韩国女星减肥食谱,韩国女星减肥食谱大公开

1. 为什么南韩女星身材大多都特别好？难道多吃泡菜真的能减肥？
2. 明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

为什么南韩女星身材大多都特别好？难道多吃泡菜真的能减肥？

众所周知，明星们的人气需要很高的颜值来支撑！女明星就更不用说啦！不仅要高颜值，对于身材的管理也是非常严格苛刻的！在韩国***圈，以美作为最重要衡量标准的时代，好身材能烘托出曼妙玲珑的身线，仅凭这一点，就能俘获一大批迷弟迷妹！后续一些好的剧本角色，就能很好的在圈子里站稳脚跟！当然，为了这样的好身材，她们也付出着很多的努力！比如运动锻炼，是必不可少的！定时的安排出时间去健身房，或者有氧跑步！然后就是饮食方面，经常会看到一些明星晒出来的食物，基本以素食为主！从不吃太油腻的东西，烹饪方法也大都以水煮的方式！看到这些，也许会觉得他们的身材确实是来之不易吧，为了能保持自己的身材，也是够拼的，毕竟那可是自己的资本啊！

至于吃泡菜能减肥，小编觉得和这个到没太大关系！主要还是在于自控能力和自我严格要求的关系吧！

泡菜只是就像我们喝粥时的小菜一样的概念。在某种程度上，它是因为白菜盐水泡过而制成的，对人体并不都是好处。更大程度上，它只是一个国家乃至民族的饮食习惯而已。身材，无论哪个国家，都必须靠针对性的运动和饮食调节才能保持。

主要还是公司管理的比较严格吧，有好多出道的偶像团体接受***访的时候都说过，做练习生的时候都会再练习室的门口放一个体重秤，每天第一件事就是测体重。超过就得饿肚子。

晚上偷偷摸摸叫外卖，被抓到就会被罚多跳好几个小时的舞

再加上韩国明星能够出道的话都是非常不容易的。每天都要提防着不要过气了，被新人代替。自我要求也比较严格。

每天都要跑好多场活动，忙的都吃不上饭。想胖也难啊

明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

拥有完美身材是大多数人一生的追求，说到减肥那更是***圈明星亘古不变的话题，很多明星甚至能自如的在胖着玩玩和瘦着玩玩之间自由切换。

从明星平常透露的减肥方法来看，很多明星减肥方法都大同小异，比如杨紫的水煮青菜，控制热量。

刘涛的晚饭吃水果。

邓超的控制饮食+疯狂运动。

邓紫棋在网上说：“你吃了什么，会在你的身材上反应出来；你想了什么，会在你的行为上表现出来。维持健康的心身需要坚持，建议各位与人同行互相鼓励支持，会非常有动力。”

就连瘦到不行的周冬雨晒出来的日常饮食也是这样滴

看了那么多明星的减肥餐，总结出来一个经验，那就是：少吃！

想要瘦身，正确的饮食是最首要条件，小5为大家总结了最重要的3点：

1.不吃含添加糖的食物

2.不喝酒

3.不吃加食品添加剂的食物

这三条虽然看上去很简单，但却是非常难以坚持下来的，它的难就难在，坚持这样的饮食，意味着你要和大量好吃的食物告别，只能吃天然的、加工少的食物！

这是什么概念呢？大概就是走进超市，你能逛的可能只有生鲜区和米面粮食区，也可以买买水…

明星的减肥餐看似简单，但是背后都有专业的营养师进行指导，那么我们在没有营养师指导的情况下如何进行科学的瘦身呢？

其实还有一个明星，直接推荐了更加轻松适合我们普通人的减肥方法呦~

韩国***女星金泫雅的身材你羡不羡慕呢？

今天给大家推荐的就是由金泫雅代言的韩国grn+小粉小绿组合啦~不用节食，没有副作用，安全健康的拥有泫雅一样的***身材哦

谢谢您的邀请。

明星用的减肥食谱能减肥？现在的明星有几位是真正负责任的？成龙代言的小霸王学习机、霸王洗发水也早就倒闭了。因为肥胖，付彪和沈殿霞也因脂肪肝演变成肝癌，已经离开了我们好多年，他们是明星，也不缺钱。还有现在的好多的明星包括韩红等都是肥胖的，如果明星的减肥食谱能够有效的减肥，还会有那么多的明星也胖着吗？如果明星的广告减肥产品真有那么好，社会上面还有那么多形形***的减肥产品吗？明星就是为了拿广告费，抬高自己的身价而已，他们所代言的产品并不一定是好产品，真正的好产品[_a***_]做广告，而是做口碑。

