减肥神器小黄瓜营养价值-小黄瓜减肥效果好吗

1. 腌黄瓜的营养价值？
2. 吃一个月黄瓜能瘦多少？
3. 黄瓜可以减肥吗？
4. 黄瓜都有哪些营养？你喜欢怎么吃？
5. 白黄瓜热量？

腌黄瓜的营养价值？

腌黄瓜具有美容，减肥，降血脂等作用，腌黄瓜是昌北泡菜的一种，昌北地处高寒，冬天绿菜不长，当地居民都把丰产时收获的黄瓜，豇豆等用盐水腌起来，制成泡菜，放到冬天来享用，腌黄瓜原名叫胡瓜，是汉朝张骞出使西域时带回来的，胡瓜更名为腌黄瓜，始于后赵。

吃一个月黄瓜能瘦多少？

吃一个月黄瓜能瘦5－15斤

黄瓜代餐一个月减5~15斤没问题。黄瓜热量虽然比米饭低，做主食吃不长胖，但长时间吃身体会营养不良，还会导致反弹，平时合理控制饮食就能瘦身，可以在午饭前吃一根黄瓜，主食吃六分饱，蔬菜大半少量瘦肉，晚饭吃两根黄瓜加杯酸奶，瘦身又美容养颜。

黄瓜可以减肥吗？

减肥通常用黄瓜来帮助减肥，达到想要达到的效果，因为黄瓜中含有大量的膳食纤维，另外，黄瓜还可以促进肠胃的有效运动。增强饱腹感。把有害的物质排出到体外。黄瓜中也含有一种物质，就是丙醇二酸，可以有效地抑制糖类转变成脂肪。减肥不仅要注意饮食上。也一定要注意生活上的日常习惯。

黄瓜都有哪些营养？你喜欢怎么吃？

黄瓜是我们常见的蔬菜，它具有抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体、健脑安神的功效。黄瓜菜的做法很多，下面我介绍腊排骨炖黄瓜这道菜，希望你能喜欢。

腊排骨炖黄瓜

一、原料

腊排骨400克，黄瓜80克，植物油40克，香油5克，精盐2克，味精4克，姜、蒜各15克，鲜汤100克

二、特色

咸鲜适口，腊香味浓

三、操作:

1、将腊排骨斩成2厘米长的段，入清水中漂去过多咸味，捞出沥干水分待用。

2、黄瓜切成滚刀块，放入干锅内垫底，姜、蒜切末。

3、锅置旺火上，放入植物油，烧热后下入姜末、蒜末，排骨煸香，再放入精盐、味精、鲜汤略焖，盛入干锅内，淋入香油，带酒精炉上桌即可。

很高兴能回答这个问题。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维

生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

我最喜欢生吃黄瓜、拍黄瓜、炝拌黄瓜条、花瓜木

耳鸡蛋也不错。

炝拌黄瓜条做法：

1、黄瓜洗净切成4-5厘米长条，放入盐腌一会儿，把腌出的水汁倒掉；

2、干辣椒切段，花椒粒10-15颗，生抽3-5勺，糖适量，蚝油一勺，醋2勺，蒜切片；

3、锅中热油，把辣椒、花椒粒、蒜片放入锅中爆香，倒入调好的生抽、蚝油、醋、糖的碗中；

4、把做好的酱料浇入腌制黄瓜条的盆中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2-3小时，就可以开吃了。

如果想更入味可以放置半天的时间。

吃货是不用知道黄瓜都有哪些营养的，那是营养师的问题，只要知道怎么好吃就行！

1.黄瓜洗净，放案板上用刀拍扁，斜刀切一厘米左右的片，少许盐，芥茉油，蒜泥，醋(最省事的吃法)。如嫌不够辣，油煎三两个干红椒，一起凉拌！如不嫌费事麻烦，要求口感，可单独加入扒糕，凉皮，粉丝，豆腐丝，猪头肉，焖子，猪肝，肥肠，炒鸡蛋等等一切配料。

2.黄瓜鸡肉片。鸡脯肉切片，黄酒淀粉酱油腌渍。黄瓜切菱形片备用。葱姜蒜切片，煮熟的泡发木耳少许。油烧热，下鸡片划散，入葱姜蒜片，八成熟吋下入木耳，翻炒，勾薄芡收汁，下入黄瓜片，加盐、香油及少许味精出锅。

