放的

小结：不知道由于大列巴的口感问题，还是其它问题，大列巴在价格上面只有2-5块钱一个，哪怕就是换乘人民币，也只有2-5块钱一个，因为卢布在价格上面和人民币差不多的

我在俄罗斯做买卖18年。他们的大馒头。好吃！一口咬进去它就融化。口感很好。他们是大馒头奶牛以食为主。他们很喜欢吃洋葱黄瓜。 那也不如中国的大米饭。和炒菜。凡是食物是各有各的味道。隔两三天换。食物吃得好。

说起大列巴，想起了美好的大学时光。第一次吃大列巴是大学一年级，十几年前了，那会宿舍有个哈尔滨绥芬河的姑娘，家就在中俄边境不远，给大家尝个新鲜，家里给寄了个纯正俄罗斯大列巴到宿舍，拆看一看，跟面盆大小差不多，直径可达1尺，和半个篮球差不多大小，外壳硬硬的。

再一尝，酸酸涩涩的，像是没有发酵好的馒头，每人尝了一口就放下了。后来听说邮费比列巴还贵，大概一百多，我们又努力的尝试了一下，然后又默默的放下了，真心无法领略它的美[捂脸][捂脸]。

后来陆续又尝试过几次改良版的列巴，味道稍微好一点，随着对俄罗斯文化了解的加深，再吃时体味到其味道是甜中有酸，外焦里软。吃的时候要切片就着黄油、苏波汤才有味道。

大列巴是以面粉、酒花、食盐为主要原料。俄罗斯传统的加工方法是以酒花酵母发酵好的面团，加入适量的盐，放在很大的立式烤炉里用东北森林里的椴木或桦木等硬杂木烤制。酥脆暄软，咸味可口。烤制好的大面包，夏季可存放一周，冬季可存放一个月左右。这是俄罗斯人日常食用的一种食品，了解其也文化，品尝起来别有一番滋味。

时间转眼过去好久了，说起大列巴，又想起了美好的大学时光，除了列巴，还有很多有关美食的记忆，单纯美好，光吃不胖[偷笑][偷笑]

由于我所住的城市，与俄罗斯后贝加尔斯克紧紧相连，而我们当地也有着中俄互市贸易区。所以与俄罗斯的贸易往来很活跃，在每天中俄互市贸易区开放时间，俄罗斯后贝加尔斯克小镇的大妈们，把她们起早做的俄罗斯大列巴拿到贸易大厅售卖，价格非常便宜，一个一斤重的列巴，只卖五元人民币。不过俄罗斯的大列巴，可能有很多人不喜欢吃，但喜欢吃大列巴的人，都会把它当做美味佳肴。

俄罗斯大列巴，不太符合我们的大众口味，但对于俄罗斯人来说，它就是最美的食物

俄罗斯大列巴，不同于我们的面包，它是俄罗斯人每天都要吃的主要食物。所以它的味道偏咸，表皮略硬，而列巴内部松软，吃起来跟我们中国的面包完全不一样。俄罗斯人只要有列巴，其它副食完全可以不吃，一样可以吃饱肚子。而我们只是把面包当做糕点和替代面食来食用。

我平时不喜欢吃甜食，而俄罗斯大列巴比较适合我的胃口，我认为俄罗斯大列巴很好吃，并且俄罗斯大列巴里面没有任何添加剂，只有面粉和盐，而且大列巴的发酵方式也和我们不同，它是酒酿发酵的，味道比较特殊。发酵效果也很好。俄罗斯大列巴的烤制方法也很特殊，它们是用桦木做燃料，使用柴火烤炉烤制而成，列巴烤制的很独特，保质期还很长，如果保存得当，可以放置几个月不会变质。

俄罗斯大列巴分好几种，最常见的是普通列巴和黑列巴。也是俄罗斯人每天都要吃的。它的形状在二十厘米长，重量在500克左右。如果在俄罗斯的话，它的售价是2元人民币左右，在中国是五元钱一个。比我们中国的面包要便宜很多，但味道和质量却要高很多。但俄罗斯大列巴，在中国不是很受欢迎，主要原因就是它的味道是咸的，可我们平时吃的面包，大多是甜的。单从营养价值上来说，大列巴还是完胜普通甜面包的。

——最后总结:关于俄罗斯大列巴好吃吗，？口感如何？的问题。我的回答就到这里了，希望我的回答可以帮助到您。我是明泽美食，感谢大家阅读本文，如有不足之处，请在下方留言栏留言互动，谢谢！

俄罗斯大列巴，是他们的主食，我们市场流通的是国内产品，我经常买来吃的就是。

这款大列巴产于新疆，打上有新疆的印记，感觉比俄罗斯的上档次多了。俄罗斯的经典做法，全麦面发酵，然后烤熟就是，和普通面包没什么区别。

新疆做的这款，保留了俄罗斯两个特色：个大，一个一斤；再一个就是用全麦面。全麦面的好处，富含膳食纤维，完全避免了精粉的毛病，吃了饱腹不发胖。

新疆做的大列巴，融入了新疆特色，突出有两个：一是和面不用水，用牛奶；二是加入了干果和葡萄干。目前的干果是核桃仁，合着葡萄干，添加分量很大，达到30%，把大列巴做成了名副其实的水果面包。所以，营养成分不是其他面包可比，也不是俄罗斯大列巴可以比较的。

这个大列巴，耐饱抗饿口味好，就像吃零食。一个面包当普通的好几个，一个人当早餐够吃7天。保质期还长，49天。比较起来，性价比很高，所以我一直把它当早餐主食，熬碗小米南瓜粥，一只海鸭蛋，配点小咸菜，简单充实营养全面。有兴趣的可点击下面的商品卡，买到不亏，不会后悔。

核桃列巴热量？

每100克为371.00大卡。

碳水化合物(克)32.90

[_a***_](克)21.80

蛋白质(克)11.00

纤维素(克)0.00。

列巴是我们日常生活中比较常见的一种硬面包。

核桃列巴是一种以核桃为主要成分的烘焙食品，其热量会受到具体配方和制作过程的影响，以下是一般情况下核桃列巴的热量参考：

根据常见的核桃列巴的食谱，每100克核桃列巴的热量大约在400-500卡路里之间。这个数值会有一定的浮动，具体取决于配方中使用的食材、比例和加工方式。请注意，热量可能因制作过程、添加的糖分、油脂或其他配料等因素而有所不同。

如果您有特定的核桃列巴品牌或具体配方的信息，可以参考产品包装上的营养标签或通过生产商提供的营养信息来获取更准确的热量数据。

核桃列巴的热量是236大卡，热量相对其他主食要低。

每100克大列巴所含热量约为236大卡,热量比馒头要稍微低一些,而且饱腹感也比较强,是一种比较适合在减肥期间食用的主食。