tb上的减肥神器怎么样,tb上的减肥神器怎么样可靠吗

1. 减肥进入瓶颈期怎么办，怎么才能持久？
2. 成人学习爵士舞难吗？
3. IBM最先进的大型机长什么样？
4. 身材有点微胖的女生，上班要怎么穿才能显瘦又显气质呢？

减肥进入瓶颈期怎么办，怎么才能持久？

首先，感谢邀请！

瓶颈期也是平台期，是减肥时候体重停止不动，甚至出现反弹增加的一种状态。一般要减肥一段时间欧才会出现这种状态，首先应该恭喜，因为很多人达不到这一层级就放弃减肥了呢！

平台期不用害怕，保持平常心，正常减肥运动就可以。不过可以对减肥方法做一定的调整，改变之前运动的方式和时间都可以。

1.保持充足的睡眠，研究证明，熬夜不利于身体健康，不利于减肥的。

2.饮食上，多喝水，每天补充足够的水分，增加新陈代谢，增加脂肪分解速度、

3.运动上，可以适当改变运动计划，之前跑步一个小时的，可以改成跑步1.5个小时，因为身体适应了之前的运动量，就给她加大剂量，从心开始。

4.坚持，这个时候最需要坚定，不要怀疑自己，不要担心会出现什么不好的，一定要意志坚定的继续减肥，‘阳光总在风雨后，坚持下来就会瘦了！’

关于减肥瓶颈期，有一项新的研究，正好证明了瓶颈期的存在，了解了其中原理，也就知道如果调整了。

对那些肥胖的人来说，在减肥的时候，确实有很大的可能会遇到减肥瓶颈期，怎么努力，体重就是下不来。

其中原因是我们在长期减肥的时候，身体产生一种叫做TBK1的物质，这种物质的作用是促进脂肪合成，并且抑制脂肪分解。

于是瓶颈期就产生了。

最讨厌的是，TKB1不仅在我们长时间减肥的时候让我们进入瓶颈期，同时还会在我们变胖的时候让我们变得更胖。

它属于雪上加霜落井下石的类型。

以上观点出自细胞杂志上的一篇研究报告：“TBK1 at the Crossroads of Inflammation and Energy Homeostasis in Adipose Tissue”

能发表在细胞杂志上面，基本上算是靠谱了。

研究概述如下，如果不看，可以直接下翻到最后看应对方法。

人体和动物在处于肥胖状态的时候，身体局部或者全身会产生炎症，这时候一种叫做TBK1的蛋白激酶就会被激活。

这个实验是用小白鼠做的，把小白鼠喂胖之后发现其体内TBK1确实增加了。如果去掉TKB1，小白鼠的肥胖症状就会得到缓解。

说明TKB1确实促进了脂肪合成，放在人身上就是：你越胖，你就会越胖。

另外就是，对那些肥胖的人来说，减肥的时间比较长，长时间的能量摄入不足，还会激活TKB1，这东西一出来就会抑制脂肪分解。于是减肥的人进入了瓶颈期。

但是我们还不能去掉TKB1，一旦去掉，体内的炎症反应就会加剧。

体内产生的TKB1,让我们变得更胖，减得更慢，同时没有它还不行。

我是在“医学网”看到的这则报道，然后顺藤摸瓜找到原文，其实人家研究的是"TKB1"这个物质。只是顺便给减肥瓶颈期找到了一个实证。

实际上大家使用的减肥方法不同，所谓的“瓶颈期”也有不同的解释。

如果真的是因为TBK1的产生，减慢了减肥速度，也有办法应对。

短期内可以每周设置一个开放日，每周安排一天超量摄入，随意吃，小小的扭转一下能量负平衡的状态。

长期的话，坚持减肥一段时间后，推荐是四到五周，中间暂停一周，这一周不过分限制饮食，正常吃饭就可以。

这个方法不仅可以尽量避免TKB1对减肥的干扰，其实也是给心理一个放松的机会。减肥不轻松，要有张有弛有松有紧。

减肥进入瓶颈期只有一个：坚持✊

回想当初你是如何开始减肥的，为什么要减肥，减肥的初衷是什么，减肥的信念是什么？

如果现在停滞不前不加控制等于前功尽弃，你愿意这样循环往复、年年减肥、体重却日益增加么？

其实减肥说到底是一个人的战斗，谁都帮不了你，坚持不住的时候回想减肥初衷，看看自己买的小尺码的衣服，看看自己当初画的体重走势图，只有坚定信念的才能陪你走过最难熬的这段时期！

