21天辟谷减肥成功日记,21天辟谷减肥成功日记图片

1. 断食21天后，你变得怎么样了？
2. 辟谷的感觉怎么样？

断食21天后，你变得怎么样了？

虽然没有试过，但感觉身体会受不了，首先掉头发、例假不正常必不可少的，因为我认识的一个小女孩一下子减去30斤（110一80），可怕的后遗症来了，头上的头发掉成斑秃，一片一片的，例***也不来了，大夏天头上戴个帽子，后来再没见过，不知道头发长岀来没。

我没试过，也不会尝试。生活如此美好！美食如此吸引！***嘛要为难自己呢。如果单纯为了减肥，根本不需要用断食，增加蛋白质，少油少盐，清淡饮食，再加上运动，不知不觉就瘦了！

辟谷的感觉怎么样？

我曾经辟谷了3天，只喝水，不吃任何东西。

辟谷前的准备

我是偶然的，一个朋友介绍的专门的老师，本来让我参加班，我那段时间没时间，因为上班比较忙，就边上班边辟谷了。当时有两种，一种只喝水，一种是除了喝水，可以每天吃一个苹果。我当时的身体状况很好，就选择饿了只喝水，挑战一下自己。

辟谷前几天饮食就开始调整了，先不吃油水大的、咸的等重口味的食物，然后慢慢再减少一些量，再逐渐喝粥吃清淡的，不是一下子上来就不吃东西的。

第1天

这一天相对比较轻松，之前毕竟还有存的没消耗的，早上起来，喝了有50毫升水，慢慢喝的，然后上午上班，中间也喝水，但我有时候一忙就忘了，喝水时都是小口小口喝，一上午倒没觉得什么，感觉还好，中午没吃饭，喝了点水，开始休息一会，下午还可以，肚子饿，但感觉能忍受，晚上有点开始饿了，主要一饿有点不知道干什么，就像赶快找点事做，忘了饿的感觉，然后看了电视剧，追剧还好些，晚上9点半就睡觉了，不敢睡太晚。

第2天

这一天比较难熬的一天，之前吃的东西也消耗完了，第一天有种前胸贴后背的感觉，肚子里空空的，觉得器官都不知道去哪了，身体也感觉变轻了变薄了，有点眼冒金星的感觉，就给老师联系，觉得自己坚持不住了，老师就让深呼吸，慢慢触摸自己的身体，还是厚厚的身体，小肚子上还是有肉，这下感觉心里不那么慌了，可能就是心理的作用。

第3天

精神还好，不那么难熬了，看到胜利的曙光了，感觉身体变轻了很多，但还是有劲，不耽误上班，我上的不是体力的，大部分在工位上坐着，给自己鼓了鼓劲，这一天也就很快过去了。

后续，复食也是非常重要的一步，不能马上吃东西，也是一步一步的，先从流失入手，好消化、吸收的东西，然后再慢慢恢复。

最终，我3天瘦了5斤。

我没有尝试更长的时间，我的感觉就是量力而行，自己的身体自己清楚，辟谷几天也可以，让各器官都休息几天。

我个人有过一段时间的辟谷，可惜那个时候不懂。是练功后的自然辟谷，什么也吃不下，却一点也不饿，精力旺盛。连续好几天，家人不知道，自己家也不懂，强行吃了，后来就自然没辟谷了。如果那个时候坚持练功不进食，估计身体带来的变化会很大。

前几天特别难受，过了三天以后，人的感觉就会越来越好，身轻如燕，头脑清醒，身心愉悦，自己的心态都不知不觉发生了变化，没有那么焦虑和浮躁了。

前几天照镜子气色可能会不好，但是过了三天以后你就会发现自己的皮肤越来越光亮。比用任何高档化妆品来的效果都要好，都要自然。

我曾经辟谷过六天，每天只喝水，前两天还可以，只是晚上饿的睡眠不好，到了第三天早上心里恶心的吐了，[捂脸]吓的我，赶快吃了片牛肉干，后面又坚持了三天，辟谷六天共减了七斤多，第七天开始复食，复食做的不太好，反弹了两斤，辟谷太煎熬了，还是不要尝试的好[捂脸]

体弱不要辟谷。

我坚持了四天，只喝水，瘦了四公斤。断食一天之后，确实就不馋了。还能上班，少量运动。期间还做了两天会场翻译，精力还可以。

但脸色蜡黄，胃偶尔疼一下，用微弱的声音呼唤我。当时我血压低，自己没信心坚持七天，第四天时，晚上饿了就复谷了。

从那之后，感觉身体糠心了。小毛病更频繁了些，人不顶冻了。换季穿衣向老人看齐，从背后看我都觉得虚。

两年后，老公把我喂胖了，又回到了辟谷前的体重，然而体质回不去了。精力集中时间很短，开会很累，学习特难。