霍思燕减肥操,霍思燕减肥操***大全

1. 娱乐圈有哪些你意想不到或惊艳你的“闺蜜团”？
2. 生完孩子你们体重是怎么恢复的？
3. 减肥吃什么东西比较好？

***圈有哪些你意想不到或惊艳你的“闺蜜团”？

谢谢伙伴邀请，给你❤❤！

再独立的人也有脆弱孤独无助的时候，而很多时候你却没法和你的父母你的伴侣或是子女去倾诉。这个时候你的朋友你的闺蜜你的基友就是你温暖的港湾。

***圈虽是个名利场，但情感不一定总被利益驱使，真诚相待、三观契合、兴趣相近时，总还是能有真正的友谊存在。

下面列出的几对闺蜜并不是大众相当熟悉的一种亲密关系，但不为人所周知也许更让他们的关系得以长久。

一、邓萃雯刘晓庆

一个是内地分量十足的影后，一个是tvb著名艺人。原本毫无交集的两个人，却在2003年刘晓庆处在人生低谷期，收到素不相识的邓萃雯的鼓励信开始，变成了未曾谋面的闺中密友。他们相隔万里，通过书信和电话联系，但却共享忧伤与欢乐，成就了一段宝贵的友情，知己难求，得一足矣！

二、陈红王珞丹

他们结缘于陈凯歌的电影《搜索》，随后两人的关系很快亲近，成为“忘年”闺蜜。陈红生日时，王珞丹送上写着“两情若是长久时，又岂在，朝朝暮暮”的暧昧礼物;而陈红更是在“又圆”婚礼上大催王珞丹“何时请喝喜酒”。王珞丹小姐姐，五年过去啦，你可得抓紧啦！

三、韩红蒋欣

这两个都有大骨架😂的豪爽女汉子相识于2013年的百人援疆互动公益中。许是个性的相似，两人迅速成了好朋友，做客杨澜《天下女人》的访谈节目也是互怼得十分欢乐。

越长大真的是越孤单，你会发现身边的朋友越来越少，留下的也是越来越珍贵，我们都是普通人，期盼陪伴也讨厌背叛，甚至塑料姐妹情、坚实闺蜜情，我们都会经历过。明星、演员也都如此。

01.港普F4

天不怕，地不怕，就怕蔡少芬讲普通话。港普F4——蔡少芬、朱茵、陈法蓉、洪欣，这个名字还是之前蔡少芬在微博晒出自己与陈法蓉、洪欣和朱茵的合照，并且配文：“我真的好自信。”陈法蓉随手转发来了一句“港普F4”，成功让姐妹团更名成功。

这4人因剧结缘，二十多年的陪伴演绎了***圈真实的闺蜜情。即使四人的曝光度不同，目前也就是蔡少芬、洪欣更多的活跃，但实际上，这四个人的友谊却是有目共睹的。之前洪欣参加“非常静距离”这个节目的时候，也CUT到了蔡少芬、陈法蓉，说起自己当初与张丹峰在一起时，姐妹团的反对以及在之后的祝福。

即使她们都操着一口无可救药的普通话，但是还是没有办法阻挡她们之前的感情。

02.泰迪姐妹团

最开始得知这个姐妹团，还是零几年的时候，那时候挺羡慕的，感觉就像是七仙女的现代版，每一个人都超级美丽。但是对比前面的港普F4，这个姐妹团的感情真的超级塑料。

泰迪姐妹团这个名字源于霍思燕的自创潮牌名“Teddy Family"，由于她们都喜欢养泰迪，年龄相仿，所以就起名为泰迪姐妹团。全盛时期的成员有秦岚、霍思燕、李小璐、熊乃瑾，甘薇、肖雨雨、杨幂，编外人员刘芸，应***儿。

要说这个姐妹团的破灭，恐怕还得几天几夜，都说三个女人一台戏，这都多少个女人了，当然是好多场戏，从杨幂与霍思燕因角色反目成仇，到刘芸在节目中否认自己是泰迪节目团的成员，这段塑料姐妹情似乎早已走到了终点。

03.周慧敏、古巨基

众所周知，***圈中有一种友情叫“何炅谢娜”的友情，其实除了这个，还有一种叫“古巨基周慧敏”的友谊。

据悉，古巨基和周慧敏两人是1994年在台湾合作电视剧的时候认识的，到目前为止，两人的友谊已经长达二十五年之久，算得上是真正的人生知己。这二十五年中，不管周慧敏有多忙，只要是古巨基的演唱会都会前去捧场。两人之间还有昵称，他叫她“周慧豹”，她称他“古怪基”。古巨基的太太还是周慧敏的经纪人——陈韵晴。

这种相识相知的男闺蜜还是真让人羡慕不已。

04.张大大

说起让人意想不到的闺蜜情，我的脑海中浮现的第一个人就是张大大。张大大的闺蜜圈完全就像是怪相，一边是张大大被网友吐槽，扒皮，另一边却是他庞大的朋友圈。之前有综艺节目做了一张图来展现，这错综复杂的人脉网，让我一次又一次的怀疑自己的认知。