减肥真的是一个人在战斗！！

成人学习爵士舞难吗？

成人舞蹈培训有以下几个特点：

1、零基础性。成人学舞蹈大多自身没有舞蹈基础。学舞蹈的成人大多喜欢跳舞，只是从小没有条件或错过机会，很多成人在学舞蹈上存在误区，以为成人年龄大了就不适合学舞蹈了，其实不然，舞蹈不分年龄。多少岁学都不晚，现在就是较早的时候。

2、流行性。成人学舞蹈一般是流行舞蹈，比如爵士舞韩舞、酒吧领舞、TB秀等，这些在洛阳R流行舞都有专门课程。而少儿舞蹈培训大多是传统舞种，比如芭蕾舞、拉丁舞、民族舞等。

3、职业性和塑身性。成人学舞蹈往往目的是为了学一种职业技能或者是为了塑身减肥，而少儿舞蹈往往目的是特长培养。

4、实用性。成人舞蹈往往讲究实用，学了就要有用，学舞蹈做舞蹈教练、舞蹈表演、舞蹈演员，而少儿舞蹈往往实用性并不是那么强，比如学了芭蕾舞其实很少用到芭蕾舞。

5、专业性。基于成人舞蹈的职业性、实用性，决定了成人舞蹈必须是专业性质的。当然很多成人学舞蹈只是爱好或者跳着玩玩健身，但是作为成人去学一种东西就要有一定的专业性，不然会有时间和金钱上的浪费之嫌。

IBM最先进的大型机长什么样？

尽管云，边缘计算和分布式系统带来了变化，但大型机仍然是许多企业，最稳定，最安全和最成熟的环境，可以支持包括区块链在内的IT行动。IBM推出其最新的云就绪主机--Z14型ZR1和IBM LinuxONE Rockhopper II，这是2017年宣布的其z14大型机技术系列的最新成员。新系统***用19英寸行业标准，单FRAME“瘦身”设计，可轻松放置到云数据中心和私有云环境中。

IBM Z总经理Ross Mauri表示：“这将把IBM Z的强大功能带到一个更广泛的客户群中，以寻求具有普遍加密，机器学习，云功能和强大分析功能的强大安全性。”不仅如此，我们也将在我们的IBM公共云数据中心部署新系统，因为我们专注于提高日益密集的数据加载的安全性和性能。“

IBM将在自己的公共云数据中心部署新系统，以加速安全和性能，并且进行全球覆盖。这包括新的IBM Cloud Hyper Protect服务，它可以将大型机级别的数据加密到IBM Cloud。

z14s可以提供比z13前级多10%的容量和2倍（8TB）多内存（z14 ZR1）。在单个系统（z14 ZR1）上每天可以进行超过8.5亿次完全加密的交易。 Rockhopper II还为Docker EE提供经Docker认证的基础架构，集成管理和规模测试，最多可容纳330,000个Docker容器。

身材有点微胖的女生，上班要怎么穿才能显瘦又显气质呢？

微胖的女生只要会穿，就能把劣势变成优势！那么怎么穿搭呢？

要学会藏肉

• 藏肚子

①连衣裙，像上面的A字裙，[_a***_]比较宽松，这样穿搭既修身又不显胖。

也可以是比较宽松的一体式裙子，可以是宽松卫衣风也可以是宽松通勤风

②上衣: 可以选择下摆宽松，有鱼尾的，喇叭形等上衣，这样的话，不管下面穿裤子还是裙子，都能很好地遮肉。

当然你也可以直接传宽松的上衣

或者外面穿一件宽松的外套

再比方说这样的Oversize风格，也是非常藏肉的

还有就是上面的衣服可以松松款款地塞进裤子或者裙子，也可以直接将上衣放下来，直接遮肚子

• 藏粗腿：主要还是通过藏住退步最粗的位置，宽松直筒款、萝卜裤、阔腿裤都是很好藏肉的。还有就是裙子，下腿粗的话，尽量选择长裙；大腿粗，则可以穿至少要盖住粗腿的位置的裙子，其实上图就有遮盖大腿粗的优点。

