来姨妈可以做减肥运动吗-来姨妈可以做减肥运动吗?

1. 来月经会长体重吗？
2. 剖腹产后多久能运动减肥？
3. 减肥能降尿酸吗？

来月经会长体重吗？

来月经一般来说不会长体重的，月经期间抵抗力比较差，是不建议减肥的了。如果你打算减肥的话，你可以在平常多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的东西，不吃辛辣***的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动

剖腹产后多久能运动减肥？

产妇在做完剖腹产手术之后，是需要一定时间来恢复的，一般情况下，产后三个月之内可以进行一些轻度的锻炼，比如产妇的瑜伽，在三个月之后可以进行适当的慢跑或者是快走以及有氧运动，因为每个人的身体体质和恢复的程度都是不一样的，可以结合自身的情况综合分析。

减肥能降尿酸吗？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

很多医生交代医生痛风患者要减肥，控制体重，很多人可能有疑惑，减肥对降低尿酸有什么好处呢？今天我来分享一下相关的知识。

1.减肥能降低尿酸吗？

减肥的确可以降低尿酸，具体的原因总结如下：

单位体积产生的尿酸的含量不变，如果人变胖，则体积会增加，因此肥胖者产生尿酸的量会增加；而且减肥需要运动，而运动能促进体内血液循环，因此肾脏和肠道的血流会增加；尿酸的排泄途径主要是肾脏，其次是肠道，因此运动可以促进尿酸的排泄；

2.生活中应该怎么降低血尿酸水平？

• 禁忌吃高嘌呤食物：如烟酒、火锅、动物内脏、海鲜、酵母、黄豆、鲤鱼、鹌鹑、鸽子等食物；可以吃一些胡萝卜、芹菜、土豆、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿等，它们是弱碱性食物，可以增加尿酸的溶解度，有助于降低尿酸；
• 多喝水开水：因为足量的水可以促进尿酸的排泄，可以掺点苏打，但是不能太多，因为会使人体内钠离子增加，每天的排尿量控制在2000ml为宜，不喝饮料、浓茶；
• 可以每天用热水泡脚：每次泡脚不低于20分钟，也不宜超过30分钟，洗脚的时候可以加点活血化瘀的中药，但是需要注意痛风急性期一定不能泡脚；
• 不能熬夜；
• 不能剧烈运动；
• 必要时使用降尿酸药物：如合并有高血压、糖尿病、冠心病等疾病，血尿酸＞480mmol/L就需要口服药物；如果没有这些基础疾病，血尿酸＞530mmol/L就需要口服药物。
  
  

最后小结：减肥的确可以降低尿酸，但是这个过程比较漫长，因为减肥也是一个长期的过程。

以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

减肥对降尿酸帮助很大吗，这得说是运动减肥还是饮食减肥。运动减肥有效果，但很小，尿酸高的或有痛风石的容易运动损伤诱发急性痛风性关节炎，所以锻炼要慎重；饮食减肥经常吃一些降尿酸的药食两用的中药，如车前子、车前草、茯苓、百合、大黄等等，能有效的降低血尿酸含量，还有减肥、降血脂、降血压、降低血粘度等等好处。1个月就能明显检测出来效果。何乐不为呢。加关注健康知识多一点。

没有必然的关系，可能有间接关系。

尿酸来源:身体代谢产生和从食物🀄️获取。其中80%来自于体内产生。我们能控制的就是那20%的影响因素。

外源性尿酸主要由食物中的嘌呤代谢产生，所以在饮食中要控制嘌呤的摄入。

健康的减肥建立在均衡饮食的基础上，如果如果对您之前饮食习惯矫正较多，比如以前是大鱼大肉，现在是每天50-75克，这自然降低了嘌呤的摄入。不过有些高嘌呤的食物还是尽量避免摄入，尤其是在急性发作期不要吃。

