减肥操广场舞-减肥操广场舞***大全

1. 健美操和广场舞相比，哪个好？

健美操和广场舞相比，哪个好？

健美操和广场舞各有各的好，健美操普遍都是节奏性很强，适应于年轻人健美减肥，动作一般都简单有活力。广场舞曲子很多都是优美舒缓，适合大众人群，锻炼身体，愉悦身心，所以两者难分薄重。

健美操和广场舞相比，没有好不好之分，看个人年龄和喜好，下面先讲讲两者的区别。

1.健美操

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1] 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。[2] 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人(性别不限)、集体操(五人,性别不限)、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

2.广场舞蹈

广场舞蹈是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演 的舞蹈形式。广场舞适于各年龄段的女性(当然大叔大哥来跳也不是不可)，广场舞特点是来自民间，汲取多种舞蹈可利用的部分(健美操、秧歌、民族舞、拉丁舞等等)，创编出轻快简单富有美感的舞姿步法，群体表演时颇具观赏性，运动量比较适中，对表演者的身体条件没有硬性要求，***性是第一位，对于运动量和动作难度要求也不高。健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果，动作难度和运动量都要高于广场舞，伴奏音乐的韵律性也不像广场舞那么随意，因此对于参与者的身体条件要有一定要求。

3、 两者相同点是都是伴随音乐来进行肢体的运动来达到锻炼身体的柔韧性，协调性，平衡能力和增强心肺功能：

两者不同的是，健身健美操的与体操搏击运动接近，动作比较剧烈。适合年青人参与，广场健身舞的动作比较柔美，更接近舞蹈。适合各类人群特别适合中老年人

00

用户2510399107504a

刚刚 · 广场舞领域创作者

健美操与广场舞不能分好与不好，喜爱不同观念就不同，健美操年轻人比较合适，广场舞老少皆宜，二者都有益健康，广场舞快慢纲柔，健美操的风格与广场舞相似，可以让人变漂亮有气质，还有内涵，强健身体，人群多的地方就是广场舞与健身操！这是不可否定的！

编辑

客观的说，健美操对于年轻人比较好，而广场舞是比较适合中老年人的活动。

一，健美操。她是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。 健美操分为男女健美操；单人、双人和集体健美操。它以改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操为目的。健美操也称为健美舞、健身操、有氧操、有氧运动等。

健美操难度比较大，对身体素质要求高，柔韧度要好，动作要做到位，舒展飘逸，这样才能起到健美健体的目的。它又是一种体育比赛项目，是比较适合年轻人的体育运动。

二，广场舞。广场舞的范围比较广，包含的舞蹈品种比较多。通常大家说的，就是步子舞（十六步，二十四步，三十二步等）和健身操（比较典型的是佳木斯快乐舞步）。这种舞蹈步子简单，旋律缓慢，教学容易，看看就会，最受中老年人的欢迎。跳这种舞就是为了锻炼身体，充实生活，健康快乐。另外，鬼步舞，拉丁舞，民族舞，交谊舞，吉特巴，伦巴舞等也都属于广场舞的范畴。只要是能够在广场，公园等场地跳的舞，人们都把它归入广场舞了。

年轻人就比较喜欢鬼步舞，街舞，吉特巴，拉丁舞等，这些舞虽然也属于广场舞，但它舞姿激烈，动作快速，难度高，要求严，一般的老年人都体力不行，跟不上节奏，所以也就跳不了。

健美操比较适合健美健身，留住青春的年轻人活动。广场舞是中老年人锻炼身体愉悦心情的活动。你在那个年龄段，就去参加适合自己的活动就好了。

我感觉健美操和广场舞都很好，我早晨六点半开始做杨丽萍健身瘦身操半小时，七点到八点跳广场舞。普遍大家有个误区健美操是年青人的专利。不过因人而异，我身体素质好，五十六岁还保持很好的身材。