谢谢邀请！明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

首先说明一点:明星们减肥无论是食谱也好，计划也罢，他们的背后是有专业营业师，来进行营养调理指导下执行的，这些条件普通人是不容易做到的。那么我们还是一起来看看部分明星的食谱如何。

邓超

“邓超"减肥秘诀水煮邓超食物为每天两顿，以蔬菜、鸡肉、虾为主，少油少盐，尽量水煮，每天晚餐不吃，运动1小时。

海清

“海清”食物，黄瓜、偶尔沾着酱还别说，海清的减肥方法虽然有点苦，但人家的效果还是不错的啊。

范冰冰

"范冰冰"食物煮蔬菜及水果为主，多喝白开水。范冰冰算的上是吃货，以前吃东西是随心所欲，无所顾忌，除了油炸和辛辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。所以我们会经常看她一会儿瘦，一会儿胖，原因在于人家竞然掌握了瘦身秘诀。

范冰冰特别强调，不能吃高热量的食物！！！

楊紫

“楊紫”食物清水煮的蔬菜，那就是萝卜青菜大***，生菜和胡萝卜，吃这些一起水煮的蔬菜。

刘诗诗

“刘诗诗”的食物，不吃主食。你看人家刘诗诗非“人类"，减肥也真是太惨了吧。刘诗诗说，“减肥还是得少吃，一定要少吃，少吃！最后愿你在减肥的路上，甩掉肉肉，减肥成功”！

个人有所疑问，不吃主食减肥到底对吗？以前单位有个很爱美的同事，竞然为了减肥一点主食都不吃，1个月瘦掉了10斤，而在我们担心她身体的时候，果不其然，她出现了掉头发，精神不振、月经不调等问题。其实还有许多人像她一样，都不知道怎样科学的去减肥，导致出现了一些误区。

以下为朋友们简单提醒:举例说，减肥用鱼类代替主食方法，是错误的！很多人认为鱼肉属于低脂肪高蛋白食物，可以代替主食来用，这个想法是不对的。实际上与淀粉类主食相比，鱼肉类虽然可能增加蛋白质含量和饱腹感，但消化的速度也相对于慢一些。

如果在不吃主食的基础上，食用过多鱼肉类，反而会给我们身体造成伤害，让体内脂肪无法彻底分解。从而产生含有酸性的"酮体”，这时就需要身体消耗大量的能量及时排出，一旦没有排出，就会使血液变酸而引起“酮症酸中毒”，同时，还会增加肾脏的负担。

那么我们主食应该怎么吃呢？最后向大家堆荐一个五谷杂粮粥，可以养颜又帮助促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。

食材:燕麦、薏米、大米、红豆、莲子、百合。将红豆莲子薏米用清水浸泡一个晚上。然后将泡好的原料和洗好的大米，百合燕麦一起放入电饭锅内，煮熟即可食用，对减肥有很好的效果，又有保健和安全性。谢谢！

你好，很高兴回答你这个问题。

对减重有用，对减肥不一定有用

我们应该知道：所有围绕减肥的食谱离不开的就是“热量赤字”。

这个概念在你刚接触健身的时候就应该深入你心。

任何明星的任何食谱，都是围绕着“热量赤字”来设定的。所以，有“热量赤字”，再随着时间的推移，我们的体重肯定会下降。

这也要看你是如何理解减肥这个概念了，我所谓的减肥，其实是减脂。但是如果你只追求体重的变化，那么对你来说肯定是有用的。

每个人的情况都是不同的

世界上不会有两片同样的叶子，那么，世界上也不可能有两个完全相同的人。

所以，适合明星的减肥食谱并不一定适合你。虽然说同样是“热量赤字”，但是营养素的分配却大不相同。比如说：碳循环饮食法、慢碳饮食法，这些饮食法都要根据你的自身情况去调整碳水、蛋白质和脂肪的摄入比。

所以，我建议：如果你真的想减肥，还是不要盲目的去模仿明星的食谱，你可以根据自身的情况，并且结合实际去咨询你身边的营养师或者是健身教练，他们也许会给你答案。

码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。

看到过刘诗诗的食谱，可以明确告诉你的是，完全可以减重，减重，因为都是饿的！但是不减脂！每天三顿饭，顿顿饿，你觉得好吗？！

提供给你《窈窕食谱》，供参考！

想减肥就要健康的减！过程必须健康