运动减肥药-运动减肥药排行榜

1. 吃了减肥药不能吃什么？
2. 减肥药和运动减肥还有直接抽脂，哪个比较好而且健康？
3. 为什么会有人不想节食、不想运动只想通过吃药来减肥呢？

吃了减肥药不能吃什么？

肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你***取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……

【简单版】：

适当运动，合理饮食。

【完全版】：

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。

针灸减肥是通过穴位***，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

◆一、如何减去腹部脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；

1. 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

◆二、如何减去肚子的脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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①尽量减少摄入脂肪含量高的食物，比如油炸食物、奶油制品、垃圾食品等。

②饮食中多吃富含膳食纤维的食物，包括粗粮、蔬菜、水果、豆类等。

③建议每天睡前补充服用复合维生素来确保身体需要。

减肥药和运动减肥还有直接抽脂，哪个比较好而且健康？

减肥要不以损害身体健康为前提。那首先咱们需要了解什么才是真正的健康减肥？

控制热量、均衡营养、提升代谢三者缺一不可，如果减肥方法能同时满足这三点，就一定可以健康的瘦下来。如果不能同时满足，就会留下健康隐患。

1）减肥药：其中很多含有致泄药物成份，使人通过腹泻的方式减轻体重。但排泄出去的大部分都是水分，而需要被减掉的脂肪基本还在身体中。长期腹泻，很可能导致肠胃疾病。

2）抽脂：是指通过手术进行物理抽取脂肪，想想我都觉得疼，超重过多，其他[_a***_]试了没效果，不到万不得已时，估计是不会用这样的方法，太受罪。再者如果不从饮食习惯上去改变，抽脂只会是暂时的瘦，要想保持一个健康好身材还是需要从根本上饮食控制，代谢的提升着手。

3）运动减肥：通过跑步等方式运动会促进身体的新陈代谢，在达到一定的运动量时身上的脂肪就会被氧化分解，到达减肥的目的。

运动减肥是不错的减肥方式，运动也利于身体健康，推荐呢，不过在运动的同时也要注意饮食。

如果边运动边大吃大喝，那运动减肥的也就没有多大的效果啦。

所以健康有效的减肥，学会正确的吃，合适的运动，充足水，好的睡眠，让瘦成为自然而然的事。

减肥药和抽脂减肥是很多想减肥又想走捷径的人考虑的方法。

但这两种方式都有一定的危险性，且不说现在各种减肥药和减肥机构五花八门，很难找到靠谱的机构，最后很可能花一大笔钱，还伤及健康甚至性命。即使找到了靠谱的药或医院，每个人体质不一样，之后可能会反弹而且会有很多副作用。比如：抽脂减肥的并发症，主要就是有出血或感染，感染是由于操作时不注重无菌导致的。如果抽脂时抽的不均匀，造成有的地方抽的多，有的地方抽的少，就会出现局部的凹凸不平（如图），需要多次手术。

所以减肥药或抽脂很可能达不到预期的效果，还会伤害身体健康。

运动减肥是健康的，但运动量需要适合自己的身体情况，运动量小达不到效果，运动量大或方式不对也可能伤到健康。重要的是，运动减肥需要长期付出精力，多数人很难坚持下去。

想减肥又想不那么辛苦，我自己亲身经历最好的方式就是控制饮食。控制饮食不是节食，要清楚知道什么能吃，什么不能吃，合理搭配少油，少盐，少糖的食物，长期就会养成易瘦体质。这样不仅可以很比较容易的达到减肥效果，有利于健康，还长期保持不容易反弹。

很多人不相信光靠吃就可以减肥，我一开始也不信，试了一段时间发现效果很好，一直坚持到现在没有反弹。

有好的食谱可以一起关注交流，希望对大家有帮助。

你说的这几点减肥方法肯定是运动减肥最健康拉，减肥药吃多了没效果不说可能导致内分泌失调 腹泻脱水等症状。运动减肥是最健康的不过很少有人能一直坚持下来，然后暴饮暴食还更胖了。抽脂的话其实就是整容手术的一种，做手术就是有风险的，花了钱不说还可能导致身体不健康。建议减肥的人，多吃优质蛋白质 蔬菜水果少吃碳水化合物就是米面之类的食物，在适量的做有氧运动就能有非常好的减肥效果。

为什么会有人不想节食、不想运动只想通过吃药来减肥呢？

感谢邀请，我是@疯了的医者 ，作为一个曾今180的胖子，对于这个问题我深有体会，当一个人很胖想要减肥的时候，往往想要的只是快速减肥，简单的方法，大家都知道减肥最健康的就是运动和控制饮食，可是这两种方式来的效果慢，而且过程非常痛苦。

我曾今无数次下定决心减肥，有的坚持了几天，有的坚持了1个月，但是都以失败告终，主要原因是控制饮食和运动太难坚持，看到好吃的喜欢吃的食欲大增受不了诱惑，运动一会累的动也不想动，后来我也想过抽脂，喝减肥药等或许快速的减肥方法，但是作为医生来讲，效果暂且不说，确实这些对身体的损害太大。

所以如果你想减肥，请相信自己，也请相信科学健康的的减肥离不开运动和控制饮食，祝你们减肥成功，我是@疯了的医者 ，欢迎大家关注留言。

其实也分两派。一派是中国祖传的，称之为明君清官神医派，有信念，神药不是没有，只是没有碰到，引申到减肥就是不断寻觅各种减肥药，且心甘情愿拿自身当小白鼠的；另一派是死猪派，先享受了再说，实在不堪入目了或者遭人嫌弃了，于是寻求减肥，脑懒腿懒胃不懒，原则是不怕伤身，就怕吃苦。