减肥健身打卡的日记题目,减肥健身打卡的日记题目有哪些

1. 100天可以改变一个人吗？
2. 不会写爆文，就简单记录一些生活的点点滴滴你能坚持多久？

100天可以改变一个人吗？

应该可以！

这个就涉及到你所谓的改变，是什么样的一个改变？

如果你想要减肥100天，你制定计划，严格的遵守这个***的。应该是可以完成的。

如果你想要提高你的学习成绩，也是制定一个有帮助的一个***。通过自己的努力来达成这个。

但如果你说我要按照100天，我要成为一个亿万富翁的话，这就是很难完成的一个事情。

所以归根结底，我们要在合理的范围做这样一个改变100天是绝对会完成的一件事情，但是如果异想天开的一件事情，那你无论多少天都是做不了这个改变的。

100天看情况而定，我个人觉得是一个很好的时间周期，因为三个月90天足以形成几个很好的习惯，对自己有很大的改变，十天是在努力过程中，给自己一些放纵轻松的时间段，而且相对于半年或是一年三个月，好像给人的感觉更容易坚持，但一旦如果你能坚持三个月，你就可以坚持半年，一年甚至更长的时间

05-20

在2021年的5月19号这天，看抖音时看到一个瘦小伙用一年完成了自己的型男蜕变***，通过一年的自律健身，看书，和演讲，不仅实现了瘦小伙到肌肉男的华丽蜕变，通过改变收获了一份美好的爱情，更是在事业上有了新的起点。

　　这时我就突发奇想，小伙一年能实现从瘦变壮，从普通到优秀，那我用一百天，能不能把一个普通的肥宅小胖，改变成一个型男呢。

　　当这个想法突然蹦进我的脑袋后，我真的就很想试一试，一百天，究竟能不能让一个胖子完成蜕变。

　　既然决定了去做，就得马上确定要实验的对象，找来找去，好多人都不敢接受挑战，最后同事说不用找人了，你自己来就行，反正你也是个小胖，自己改变自己，不更具有说服力么？

　　我想了想，好像是这么回事，所以，从今天开始，2021年5月20号，一个单身的肥宅，就准备开始自己的一百天蜕变***了。

　　首先说一下我的基本情况吧，我叫大夏，一个微胖的游泳教练，每天上班八小时，一个月四天***期。由于去年疫情的一些原因，和自我控制能力的降低，整个一年里，体重从75公斤长到了现在的85公斤。

接下来的一百天，我会每天打卡，分享我的健身***和饮食日记，希望在自己改变的同时，也能交到更多想一起改变的朋友！

可以改变一个人，只要你给的建议是比较中肯，你提出的建议对他本人有益且不损害其利益的情况下，大多数人是可以听取你的建议，并因此会根据你的建议而做出改变，俗话说“听人劝吃饱饭”，古人能总结出这个道理，肯定是经过历史沉淀的总结。我有一个同事因为没有升迁的希望，做什么事情就比较消极，负面情绪也比较大，见人总是抱怨不公，其实人生就是吃苦的过程，当你改变不了现实的情况下，应当积极的改变自己和面对现实，当你抱怨多了自己心情也会非常糟糕，甚至影响健康，。经过劝说，哪个同事不在抱怨，并积极完成自己应该承担的工作。其实，人生就是不停的改变自己过程，所以应当听取别人合理的建议并改变自己。

不会写爆文，就简单记录一些生活的点点滴滴你能坚持多久？

很多事情转瞬即逝，截止今天，我在头条上写作刚刚满一周的时间。我写作的出发点，主要是为了鞭策自己，输出自己，所以我希望我可以一直坚持。我想了一下怎么可以长久的坚持：一.先找到坚持做这件事情的意义1.为了回忆 记录自己的生活，以后翻阅到当时的记录，就能回忆起那些时光，再次触动那些感受，再次回味那些小快乐，小幸福。比如：我一同事跟我分享过她的事情，结婚多年，跟老公的好多事情都忘了，她就翻开之前的照片，也跟老公聊起那些事，好像又重新经历了一遍。所以等我们老了，哪都去不了的时候，可以翻开之前的记录，躺在摇椅上慢慢品味。2.为了审视自己，理解别人 是不是翻阅自己以前的记录，以一个局外人的身份看自己，也会反省自己以前不好或者错误的地方。我现在跟我妹妹聊天，发现很多想法，我完全无法理解。我无意中翻到我自己之前的日记，发现我也有中二时期，也可以尽可能的取理解她。3.宣泄自己 当我们遇到开心的事情，分享快乐，给别人带来快乐的同时，我们也能收获双倍的快乐；遇到不开心的事情，发泄出来，也能减少我们的不开心。4.得到内心的平静 在现在这个焦躁的社会，每天都是忙忙碌碌的。我每天的生活，早晚上班得3个小时，在公司的时间9个小时，一天很难有只属于自己的时间，当我在记录自己的生活的时候，才能完全沉浸于自己的时间里，感受到一丝平静。5.语言表达能力 就简单来说，当我们发表一个朋友圈，也会极力的组织语言。如果是发文章的话，会综合考虑怎么表达，表达的内容，为什么要这么表达。长时间下来，对我们的语言表达能力，会有大的提升。二.如何去坚持 其实就跟我们健身一样，据不完全统计，有一半以上的人 在健身不满3天之后就会放弃，因为每天去健身房打卡，痛苦的经过，回家上称没有效果--“理想很丰满，现实很骨感”。 阿米尔汗在拍《摔跤吧，爸爸》中先增肥50多斤，后在5个月的时间内瘦身56斤，这个也是相当难的。虽然他也经常健身，但是在增肥的那段时间内，疯狂吃高热量的食物，也很少运动，所以突然高强度的训练很辛苦，练完上称也没有明显的效果，他也不止一次的想要放弃，但是还是坚持下来了。

阿米尔汗的做法是：自盯住当天的运动***，训练前看看自己的最大目标作为鼓励，保持一份对减肥的热情。

启发：觉得坚持分为三步：

1.先当成一种任务 比如我们在记录生活的前期，可以给自己定个目标，每天发表1篇，或者一周发表几篇的小目标。在目标期限内强迫自己完成任务。2.找到做这件事情的乐趣 在强迫自己完成任务的期间，也找到这件事情的乐趣/精神支柱。比如说，每次完成任务可以给自己一些奖励。话语上的激励，美食上的鼓励，或者玩游戏的奖励。在心理上，让这件事情变成一件愉悦的事情，而不是负担。3.变成一种习惯 当我们找到这件事情的乐趣，就会成为我们生活中必不可少的一部分了。