3.洗净的整条黄瓜，竖划一刀为两片，然后在每条黄瓜柄处两公分以下划开(方便晾晒)，抹盐腌制，待黄瓜脱水可弯折时，紧凑地放入玻璃容器里，上压重物(以玻璃瓷器为好)，等盐水没入黄瓜后，腌制一夜。第二天一早，可将黄瓜捞出挂在包裹了食品塑料薄膜的衣架上晾晒。待黄瓜水份待尽时装入玻璃容器里(黄瓜可切小段)，将熬制好的加入了白糖，干红椒，大料瓣的放凉的酱油倒入，腌制几天即可食用，是不错的白粥绝配！

总之，黄瓜的吃法很多很多。我不是厨师都能介绍几种，希望大家喜欢！

黄瓜是我们最常见的普通蔬菜了，现在四月份，已经有大量的黄爪上市了，价格也比较亲民了，黄瓜它的价格在一年中可是象过山车一样的上窜下跳的，每年都这样反复无常，但我们仍然忠情于它，离不开它。

黄瓜。它富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。能起到清热解毒、降血糖、健脑安神、减肥强体、抗肿瘤、抗衰老的作用。

黄瓜比较受广大百姓的喜爱的原因也可能是它的吃法比较简单的原因之一。

最简单的吃法当然是我们司空见惯的直接生吃，又爽又
脆又多汁；凉拌，我常规的做法是直接把黄瓜清洗后放在案板上用刀拍苏，然后切段盛到盆里加调料拌，最后淋上香油，上边撒点香菜；切片炒吃；简繁全由自选。

黄瓜是众所周知的美容食物，含水量是所有食物中最高的，而且富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清除体内垃圾，帮助宿便排出，因此具有非常好的减肥效果，黄瓜还富含维生素和矿物质，既能美容护肤抗衰老，又能顺发亮甲。

我比较喜欢做成黄瓜肉片来吃，具体做法如下：

准备食材：黄瓜2根，里脊肉1块，植物油、盐、豆瓣酱、生抽、料酒、淀粉适量

【做法步骤】

1. 黄瓜洗净后切掉两头，然后斜切成较短的段，再将黄瓜段竖起来切成片，这样切出来的黄瓜片就是菱形的，会比较好看，觉得麻烦的也可以直接切片，切好后先放在盘子里备用。

2. 里脊肉切薄片，然后加入少许盐、料酒和淀粉抓匀，腌制一会儿备用。如果炒肉片的时候总是粘成团炒不开，可以在腌肉片的时候加入少许植物油，这样肉片在炒制的时候就比较容易炒散开了。

3. 锅烧热，倒入适量植物油，油热后下入腌制好的肉片，炒至肉片变色后下入一勺郫县豆瓣酱，并炒出红油来。

4. 下入黄瓜片，和肉片一起炒匀。需要注意的是，黄瓜本身就是能生吃的，所以下锅后并不需要炒太久，只需大火快速翻炒几下就行，这样可以保持黄瓜脆生的口感，若是炒久了黄瓜就软了，口感就没那么好了。

5. 加入少许生抽和食盐调味，翻炒均匀即可关火。需要注意的是，盐一定不要放太多，口味比较淡的甚至可以不放盐，因为豆瓣酱本身就是有盐味的，而黄瓜水分含量很高，若是盐放多了，黄瓜的水分就会被杀出来变成汤汁，炒黄瓜容易变成黄瓜汤。

6. 出锅装盘，清新味美又下饭的黄瓜肉片就做好了，常吃还有美容效果哦！

白黄瓜热量？

白黄瓜的热量非常低。

1. 由于白黄瓜主要由水分和纤维素组成，而其它[_a***_]里所含的卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物含量非常低，因此其热量也非常低。

2. 对于那些想要减重或者控制体重的人来说，白黄瓜非常适合，因为它热量低并且有助于增加饱感，但是也要注意摄入必要的营养素。

白瓜和黄瓜的热量都比较低。

1. 热量是指单位质量的食品所包含的能量，白瓜和黄瓜的主要成分是水分，同时含有一些蔬菜营养成分，但热量很低，对于想要控制体重的人来说更加适宜。

2. 据国家卫生健康委员会发布的《膳食指南》，一个拳头大小的白瓜或黄瓜相当于80-100克，含热量不足20千卡。

因此，无论是减肥还是保持健康，适当食用白瓜和黄瓜都是不错的选择。