旋转脚踏板减肥神器好用吗-旋转脚踏车的作用

1. 高踏频骑法？
2. 一脚上一脚下跳的器材叫什么？
3. 我想买个椭圆仪减肥，大家有推荐吗？有坚持下来瘦了的嘛？

高踏频骑法？

是一种自行车骑行技巧，通常用于比赛或训练中。它的基本思想是通过增加踏频和降低阻力，让车手在较短的时间内以更高的速度行驶。

高踏频骑法的主要特点包括：

1. 高踏频：骑手需要以较高的踏频进行骑行，目的是提高速度并减少疲劳。

2. 低阻力：骑手需要***取弯曲的身体姿势，使身体尽量贴近车把和车架，减小空气阻力，帮助提高速度。

3. 利用重力：骑手通过适时站起来蹬踏，利用重力的作用力降低疲劳，同时也可以增加腿部肌肉的收缩力，提高速度。

这是一种在骑自行车时保持高踏频的技术。

高踏频骑法是通过快速踏动脚踏板来提高骑行速度的方法。通常，高踏频是指每分钟踏动脚踏板的次数超过90次。这种技术可以帮助骑手更有效地利用肌肉力量，减少疲劳，同时还可以减少关节的压力，因为骑手不需要用过多的力量踩踏脚踏板。

高踏频骑法需要一定的训练和技巧，骑手需要调整骑行姿势、呼吸和踏频等因素，才能有效地运用这种技术。对于专业骑手和长途骑行者来说，高踏频骑法是一种非常有用的技术，可以帮助他们更高效地骑行，并在比赛中取得更好的成绩。

是一种以高踏频为特征的骑行方式。
这种骑行方式强调在一分钟内踏动的次数尽量多，以提高效率和增加训练强度。
能够增强心肺耐力和腿部力量，是一种非常高效的有氧运动方式。
如果骑行者想要进一步提高训练效果，可以逐步增加骑行时间和强度，将与间歇训练、山地骑行等不同的训练方式结合起来，从而获得更好的效果。

不存在。
因为踏频是指每分钟踩车踏的次数，而高踏频的骑法可以理解为一种较快的速度，但并不是一种特定的骑法。
在骑行中，有些情况下需要选择高踏频，例如爬坡或赛事比赛等，但这并不代表是一种单独的骑法。
在骑行中，合适的踏频应该是根据路况、自身体力状况等不同因素灵活调整的，而不是一味地追求高踏频。

是种有效的有氧运动方法。
因为可以增强心肺功能，加强腿部肌肉锻炼，帮助减肥塑形。
高速骑车需要人体不断地摆动和提高腿的频率，同时还需要调节呼吸，增加心肺负荷，达到良好的有氧效果。
此外，可以让人在较短时间内燃烧更多的卡路里，从而减脂塑形。
需要提醒的是，新手应该从低档位开始，逐渐增加速度和时间，以免过度消耗身体能量而造成损伤。

一脚上一脚下跳的器材叫什么？

一脚上一脚下跳的器材叫跳跳球。

适合儿童和成人玩耍的玩具,多用橡胶为原材料。将双脚站在踏板上,配合双脚的运动,橡皮球会带动身体上下跳动,达到减肥健身的效果,可以训练孩子的协调能力和反应能力。 跳跳球能增强心肺功能,体力耐力和平衡

我想买个椭圆仪减肥，大家有推荐吗？有坚持下来瘦了的嘛？

（ 我想买个椭圆仪减肥，大家有推荐吗？有坚持下来瘦了的嘛？）

我买了，不想出门跑步也不想去健身房的时候就在这上面运动，一开始很有热情的 ，想瘦下来就要坚持有毅力。还要结合饮食。

不建议购买。因为减肥是一项非常枯燥而又辛苦的事儿，普通人很难坚持下去。一般人购买运动器材，都是心血来潮，过后几乎连碰都不碰一下。这样一来，就会给自己造成极大的挫败感，也因此对自己失去信心，且怀疑自己没有能力。

