船长减肥日记那个女的-

1. 西柚是什么？
2. 公司全体降薪应该怎么办？
3. 大力水手喜欢的菠菜，其营养价值如何？

西柚是什么？

西柚（Citrus paradisi Macfad.）是芸香科柑橘属植物，又称葡萄柚。[5]西柚是一种水果，成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色，果肉淡黄白或粉红色，柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸，个别品种兼有苦及麻舌味。[1]进口西柚的主要产地来源包括：南非、以色列、中国台湾。

西柚要重量相当，果身光泽皮薄、柔软的为好。西柚含维生素C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单少不了它。

西柚是柚子类水果

西柚属于柚子类水果。西柚，芸香科、柑橘属小乔木，起源于亚洲，是人工种植的树种，是亚热带植物常见水果之一。西柚果肉淡黄白或粉红色，柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸，个别品种兼有苦及麻舌味。

西柚早期被欧洲人作为装饰盆景、布置庭院使用，后被沙达克船长带到加勒比周围各岛屿，是化妆品、香水的主要原料之一。

西柚对热量的要求较高，种植地区要求年平均气温18℃以上，在高于10℃的年积温6000℃以上的地方能够栽种，7000℃以上能生产出优质果实。

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。

公司全体降薪应该怎么办？

随着***状***疫情在国内逐步稳定，社会各界除了继续严抓疫情防控，复工复产已经成为各行各业的主旋律。

但是疫情期间有一些职场人非但没有等来公司通知返岗“搬砖”的喜讯，反而收到了令人猝不及防的噩耗：要么是就职公司倒闭破产，要么就是裁员。而降薪成为大部分企业“过冬”的一种选项，针对“降薪”，大部分人抱有喜忧参半的心情来对待。

今天我们就来聊聊，疫情之下，企业降薪到底对不对？

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站在公司层面思考，巧妇难为无米之炊。如果订单消失、企业被迫停工停产，公司没有了收入来源，那么现有的***撑多久还是个未知数的情况下，是选择今朝有酒今朝醉还是选择节衣缩食，做好过冬的准备？

站在员工个体层面，***设给你一袋大米来面对接下来的三个月严冬，那你是选择顿顿吃满满的白米饭，前期快乐享受；还是选择先喝粥，果腹即可，同时再去找点食物储存起来，以备不时之需？

相信大家为了能够生存下来都会选择后者。

因为，活下来在当下最重要！

如果活下来是最重要的，那么站在企业角度，首先要考虑减脂瘦身，提高自身的灵活性，以便应对接下来有可能发生的市场巨变。

因此企业要审视内部的机构组成与人员组成，看看与公司战略调整是否匹配？是否需要剪掉冗余的组织和人员？

记住：效率决定生死！

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网络上盛传着这么一个段子：网友祈祷疫情赶紧过去，自己能够早日复工。然而网友与其互动说：还是先祈祷不要让企业就发现没了你，企业一样会运转下去吧。

这虽然是个段子，却是很多企业面临的真实情况：大潮退去，谁在裸泳，一眼便知！

严冬下，龟缩不动也会冻死，那还不如跑起来热身，也许还有活下来的机会。

老板可以给各部经理两个选择，要么各项指标的效率提高10%，要么成本降低10%，自上而下地共度时艰。在这一点上，国内外的某些知名大公司已经启动了高层自动减薪计划，以求稳定更多的一线骨干员工。

站在员工个人角度，一旦公司降薪，就代表着将不得不面对更为严峻的生活支出压力。这个时候再抱怨“自己的工作时间、工作量都没有减少的情况下，公司实行降薪对自己不公平”，这不仅于事无补，而且还会成为公司环境的污染源。因为茫茫大海，若船之将沉，什么最重要？

首要的还是先活下来；其次是不要成为船上的累赘，只消耗***不产生动力；再次是要保证自身健康，确保自己千万不要生病，要避免成为船上瘟疫的源头。否则对船长来说，是保你一个人？还是保更多的人？结论是显然的。

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记住船长是最不希望船沉的人！

因此，个体在面对疫情时，思考问题应遵循的逻辑顺序是：

1. 我是否值钱？我是否有价值？在哪方面最有价值？如果我下周不去上班，公司的业务是否能正常运转？

如果离开你，公司的业务依然可以照转，这说明你并没有不可替代性。那么裁撤你，就会成为一个可能的选项。此时，如果不裁你，只是降低薪水，那恐怕已经是比较好的局面啦。

2. 我应该如何提升自身的价值？

（1） 盘点一下自己的优势，看看是否足够坚实？凭这个本事能否找到下一份理想的工作？如果找不到，那说明你需要再次沉淀自己，重新评估自我。

（2） 我的工作效率是否有进一步提升的空间？用什么方法？

（3） 它是否形成我的真正优势？还需要补充哪些技能才能做到真正优秀？不可替代？

（4） 我是否还能兼做其它业务？给自己留一个备份预案？

我回头看那些商界大佬，从李嘉诚到马云，他们在起步初期，几乎都是同时做2份以上工作。钱是挣来的，靠双手争取，不是靠想，靠嘴巴抱怨。

3. 我的目标是什么？与之匹配的行动***是什么？

在经过盘点之后，首要的就是重新确立自己的中长期奋斗目标，把它们写在纸上，而不是停留在脑海里。这样便于你时常拿出来检视自己是否偏离了目标？

有了目标就要有相应的行动***。记住，每个行动***，都有时间节点，都要符合SMART原则。

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疫情下减薪到底是对还是错？这个问题不能用简单的零和思维模式去思考。