说起张大大著名的闺蜜圈，那就是杨幂、杨颖莫属了，除了微博的互相庆生与九宫格晒图。之前在黄晓明和baby大婚的时候，张大大是外场主持，baby对张大大的信任与两人关系之亲密可见一斑。与杨幂也是做过多年的邻居，由此产生了深厚的友谊。

不过杨幂似乎是闺蜜绝缘体，与之前的刘亦菲、唐嫣、刘诗诗早已分道扬镳，不知道这一次的闺蜜团还能不能长久。

1.孙嘉一和高圆圆因为《你在微笑，我却哭了》电视剧成为好闺蜜，高圆圆说自己跟孙嘉一是非常好的密友

2.刘涛跟林心如感情也非常好，两人合作过《大理公主》，还一起上过春晚。

3.刘诗诗跟郭晓婷也是很好的闺蜜，小编觉得这两人气质都很好，很是清新可人，搁谁谁都会喜欢的。

4.大家都知道李小璐有个泰迪姐妹团，但是很少有人知道安以轩跟李小璐也是好闺蜜。她们两个是通过熊乃瑾相识的。

其实***圈中的演员有时候和普通人生活并没有多大的区别，他们之间也是存在真正的友谊的。特别是闺蜜，而有些“闺蜜团”就非常的惊艳，时间也很长久。

《鹿鼎记》中的五美

要说哪一部电视剧，最让人留恋，最让人心神向往的，那一定是《鹿鼎记》了。想到里面韦小宝潇洒、幸福的样子就让人羡慕。

而他的“老婆”，不但在剧中是能和谐相处，在剧外居然也是很要好的闺蜜。

这是一次梁小冰的生日上的照片，也就是当时的阿珂。其中建宁、双儿、沐剑屏、曾柔悉数到场。而这已经是好多年以后的聚会了，说明她们是一直在联系，并且关系保持很好的。我们也看到当时五大美女，现在依然是风***照人。

《倚天屠龙记》中的两美

说起倚天屠龙记想必大家也能猜到是谁了吧。没错，就是贾静雯和高圆圆。这一对在剧中的情敌，却是现实中的好闺蜜。

这是一对年龄相仿、兴趣相仿、身材也相仿的闺蜜。从拍戏剧组的时候，她们关系就非常好，时不时要一起搞笑一下。看那表情和动作是不是还很协调，眼神是不是惊人的相似呀！

同样的动作，在生活中表现出来，是不是有另一番风景呢？一眼看去还真有点像姐妹的感觉。

当贾静雯女儿满月之时，高圆圆放下一切的工作，不远千里也要去当面道贺一下，这份情谊是不是很“闺蜜”。不得不说三位美女都很上镜啊。

《爱情公寓》中的两美

《爱情公寓》这部电视剧可以说是陪伴了很多人的学生时代，也承担了当时大部分的笑点，更是一种青春的回忆。

里面的每一个美女都给人留下了很深的印象，现在又是《爱情公寓5》热播的时候，别看她们在剧中有说有笑，在剧外也有关系特别好的闺蜜团存在。

其中娄艺潇和李金铭就是其中关系特别好的一对闺蜜了。在百忙之中，她们还能在一起悠闲的聊聊天，喝喝茶，可见两人之间已经是无话不说了。

总之，***圈的闺蜜团还是很多的，也有时间特别长久的。最重要的是我发现美女身边的闺蜜恰恰也都是美女，着实很惊艳。果真是趣味相投，品位也得一致啊。

我是诺随风***，欢迎关注我，我会随时解答一些关于***方面的问题，你们有什么想问的也可以问我，或者直接评论区哦。

我觉得让我第一时间想到是杨幂和唐嫣。杨幂结婚的时候***圈的人几乎没有邀请几个，伴娘也只有唐嫣。从照片中可以看出她们很开心和快乐，最起码让我看到了闺蜜中之间的那种笑容。在她们心中肯定都是认可自己是好闺蜜，我希望她们的关系友谊长存，毕竟***圈谁也不知道明天会发生什么。

生完孩子你们体重是怎么恢复的？

我怀孕前96斤，生老大的时候166斤，生完158斤！后来瘦到110斤！怀孕老二从110斤到生的时候178斤[捂脸]我饭量不大，我也搞不明白，为什么会胖这么多！二宝现在两岁，吃母乳到一岁半，断奶之后，我晚上控制点饮食，到现在瘦了40多斤了，现在125斤了，当然也不算瘦身成功！我平时饮食习惯分享给你！早上随便吃，中午如果吃米饭的话，我吃的米少，吃下饭的菜比较多！吃到不饿我就不吃了！如果中午吃面条的话，我吃的面条少些青菜多些，如果中午吃肉，我一般吃鸡肉和牛肉，下午三四点以后不会再吃肉，晚上一般吃个水果或者不吃！就这样瘦了几十斤了