记得之前就有很多人尝试过跑步机，花了好几千元，开始新鲜，计划满满，没过几天，各种工作忙，朋友聚会等等一系列理由，跑步机便成了摆设，房间大的还好，房间小的几乎成了累赘。

那么，如何才能减肥呢？任由胖下去吗？

当然不是。

小编建议进行户外运动，一来可以结交许多爱好相同的朋友，二来可以向大神们学习一些运动常识，比如跑步，四季穿什么衣服，以及跑步时穿什么牌子的鞋，还有跑前后拉伸，跑步姿势和呼吸等。

另外，还要保持合理饮食，坚持每顿肉类蛋白，非肉类蛋白，碳水化合物，蔬菜各一拳分量。

户外运动，可以得到伙伴们的互相鼓励，互相督促，这样才有坚持下去的动力，也就很容易实现苗条身材的梦想。

有减肥的心，说明已经成功一半了，我这个算不算一个友善的安慰？

椭圆仪我家没买过，但是我家有跑步机，还有一些小的健身器材，为了减肥，我老公买过很多健身器材，但是都没有减肥成功，因为一提到减肥，就开始搜索减肥器材。

家里到处都是健身器材，但我们依然很胖，而且还在继续发胖。

我生完二宝后，在小区里常常被人误会为奶奶或者姥姥，可想而知我的心该有多么崩溃？每当我说我太肥了，我老公都无所谓的说，那你有我肥吗？家里还是做很丰富的菜品，每日吃的肚饱滚圆。

有一天，我在小区溜孩子，一个老太太又笑着问我，你是孩子的奶奶吧？我真的愣住了，因为这已经不是第一个人这么问我了？

那天我回到家，给我妈妈哭诉，我妈妈豪情万丈的说，下次谁再问你是孩子的姥姥吗？你就说你是孩子爷爷！

妈妈和老公一样，根本意识不到我的悲伤。

那天[_a***_]，我下单了一个跑步机，第二天，将家里的沙发直接扔掉了，因为客厅就那么大，你必须腾空地方健身。

跑步机终于回来了，每天健身我必须得等老公下班回到家才能开始，他抱着二宝，我跑半个小时，接下来是我抱着孩子，老公跑一个小时。

非常辛苦，那是冬天，每天在跑步机的一分一秒都是要命的感觉。

跑了三个月，我老公瘦了15斤，我瘦了20斤，注意，我不是光锻炼，而是我有节食。

我从131斤瘦到了110斤，整个人也觉得轻松了。

但是这个身材真的会反弹，我稍微不注意，几个月后，立马飙到118斤到120斤之间浮动，而我老公不再拘泥于室内跑，他开始尝试参加马拉松，后来他跑的次数越来越多，几乎每天有空就去跑十公里，他的体重又瘦了10斤左右，但是他再没胖过，这都好几年了。

而我，减肥几个月，好不容易到103斤了，两个礼拜不注意，立马猛升到118斤，这让我非常苦恼。

即便现在，我的体重依然还在113斤，我这几天尝试少吃，收效甚微。

因疫情影响，孩子们都在家，我也懒得运动，体重不增就已经是大成功了。

还是很羡慕，老公半夜还去跑步，恰好也是周末，夜晚微凉，他们28个跑者，绕着北京的6环跑步，我想这样的毅力，很难出个胖子吧？

其实，你想买健身器材，我很支持，但是我更希望你有坚强的毅力，预祝你减肥成功。

再来说一下，如果依靠节食减肥，必须运动量也要跟上，很多减肥过快的人，因为脂肪掉得快，皮肤松弛，看起来苍老了很多。

减肥比较理想的办法就是，运动加吃高蛋白，皮肤管理也要做好，尤其是脸。

很多瘦下来的人，的确比过去老了很多，这样有点得不偿失。