如:肉汤、动物脑、沙丁鱼、牛肾、牛肝、凤尾鱼、动物内脏、动物胰脏、啤酒、海鲜。等。

肥胖人群体内的代谢功能常常会出现异常，对尿酸的排泄也会相应的减少，相应的发生高尿酸血症的概率也较体重正常的人群更大。所以说，控制体重有一定的降低血尿酸水平的功效。同时高尿酸血症患者还常常合并有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，减肥也有利于这些疾病的控制。建议大家将BMI控制在24㎏/㎡以内，[_a***_]男性控制在90cm以内、女性控制在85cm以内为宜。

尿酸是我们饮食摄入与机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中合成，主要通过肾脏和消化道排出，正常情况下尿酸的生成和排出处于动态平衡，当各种原因引起尿酸生成增多或排出减少，都会引起血尿酸水平升高。高尿酸血症不仅会增加痛风的发生，也与高血压、糖尿病、高脂血症、脑卒中、冠心病等疾病的发生、发展密切相关。我们要引起足够的重视，积极正规就医诊治很关键。

高尿酸血症并不可怕，是可防可控的，重在正规诊治，要积极改善生活方式，必要时可使用降尿酸药物。高尿酸血症患者日常生活中应注意严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉；要多饮水，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡，但不宜饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；要适当规律运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；要规律作息和保持良好的心态。

高尿酸血症患者在生活方式干预无效或血尿酸水平过高或出现痛风等并发症时，可以考虑使用降尿酸药物。我们在正规治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查，以长期稳定控制病情，减少并发症的发生。

感谢阅读，祝大家身体健康。关注作者，获取更多健康知识。

随着医学知识的发展，科技的进步，生活水平的提高。危害人类身体健康的原因发生了巨大的变化。

以前，对我们人体威胁最大的是瘟疫，也就是致病微生物的传染。甚至一场流感就会导致数千万人口死亡。

现在，对人类身体健康威胁较大的是肿瘤，心血管病。这些都是因为人的寿命延长而更多显现出来的疾病。还有就是代谢综合征对人体健康带来的影响。现在许多不同的疾病都源自于代谢综合征，而且发病情况不断的年轻化。

肥胖，高脂血症，高尿酸血症，高血压，糖尿病等等，实际上就是代谢综合征的各种不同的表现形式。

据统计，高尿酸血症的发病率，已经成为仅次于糖尿病，处于第二位的代谢综合征疾病。如果患者不予重视，则可能引起痛风发作、尿酸性肾病、慢性肾衰竭等严重并发症。严重威胁人类的身体健康。

而肥胖，是高尿酸血症的重要原因之一。有统计发现，不管你是亚洲人，还是欧洲人，不管你是黄种人，还是白种人，不管你是男人，还是女人。只要是肥胖，高尿酸血症的发病率就会更高，而且，随着体重指数的增加而增加。

同时发现，腹型肥胖的人，高尿酸血症的发生率更高。

肥胖导致高尿酸血症增加的病理基础比较复杂。与内脏脂肪素、瘦素、脂联素有关。也和肥胖者能量的过多摄入，使脂肪细胞在体内过度堆积，增加体内核酸数量，经嘌呤代谢后促使尿酸生产增加。另外，肥胖患者多可导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可直接作用于肾的近曲小管，促使尿酸重吸收增加。

因此，肥胖既是高尿酸血症发病的危险因素，又是促进因素。统计表明，肥胖症患者的痛风发生率比其他人高出50％以上。痛风患者中，体重超标的人占到了七层以上。虽然，不是肥胖的人，也有患痛风。但是比例明显降低。

同时，肥胖还会加重其他代谢性疾病的病情。比如，长期肥胖往往会危及到血糖的增加、血压的升高、血脂的升高等等。这些代谢性疾病之间并往往是相辅相成，互相影响的。

在我长期的临床工作当中也发现，痛风或者高尿酸血症的病人，多数都是属于肥胖者。同时，我有许多痛风病友，因为听从医生的劝告，坚持通过饮食结构的调整，运动锻炼的加强，成功的实现了减肥目标后，痛风再也没有出现了，血尿酸水平也维持在正常范围。

因此，减肥，是可以降血尿酸的！