huangp1489 发布于2024-07-29 23:47:40 减肥食谱 12 次
之前看过大s的减肥报道,真的是女明星为了维持镜头前的身材真的是要控制饮食。控制饮食作为正常人可能是说说而已,偶尔还要吃一顿烧烤火锅之类,但是那些明星从始至终都在坚持少油少盐少糖甚至戒糖。但是他们都有专门的营养师负责调理身体保证身体健康,普通人像他们一样是很难的。主要就是要少吃多运动,如果是戒不了吃零食是不可能减肥成功的。现在也有一些低脂的食物,低脂饼干,奶昔,代餐粥之类的值得一试,适当的运动配合合理的饮食一定会瘦的,我身边有个女同学一个学期瘦了40斤,就是坚持下去才会有效果。现在有医疗减肥,例如抽脂和瘦腿针之类的,但是多少都会对身体有影响。总之减肥是一个持之以恒的话题,加油(ง •̀_•́)ง
明星尤其是女明星,为了 漂亮,当然有所舍弃和付出,为了赚钱,很少吃饱饭的,绝不夸张,就是少吃或不吃明星对饮食近乎苛刻的地步。这样的减肥方法是不建议的。减肥的话,可以跑步的,人在跑步时,全身上下都在运动,脂肪消耗得会很快。这是经过的亲身试验确定有效的,可以都试一试的。。
还是控制饮食和加强锻炼,但是和一般人控制饮食不同,明星的饮食控制都有自己的一套方法。除了因为角色要求,比如要在20天内减20斤,这种极端要求下,明星可能会选择不吃任何东西只喝水这种减肥方式。在一般情况下,明星控制饮食,会选择不吃晚饭,平时三餐吃少油少盐的食物,沙拉和水煮鸡胸肉应该是很多明星的选择。但是一般人不应效仿,因为一般人不像明星上镜有那么大的要求,而且明星也会吃大量的维生素和营养药保持自己的健康。同时有条件的明星一般会聘请私人教练,指导自己锻炼,这样除了保持体重之外也能使身型更加好看。
1:倪妮为人比较低调,但是她的妖娆动人身体一直让观众争论不断,连她的闺蜜也说倪妮为了出演此电视剧,每天都做瑜伽进行减肥,她每天都坚持做,不但拥有了肌肉线条,而且两年内没有出现反弹的情况。
2:杨幂杨幂减肥方法很简单就是运动,她最爱的减肥运动就是走路,她说只靠饮食控制并不是唯一能达到减肥的目的,而且易反弹,而加上运动后,特别是有氧运动,不但促进血液循环,消耗大量热量,达到减肥的功效,还***心肺功能,增加体能,让身体更加健康。
3:李小璐李小璐的减肥方法则是根据自己的实际情况制定运动计划,只有能够指定一个适合自己的减肥***,那么减肥一定会成功的,很多明星减肥不是靠减肥药,节食就是靠疯狂运动,但是都会有自己的减肥***。
4:高圆圆有数据显示,如果父母的体重都正常,孩子发胖的可能性仅仅是1/5,如果一方肥胖,发胖的可能性就达到2/5,如果双亲都超重,肥胖的可能性就达到4/5。高圆圆说她自己的好身材益于遗传。不过提到减肥方法,高圆圆说她没有什么特别的减肥方法,只是每天***着卡路里的摄入,保持每天一个数值,对于饮食减肥方法,她最喜欢吃的就是杏仁,有很强的饱腹感,另外在运动方法,高圆圆表示她并不喜欢运动,说拍戏就是她的最大运动。
5:佟丽娅佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法,然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。对于她来讲,在饮食减肥方面她***用的是细嚼慢咽,这样可以减肥摄入量,就得到饱腹感,来达到减肥的目的。
女明星能拥有傲人的身材,的确要比常人付出得多,她们通常通过饮食控制和运动来达到减肥的效果,也有少部分通过整容渠道抽脂。女明星的饮食控制可是非常“惨淡的” ,肚子几乎是没有饱过,甚至还有女明星为了瘦而切胃。
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想要减肥,我[_a***_]方法是非常重要的,你可以百 度下超凡~曲线,去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1、过度节食会让你变得更想吃东西,不推荐过度节食
大部分人想到减肥,一开始的想法就是我节食,晚上不吃饭或者早上不吃饭。但你会发现这些人大部分都半途而废了。
2、吃点肉
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