huangp1489 发布于2024-09-03 18:41:50 减肥操 6 次
嗯,我家的狗子之前就胖的厉害,然后就一天3次喂食少喂,听一朋友说固定喂食,让狗狗免除没饭吃的恐惧!如果喂食不固定,狗狗会在能吃的时候,就会拚命吃,常常会有想要多吃一点、再多吃一点的欲望,以防止没有下一餐的恐惧;所以当你在喂食的时候,应该养成习惯,定时定量的喂食他,让他不觉得恐慌,只要心理上有安全感,知道自己可以放心,时间一到自然还有下一餐,不需要为没有饭吃而恐惧,他就不会一次急着吃得太多
我认为不去健身房,在家里也是可以做减肥操减肥的,不管去哪里锻炼都是靠自己的毅力和坚持,去健身房就是有专业的老师看着,和你付费用了,也促使你不得不练,在家里就没人看着你,靠自己的毅力坚持下去是有一定难度的,而且做的动作可能会不是很标准,所以相比来说健身房更优胜一些,有条件的可以去,或者说自控力不好的就去,其实减肥无外乎就是消耗掉体内的们能量,消耗大于摄入的量就会减掉脂肪,另外如果想健身保持好的健康省体,健身房当然更优选了,因为那里的教练会根据每个人的身体情况制定计划健身,在家里会很盲目,现在人亚健康太严重了,所以要健身,谢谢大家。不知道回答的满意不。
只要能增加每天的热量消耗 所有运动都有用 都比不运动好 即使骑自行车散步也会有用的 关键在于坚持 你就算办了最贵的健身卡 你一月去一次也是没用的 如果要说减脂效果和效率的话 推荐hiit 比健身操效果好 见效快 每天所需要时间也很少 一天抽出二三十分钟做一做高强度间歇有氧是最好的选择 如果想要效果更好可以做完hiit后再加三十分钟匀速低强度有氧 坚持半个月就能以肉眼观察到效果
减肥操,减肥舞属于有氧运动。只要坚持做就会有好的减肥效果。
跳减肥操,减肥舞的作用
减肥操,减肥舞是全身运动。可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。 长期坚持做减肥操,不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。
从减肥的角度,跳操一小时消耗热量约385千卡,坚持一个月可以减脂1.5公斤。
力量训练侧重于提升基础代谢率和增加肌肉含量。力量训练并不能直接燃烧很多脂肪。主要作用体现在运动之后,能够维持长时间的减脂作用。力量训练对于体态修正,局部强化作用很好。也是反弹率最低的减脂方式。
无论力量训练,有氧运动还是高强度间歇训练减脂都需要以控制饮食作为前提条件。
饮食摄入热量小于消耗热量,不低于基础代谢热量,与消耗热量保持一定的热量缺口,是减脂的基本条件。
在饮食结构上增加蛋白质,膳食纤维的摄入。严格控制高脂肪,高糖分,精制碳水化合物的摄入,再加上运动的配合就能达成较好的减脂效果。
你好,我是一位营养师,下面是我对你提问的回答,如果有其它问题可关注我后提问
我的准确回答是,是有用的,请看分析:
你在家里是用自己的工具器材锻炼,消耗热量;
你在健身房是用较专业的健身器材,消耗热量;
都是消耗热量,都有减肥效果,只是,你在做局部无氧运动(比如肩背部)增肌时,专业器材更有针对性。
所以,你可以在家选择锻炼,但是一定要坚持,毕竟健身房潜移默化会让你不自觉坚持,除此,还需遵循原则:
1.明确自己想要增肌的部位
2.根据想增肌部位做专项练习(通常无氧运动才能增肌)
3.坚持不懈
做到三点,必成肌肉型男,加油
各人的爱好和兴趣都是[_a***_]的!我的兴趣和爱好是:整理一下屋子,做些好吃的东西,放松活动锻炼一下身体,看看电视,做在暖暖的床上看看手机,看看自己发一些的视频!手机上的乐趣,有意思有意义的多了!我爱听歌曲,听秦腔戏!我也爱唱秦腔戏!也唱一些自己爱听的歌,舒畅舒畅一下心情![灵光一闪]🤔🌻🌻🌻
我就是一个宅男,对这个问题,我是有感受的。
作为一个喜欢宅在家里的人,能够找到一些有趣又有意义的事,确是幸福的事,而且是多么爽的事。
那么这样事情就要依人而言了,每个人兴趣点不同,入手的事也就不一样,觉得有趣而又有意义的事,每个人的理解也是不一样。
依我而言,我平时工作下班之余,大多数喜宅在家里,但我有个兴趣爱好就是看书写作。宅在家里时,手拿一本还没看完书,沏一杯闽南的佛手茶,一个人一本书一杯茶。此时,整个世界就是我的,就是书里的文字。
有时,灵感来了之后,或着是有征文、约稿之类的事,我大多时候是坐在电脑前开始码字,敲打着属于自己的文字,写完了,然后再修改……
读书,写作。在我看来,对于我来说是一件宅在家里做的有趣又有意义的事。
家里人也知道我的这个爱好,大多时候是不会来打扰我的,这是庆幸之事。
现在的年轻人,有更多自己的喜好,有人做自媒体是做的风生水起,那么喜欢宅在家里的人也可往这面去发展,一方面自己可了解各类新闻,一方面可提高自己的写作水平,何乐而不为。
再者,还可以给自己制定一个学习提高自己的***,通过学习或者某种途径,提高自己的学历,或者是学习另一种技能,或者准备考取某种行业证书……
或者,宅在家里时,可能学习或者培养自己一种兴趣,如集邮、养花、编织……
还有许多是适合宅在家里做的有趣又有意义的事,只要适合你的,又使你有兴趣去做,而且能坚持做下去,那么一定能收获不一样的人生。
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