huangp1489 发布于2024-07-30 15:57:37 减肥神器 16 次
减肥而导致皮肤松弛,因为脂肪少了,皮肤就没有东西撑开,在网上有很多人会做手术拉皮,很快而直接的把皮肤做得有弹性!在运动上也有这样的效果,虽然时间会慢一些,但是无风险和健康的,也会令身体更加有线条,就是增肌塑形训练!
脂肪过多撑开了皮肤,减下来后会松弛,增加身体的肌肉含量,也就是用肌肉代替了脂肪!大家会有疑问,增肌的话女性会很大块,我跟大家说不会的,因为女性分泌的雌性激素并不利于肌肉的增长,所以女性增肌就比男生慢,练出来后也只会让身体紧致和有线条!男生就会有倒三角身材!
我是大鹏,大家可以关注我,再私信我,我有很多的直播班训练,还有很多的视频教学!会对你有帮助的!
皮肤松弛是不可逆的,特别是被撑开的皮肤。通过保养或运动可以延缓皮肤松弛,但是想收回去无疑是天方夜谭(不然这世上没老人了),除非做手术填充或是割皮。所以别把自己搞得太瘦,没点脂肪当填充的话会更难看
可以明确的告诉你,这种机器效率十分低下,低到可以认为对于皮肤紧致是无效的!
先说减肥过程中皮肤为何会松弛:
1,减肥减肥,减掉的都是脂肪,我们把皮肤比喻成一个盛豆子的口袋,原本装满了豆子的口袋,在豆子倒出去之后,口袋肯定会出现空瘪现象,原本把皮肤撑起来的脂肪快速消耗之后,皮肤恢复的速度没有脂肪流失的速度快,出现松弛。
2,皮肤本身也是细胞构成的,在运动过程中,快速消耗的脂肪导致皮肤的营养传送出现断层,另外,运动本身还会导致营养流失(很多人减肥过程中都不敢放开吃),营养跟不上的同时,还有消耗,皮肤细胞出现老化也可以理解。
3,接上一点,肌细胞营养不良之后,收缩舒张能力会变弱,或者叫做弹性下降,加上脂肪流失,原本撑起皮肤的部分没了,肌肉受重力影响,肯定是要下垂的,因为它不能凭空撑在那里,也不能违反地心引力向上发展。
超重的人在短时间内急速减肥之后,会出现大面积像翅膀一样下垂的皮肤,这类急速减肥的产物指望自身慢慢消耗不现实,只能手术切除。
综上所述,我个人对于减肥的人给的建议之一,都是不要过于追求减肥速度,稍稍慢一点,给皮肤一点恢复时间。
快速减肥后皮肤出现松弛,正确的做法就是补充营养(高蛋白食物),持续锻炼,多做一些舒展拉伸、跑跳练习,帮助皮肤尽快恢复。
这里需要注意一点,人体肌肉也好,肌细胞也罢,都是有神经系统参与的主动收缩效果才最好,举个例子,因为某些疾病卧床的人,给这类人群做按摩只是人工增加血液循环,避免产生疥疮类疾病,这些人康复之初,下地的瞬间,肌肉力量都是严重不足的。
题主所说的机器,最大的作用无非就是让皮肤被动(震动)弹动而已,除此以外,没什么作用。一个空袋子,再怎么揉搓,还是空袋子,增加空袋子的收缩能力才是最主要的。
我想说一定肯定确定笃定不可能。
大部分人身体里的脂肪细胞数量在我们的生长发育阶段就基本成型,它会根据身体的需求以及身体部位的体积大小囤积,也就是说躯干骨盆和大腿会是最容易脂肪堆积的部位。而小臂手指脚趾上脂肪最少。
脂肪细胞会随着身体摄入热量大于消耗量时,会优先将多余热量转化成脂肪囤积起来以备不时之需。这时并不是脂肪细胞数量增加而是脂肪细胞体积变大,这也是为什么脂肪体积是肌肉的6-7倍,是影响身体体型的罪魁祸首。
脂肪细胞体积变大当然细胞外壁同样会变大,皮下脂肪细胞体积变大后难道皮肤就不会被撑大吗?皮肤细胞与脂肪细胞外壁一旦大到出现断裂形成断裂带时,脂肪分解速度过快,脂肪细胞外壁无法在短时间内缩回原始状态,(这里所说的脂肪是指的甘油三酯,脂肪酸)包括皮肤同样如此。其次皮下脂肪内并没有像肌梭这样的神经感受装置,细胞内分解掉脂肪酸后被撑开的外壁皮肤就好像跑了气的气球,再也无法回到从前。可以改变的是脂肪细胞的体积不是数量。
而我们又如何通过抖腰机的外力将松弛下垂的皮肤抖回去了,比如通过束腰带来暂时改变腰部赘肉形态,但是没办法分解你的脂肪细胞。
首先我想再一次强调没有局部减脂,不是你多练手臂手臂的脂肪就会减少,多做卷腹腹部的脂肪就会消失。身体脂肪的消耗需要身体三大供能系统同时来进行,ATP-CP,糖,脂肪。单位时间内消耗热量越多越能帮助你减脂。
所以想通过外力或是单一运动来帮助减脂的都是徒劳。
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