huangp1489 发布于2024-08-25 09:41:08 减肥食谱 9 次
1、中餐:除了不吃三高的食品外,记住米面类食品不要和肉类的同吃,意思是,如果这顿饭有米饭,有排骨,有蔬菜,那么我只吃米饭和青菜,下一次我可以只吃排骨和青菜,就是再吃高蛋白等荤时,不要跟?***衔锘蛘呔评嘁黄鸪?nbsp; 晚餐:可以吃蔬菜沙拉,就是凉拌蔬菜,注意不要用油。
2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。
3、苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4、在这里,我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案,这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。 首先,馋嘴的女生们要注意了,在这段时间内一定要严格的要求自己哦,要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量。
转载请注明来源:http://www.30seconddigital.com/post/3820.html
薏米红豆花生瘦身养颜粥菜谱做法?如何饮食减肥?怎样减肥更快更有效?不节食又不会反弹的减肥食谱有哪些?薏米红豆花生瘦身养颜...
我想减肥,求分享一周减肥的一日三餐食谱?我想减肥,求分享一周减肥的一日三餐食谱?如果你真的想减肥,第一个任务是在你的脑海...
饮食节制、适量运动,长期下去能减肥吗?想减肥,有没有快速健康的饮食食谱跟适当运动的计划推荐?饮食节制、适量运动,长期下去...
瘦身粥,汤,你有什么好的做法?减肥苹果水怎么煮?#暖暖的胃道#秋冬季易贴膘,有什么美味沙拉既能管饱又能清肠?瘦身粥,汤,...
有哪些美味瘦身的低热食物?初中生减肥食谱?连续吃一个星期的青菜,人会减肥吗?有哪些美味瘦身的低热食物?黄瓜,西红柿。这是...
生活中吃哪些食品可以减肥?想减肥可是饭量又大,吃的又多,哪些食物热量低可以多吃又不担心长胖?有何推荐?生活中吃哪些食品可...
本文目录一览:1、夏季减肥吃什么3天瘦9斤减肥食谱2、减肥餐应该怎样吃?3、麦吉减肥法的食谱有哪些?...
瘦的人一日三餐都吃什么?胖的人一日三餐都吃什么?根据食物金字塔一日三餐分别吃什么?减肥期间该怎样安排一日三餐?瘦的人一日...
减肥期间,茄子怎么做热量低,既营养又好吃?可以增加饱腹感且能量很低的食物有哪些?哪些素菜的热量低?减肥期间,茄子怎么做热...
21天减肥法怎么坚持住?21天减肥法怎么样?二十一天减肥法中八天可以吃耗油生菜吗?不放油,水煮的,然后起锅放耗油?21天...