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1. 减肥能降尿酸吗？

减肥能降尿酸吗？

减肥如果你只做有氧运动的话，那对这个降尿酸是有很大的帮助的。经常做有氧运动，打羽毛球啊，跑步啊。这样的有氧运动有助于降尿酸。如果你的尿酸偏高的话，500多，跑步一个月之后去做检查，尿酸就降到了400。

随着医学知识的发展，科技的进步，生活水平的提高。危害人类身体健康的原因发生了巨大的变化。

以前，对我们人体威胁最大的是瘟疫，也就是致病微生物的传染。甚至一场流感就会导致数千万人口死亡。

现在，对人类身体健康威胁较大的是肿瘤，心血管病。这些都是因为人的寿命延长而更多显现出来的疾病。还有就是代谢综合征对人体健康带来的影响。现在许多不同的疾病都源自于代谢综合征，而且发病情况不断的年轻化。

肥胖，高脂血症，高尿酸血症，高血压，糖尿病等等，实际上就是代谢综合征的各种不同的表现形式。

据统计，高尿酸血症的发病率，已经成为仅次于糖尿病，处于第二位的代谢综合征疾病。如果患者不予重视，则可能引起痛风发作、尿酸性肾病、慢性肾衰竭等严重并发症。严重威胁人类的身体健康。

而肥胖，是高尿酸血症的重要原因之一。有统计发现，不管你是亚洲人，还是欧洲人，不管你是黄种人，还是白种人，不管你是男人，还是女人。只要是肥胖，高尿酸血症的发病率就会更高，而且，随着体重指数的增加而增加。

同时发现，腹型肥胖的人，高尿酸血症的发生率更高。

肥胖导致高尿酸血症增加的病理基础比较复杂。与内脏脂肪素、瘦素、脂联素有关。也和肥胖者能量的过多摄入，使脂肪细胞在体内过度堆积，增加体内核酸数量，经嘌呤代谢后促使尿酸生产增加。另外，肥胖患者多可导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可直接作用于肾的近曲小管，促使尿酸重吸收增加。

因此，肥胖既是高尿酸血症发病的危险因素，又是促进因素。统计表明，肥胖症患者的痛风发生率比其他人高出50％以上。痛风患者中，体重超标的人占到了七层以上。虽然，不是肥胖的人，也有患痛风。但是比例明显降低。

同时，肥胖还会加重其他代谢性疾病的病情。比如，长期肥胖往往会危及到血糖的增加、血压的升高、血脂的升高等等。这些代谢性疾病之间并往往是相辅相成，互相影响的。

在我长期的临床工作当中也发现，痛风或者高尿酸血症的病人，多数都是属于肥胖者。同时，我有许多痛风病友，因为听从医生的劝告，坚持通过饮食结构的调整，运动锻炼的加强，成功的实现了减肥目标后，痛风再也没有出现了，血尿酸水平也维持在正常范围。

因此，减肥，是可以降血尿酸的！

肥胖者易发生高尿酸血症和痛风，体重与高尿酸血症呈正相关，痛风病者约50%是超重或肥胖。

高尿酸血症是痛风发病的生化基础。尿酸是嘌呤的代谢的最终产物，正常人体尿酸池水平为1200mg。每天的尿酸产生量和排泄量应当保持一致，如尿酸生成增多或排泄减少均可使体内尿酸聚集，发生高尿酸血症或痛风。

肥胖者体内内分泌系统紊乱，如雄激素和促肾上腺素水平下降，抑制尿酸的排泄。目前，痛风还没有根治的办法，但控制尿酸的水平可使病情好转，可从促进尿酸排泄和抑制尿酸生成入手。

肥胖者通过适当减重可以促进尿酸的排泄，从而改善痛风。痛风患者常伴有“三高”，减肥不仅仅可以降低尿酸水平，还可以减轻或预防“三高”，对身体健康大有好处。

减肥对降尿酸帮助很大吗，这得说是运动减肥还是饮食减肥。运动减肥有效果，但很小，尿酸高的或有痛风石的容易运动损伤诱发急性痛风性关节炎，所以锻炼要慎重；饮食减肥经常吃一些降尿酸的药食两用的中药，如车前子、车前草、茯苓、百合、大黄等等，能有效的降低血尿酸含量，还有减肥、降血脂、降血压、降低血粘度等等好处。1个月就能明显检测出来效果。何乐不为呢。加关注健康知识多一点。

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

很多医生交代医生痛风患者要减肥，控制体重，很多人可能有疑惑，减肥对降低尿酸有什么好处呢？今天我来分享一下相关的知识。

1.减肥能降低尿酸吗？

减肥的确可以降低尿酸，具体的原因总结如下：

单位体积产生的尿酸的含量不变，如果人变胖，则体积会增加，因此肥胖者产生尿酸的量会增加；而且减肥需要运动，而运动能促进体内血液循环，因此肾脏和肠道的血流会增加；尿酸的排泄途径主要是肾脏，其次是肠道，因此运动可以促进尿酸的排泄；

2.生活中应该怎么降低血尿酸水平？

• 禁忌吃高嘌呤食物：如烟酒、火锅、动物内脏、海鲜、酵母、黄豆、鲤鱼、鹌鹑、鸽子等食物；可以吃一些胡萝卜、芹菜、土豆、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿等，它们是弱碱性食物，可以增加尿酸的溶解度，有助于降低尿酸；
• 多喝水开水：因为足量的水可以促进尿酸的排泄，可以掺点苏打，但是不能太多，因为会使人体内钠离子增加，每天的排尿量控制在2000ml为宜，不喝饮料、浓茶；
• 可以每天用热水泡脚：每次泡脚不低于20分钟，也不宜超过30分钟，洗脚的时候可以加点活血化瘀的中药，但是需要注意痛风急性期一定不能泡脚；
• 不能熬夜；
• 不能剧烈运动；
• 必要时使用降尿酸药物：如合并有高血压、糖尿病、冠心病等疾病，血尿酸＞480mmol/L就需要口服药物；如果没有这些基础疾病，血尿酸＞530mmol/L就需要口服药物。
  
  

最后小结：减肥的确可以降低尿酸，但是这个过程比较漫长，因为减肥也是一个长期的过程。

以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……