宽松垂坠的阔腿裤，利落地线条很显高挑，上衣也可以很好地藏肉，并且提高腰线，更显高

长裙刚好到小腿的位置，刚好可以遮盖大小腿的缺陷

秋冬的时候，还可以套一件外套，比如小西装，又有些修身，完全看不出有肉。我基本上秋天都是这样穿的，一点也看不出肚子和大腿的肉。

当然也可以穿可以遮住肚子的卫衣或者宽松毛衣，下面穿宽松的针织裙

• 藏手臂

手臂上的肉是最好藏的了，穿有袖子的衣服，短袖，长袖都可以

胖女孩穿搭指南！别再掩饰自己的优点，看完这些穿搭让你瞬间自信起来！

微胖女神上班，很多都会担心出门自己穿搭是不是符合场合和自己的气场，今天蓝胖就来为大家介绍一些适合胖mm的上班穿搭，让我们一起变美吧！

（以下美衣来自TB：蓝雨大码，尺码L—XXXXL，微胖女孩专属定制）

都说眼光一定要向前看，但是对于一些体型微胖的女人而言，她们更想重回唐代~现如今是一个以瘦为美的时代，而减肥对于绝大多数女人来说，又是一种艰难又痛苦的过程，甚至有的人直接把减肥当成了“不可能完成的目标”。其实如果你只是稍微有点胖，也不需要那么沮丧，因为这种事情完全可以通过合适的穿搭的方式来解决，如果你正为此苦恼，不妨来学习一下以下的穿搭方式，至少看上去显瘦十斤是没问题的~

1、多穿优雅深色系

• 相信所有微胖的女人都知道这一要点，白色容易显胖，而黑色最容易显瘦，这是因为浅色系会让身形外观的线条感与周围景物融合度更高，所以轮廓就变得不清晰，从而很容易产生身材线条“溢出”的视觉感受，一旦外观膨胀起来，整个人就会看上去很胖。而深色系就不会有这种困扰，反而明显的轮廓感会起到一种“压缩”效果，所以才能够制造出显瘦的视觉感受。

• 但是我们并不推崇一味地追求深色系，恰到好处的优雅深色系才是变美的宗旨，其中是少不了别的颜色来进行帮衬的。像经典的黑白搭配，就是一种非常优雅的造型，上半身黑色起到收束显娇小玲珑的作用，下半身本身就要求略微蓬起的效果凸显腰身，所以白色的“显宽”就能起到合适的作用。黑底碎花裙也是相当优雅的一种单品，加入深色调的枣红色和琐碎的白色，显瘦又显气质。

2、选择合适的竖条纹服饰

• 很多女人对于竖条纹造型有种盲目的追求，其实这是不对的，如果以微胖的体型穿紧身款的竖条纹衣裙，只会把条纹撑出变形的效果，反而会更明显地暴露身材缺点。所以我们提倡选择尺寸合适的竖条纹服饰，给自己的身材“留有余地”，才能让竖条纹的显瘦效果更好地发挥出来。

• 比较通勤的款式有竖条纹衬衫，单薄又清爽，不仅能显瘦，还能穿出小清新的美感，这种附加属性简直不要太赞！而竖条纹样式的西服优势在于版型感明显，能够以衣着轮廓感代替身形的过分丰满线条感，此时再搭配竖条纹造型，显瘦的效果翻倍。

3、用喇叭裤修饰腿型

• 微胖的人群中有很多存在腿部困扰的女人，她们穿裤装的时候最为“揪心”，紧身裤是最不能穿的，分分钟“原形毕露”，而通勤款的裤子有那么没有新意，完全没有时尚感。这个时候一条喇叭裤就能“解救”你，上下的宽窄对比相当明显，就不信哪个微胖女人的腿能比这种裤摆还粗？

• 一旦双腿的苗条感形成了，那么连带着上半身都会看上去瘦了不止一个度，而且如果你的微胖是有着丰满身形的条件，那么效果会更好，可以选择适当款式的上衣，如果没有腹部赘肉的困扰，可以选择一款露脐装，不仅能够看上去更加苗条，还能秀出个性***风味。

4、用V领修饰脸型至肩颈线条

• 有些女人倒不是身上多肉，而是脸蛋肉肉，解决的办法有两个，一是通过恰当的发型进行遮掩，二就是通过V领造型进行修饰。精致小巧的V领有着明显的尖锐角度感，能够无形中让下巴也看上去更尖，整个面部在微微“拉长”的效果中，产生更窄更瘦的视觉效果。

• 而且V领造型的好处还在于能够展现出锁骨线条，对于微胖的女人而言，就算锁骨线条不怎么明显，也是要尽可能秀出来的，只有展现出肩颈部位的流畅线条感，才能够打好显瘦的基础。一些年轻的姑娘也可以将这种领型与一字肩样式结合在一起，显瘦显美的效果会更好。

时尚解读

• 为什么大家会觉得苗条的身材很养眼？其实不是因为瘦，而是因为大家对窈窕有致的线条感的追求，毕竟谁都不会认为一个干瘪瘪像个豆芽菜的女人是美的，能被称为美的苗条，永远拥有变换自如的流畅线条感。所以微胖的女人只需要营造出细线条感中的“下降”弧度，就能达到丰满而不过分的效果。颜色的选择是一种视觉感受的基础奠定，样式起到了决定性的作用，而一些细节的选择，则能够决定你显瘦的效果能达到何种地步，只有这些结合在一起，才能起到最完美的显瘦作用