很高兴回答这个问题

我生孩子后114斤，（身高1.56米）孩子两岁的时候我的体重回到了90斤。当时我从事的是服装实体，每天看着漂亮的衣服穿不出想要的效果，下定决心要减肥的。每天早餐正常的吃，中午7分饱，[_a***_]多数蔬菜水果，两个月体重看着往下降了。

很高兴回答你的问题 我怀孕前是130斤 生孩子时是180斤 孩子一岁半的时候是110斤 我瘦到了比怀孕前还要瘦的体重 生完孩子想要体重恢复的快 首先我觉得一定要坚持母乳喂养，然后自己亲力亲为的带孩子，最后还要管住嘴，迈开腿。具体恢复体重的方法就在下面视频里面，希望我的回答对你有所帮助。

抱歉，我是男士，没有经历过生孩子。但是我可以告诉你我小孩刚出生的时候，每天晚上也是睡眠不足整天精神不好，毕竟孩子哭闹，换尿片，冲奶粉都需要帮忙，不能让老婆一个人辛苦。然而那时候体重70多公斤的自己也会因此熬得消瘦些。孩子几个月以后，好带些了自己睡眠充足了，精神好了自然体重就恢复了，现在体重还达到了80多公斤[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]胖子的世界来了，就很难回去了[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

我个人觉得体重的恢复主要靠的是自律。

为什么这样说呢？因为怀孕期间你总是想让宝宝发展的更好，总是会多吃一些。自然自己的胃口也给撑大了。

宝宝出来以后你又得坐月子，你又要多吃一些，总想给宝宝奶水更多的营养。

断奶以后才是真正体重恢复的关键期。

带来就是一个考验母亲和妈妈的过程。断奶的痛苦只有经历过的人才能懂。

然后在这种压力很大的情况下。想让自己的体重迅速的减下来，必须要靠毅力。要靠坚持锻炼。

第一要减少自己的摄入量。

第二，尽可能的去多参加一些活动。

实际上有了宝宝以后参加活动的时间就更少了，因为你需要更多的时间去陪宝宝。在这种情况下，你要尽可能的安排自己的时间，锻炼自己的毅力，才可以将体重减下来。

希望我的建议对你有用哦。

减肥吃什么东西比较好？

不同食物有不同的营养，平时饮食应粗细搭配，颜色搭配，荤素搭配，少食多餐，食物应以蒸、煮为宜，应少油少盐少糖，少吃煎炸食品，一日三餐均衡饮食，细嚼慢咽，七分饱为宜，适当增加运动，每天还要保证喝水1600-2000毫升，步行1万步，只有养成良好的饮食习惯和运动习惯，不仅有助于减肥，还能让你健康。

在减肥期间要坚持科学饮食，选用一些粗纤维的食材为好，坚持适当运动，必须保证一天的能量，不要感觉是饿瘦的，如果停止减肥就会返弹，我建议在减肥期间食谱：

关于饮食上：

早上吃好，酸奶，点心，鳮蛋

中午，鳮，鱼，鴨，肉多可以吃，素菜，青菜，白菜等，7成饱即可

下午点心，水果，可以吃，为晚餐打点基础。

晚餐：素菜为主，米饭半碗，代点水果更好的 7点之前完成晚餐，以后不可再进食。 十点进入睡眠，人的代谢也缓慢了，所以要在7点前完成晚餐。

　　坚持这六个饮食好习惯，减脂So easy!其实减肥没那么复杂，不运动不节食，不吃药，每天吃得饱饱的也能快速掉称，我的很多学员就是因为坚持了这六个习惯两个月瘦了二三十斤，收费的经验今天飞哥免费分享给大家！

　　一、先戒掉零食，饮料、油炸食品，这张图里的食物都别吃了。

　　二、饭前先喝一杯水，这样能够增强饱腹感，避免多吃，同时还能帮助你提升代谢，要知道减肥期间啊，做到多喝水，你就成功了一半！

　　三、粗粮升糖指数低，饱腹感强，把米饭、馒头、面条替换成杂粮，全麦面包、山药、红薯这些粗粮，比如这张图里的这些都可以。

　　四、每餐吃蛋白质食物。早餐吃一到两个鸡蛋，午餐、晚餐至少吃一个巴掌大的精瘦肉，图上这些肉啊都能吃。

　　五，多吃蔬菜，比如像芹菜、金针菇、西兰花等，这些蔬菜富含各种维生素和膳食纤维，能够有效的促进减肥；膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，促进食物的消化分解！

　　六、晚上不吃水果，很多人拿水果当晚饭，结果越吃越胖，就是因为忽视了水果当中的糖分很高。

　　从现在开始只吃正常的一日三餐，坚持一个礼拜就会惊喜地发现体重的变化哦。