资金是企业的血脉，员工是血脉中的血红蛋白。少了血红蛋白的血液无法输送养分；但是请记住红细胞白细胞也是有生命周期的。

企业是员工能力变现的平台。当企业因为***环境受损，那么员工的收入必然受到影响。有些人会主动选择与企业捆绑在一起抱团过冬，也有些人会选择更好的企业平台，这是一个双向选择的问题。

当***肺炎要求大家居家隔离时，旅游业受到的重创难以言表。相比整个行业来说，携程虽然拥有比较充裕的资金储备，但是为了做好长期应对“战疫”准备，携程CEO孙洁宣布，从3月开始自己和梁建章开始拿0薪资，公司高层也纷纷提出***降薪，最低半薪，表示这种状态将会持续到行业恢复。

覆巢之下，焉有完卵？

因此，不要再纠结于疫情降薪是对还是错。

应该聚焦于我们的能力在哪里？

我们的服务与价值是否被市场、被客户、被企业所认同？

公司全员降薪显然是经营不下去，面临困境。我觉得这得具体情况具体分析。一看是何原因造成的？如***疫情之初全国封城封路，普遍停产，较小的企业没倒闭就算不错了。再看此单位有无发展后劲？若其无后续产品或业务订单，或有可能资金断裂公司经营可能维系不下去。就应考虑另寻出路，改換门庭。

如果关注新闻就会知道，2019年社保将由税务部门征收。之前企业可以把工资基数定的很低，可以按60%缴费，一个人每月只需几百元即可搞定。那么从2019年开始，这些都将成为历史。

按工资实际到手金额缴纳社保，个人实际每月到手工资可能会减少三五百元，公司则要为每个人多掏五百至一千元以上，从而人力成本激增。

如果站在产业链的源头，可以呼风唤雨，要***有***，要补贴有补贴，想涨价就涨价，这样的企业显然不会愁的。如果是财政拨款，不但社保不会少，还能增加一份企业年金，今后的养老金还会更丰厚一些。

可是，对于解决了90%新增就业的民营企业来说，按照实际工资缴纳社保，也许会成为压垮很多企业的最后一根稻草。

财智成功看到的未来是这样的：2018年及之后的三年内，会有大量民营企业关停，大量公司注销，剩下的相当比例企业也将会选择降薪裁员。

之前关于房价的问题财智成功发表过一些看法，为什么房价会降，上述原因就是一个方面。工资都不保的时候，谁来还房贷，谁还敢买房？

企业大幅降薪，员工可以不满意，没有人会满意降薪。在这种时候，只有两个选择，要么走，要么留。

如果你能找到更好的工作，拿到更高的薪水，这是你的本事。

如果找不到更好的工作，冲动的贸然辞职，等待你的一定会是残酷的现实。

寒冬即将来临，每个人都要为寒冬做好准备。

深挖洞，广积粮，缓称王。做好知识储备，提升自己的能力，增加为企业赚钱的能力，压缩消费，增加储蓄，不要盲目投资，不要追求高收益，不要盲目创业。这是财智成功对各位朋友的忠告。

今年的冬天，可能会比较长。

我们首先不应该抱怨，当前做的是以下几点

1.调整心态，继续提高加强自己的工作业务能力。

2.从此养成好的生活习惯和自律性，加强自己合理分配时间的能力，让自己的效率变高。

3.尝试学习一下工作以外的技能，不断的投资自己，技多不压身。

2018年底周围朋友基本都各种方式降薪裁员，企业需要用降成本的方式活下去，所以降薪裁员，不是个别现象，这样的大环境下，我们有很多事情可以做：

1、正好可以思考，你是不是这个岗位"对的人"，能否将这份工作做的超预期？

2、想要更好的薪水，那么能力、创造的价值，是不是可以支撑你的期望薪水？

3、除了工资外，是否有其他的被动收入，比如投资，比如***，将自己的知识变现！

4、所有的时代都是有机会，有挑战，那么，准备好自己的核心竞争力了吗？

大力水手喜欢的菠菜，其营养价值如何？

菠菜有功效和作用呢，菠菜是咱们常食用的一种蔬菜，它的叶片，嫩茎都可以食用，菠菜是原产于伊朗，它的作用主要包括。

第一，它有通肠，导便的作用，可以防止痔疮，菠菜里边含的纤维素特别丰富，能够促进肠蠕动，对于便干，便秘人群特别好。

第二，它能够促进儿童的生长发育，增强抗病能力，菠菜里边含的胡萝卜素，在人体里边呢，它可以转化成维生素A，对眼睛视力有一定的好处，对儿童的生长发育也有好处。

第三个，它的营养比较丰富，里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定含量的铁、维生素E等等，特别是铁的含量比较丰富，因此对于缺铁的人，缺铁性贫血，有很好的***治疗作用。

第四，它能够促进人体的新陈代谢，促进血液循环，多食用菠菜，能有利于降低中风的风险。

第五，它能够清洁皮肤，抗衰老的作用，常食用菠菜对咱们的皮肤，抗衰老有很好的作用，民间还常用这个菠菜，捣烂以后弄成汁，做成汁以后每天洗脸，用汁稀释以后，来用这个汁的水来洗脸，能够清除皮肤的这种细菌，能够清洁皮肤毛孔，减少皱纹或者是色斑。