剖腹产多久可以做运动减肥,剖腹产多久可以做运动减肥操

1. 剖腹产后多久可以开始减肥做有氧运动？
2. 剖腹产要多久后才可以锻炼呢？注意什么？
3. 剖腹产后多久能运动减肥？
4. 剖腹产后多久可以减肥瘦身啊？给宝宝还在喂奶，需要注意什么的呢？
5. 剖腹产后多久可以运动减肥？什么运动比较适合？

剖腹产后多久可以开始减肥做有氧运动？

在剖腹产手术后建议半年以上才可以做减肥运动或者有氧运动的。因为在产后短时间内身体的状况是比较差的，所以应该注意休息和安全，不要有熬夜的情况，过几天及时到医院选择彩超来复查，注意多吃补血养血调经的食物，注意少吃油腻的，可以控制体重。

剖腹产要多久后才可以锻炼呢？注意什么？

首先，不要急于锻炼。生产后腹直肌处于分离状态，分离程度因人而异，所以此时急于锻炼反而会有反作用。

生产后的一个月内，产妇比较虚弱，简单的散步和走动是可以的，但是不要过多，而且鞋子一定要较软，不然脚后跟疼起来真的是很心烦，也不好治疗，容易落下病根，以后经常疼那就更麻烦了。

这段时间腹部皮肤会比较松，这是正常现象，孕期孩子把脏器挤得有些移位，所以现在都呈下垂状态，月子期间还是多卧床。

虽然要多休息，但是清洁一定要做好，勤洗头，轻刷牙，泡泡脚。传统做月子都是基于当时的生活条件，所以并不完全可取，但是不要吹风是要遵循的。很多妈妈生产完会发现牙缝大了，或者是鞋码大了，也有全身骨架变大的，所以在全身骨头都有变化的时候，不能吹风是非常正确的。

不吹风不意味着就要“捂”，越捂越爱出汗，越发虚弱，而且细菌更容易滋生，产妇和孩子都容易生病，可以趁不在房间的时候每天两到三次的通风，保持房间干净，空气清新。

想快速恢复身材的话，可以穿束腹，睡觉时候取下，保证睡眠。饮食上多吃蔬菜水果，不要大量摄入肉食。肉汤脂肪特别的多，也特别容易堵住乳腺，尽量不要喝。

锻炼时间要看伤口恢复情况，待伤口长好，可以适当活动，先不要力量训练。基本在外部伤口长好的两个月左右，内部伤口也恢复的差不多了，这时想好好锻炼，尽量在专业人士的指导下科学锻炼。

以上是我看过很多科普自己一路经历过的个人经验，分享出来，希望更多的妈妈不要受罪，和宝宝都开开心心每一天。

剖腹产后做运动以6周为分界线，6 周之内，产妇的各个系统、器官还没有完全恢复怀孕前的状态，只能做一些简单的动作，促进身体恢复；6周之后，身体逐渐恢复的差不多了，就可以像正常人一样开始锻炼了。运动时应注意，运动要适度，循序渐进，每次运动15分钟即可，运动前要做几分钟热身，运动量根据自身的身体情况而定，运动过程中要注意补水，如果出汗过多要补充含电解质的饮料，避免做卷腹类运动，更不可做剧烈运动。注意运动前给宝宝喂奶，因为运动后身体会产生乳酸，会影响乳汁的质量。

建议不要因为着急减掉身上那点肉把身体毁了，最好在3个月以后慢走，再慢慢加快速度，要不然脚后跟疼，我是刨的 三个月以后穿的收腹带，太勒影响母乳又没穿，然后每天坚持走一小时，根据自己身体状况加减速度，由于自己带孩子 很快就瘦到原来的体重了

剖腹产嗯，最好是在六个月以后再进行锻炼，三个月也可以锻炼，只不过你要注意你的伤口的愈合的程度，避免拉伤，因为剖腹产的刀口，她是里里外外一共缝了六层，严格意义上讲在头三个月的时候都是在恢复期，因为伤筋动骨100天嘛，它包括里面子宫的缝合都还在恢复期，所以剖腹产的话是不建议锻炼的，最好是在半年以后，你可以做一些基本的训练，比如瑜伽，他是那种塑形的，但又不会很拉址伤口的，只要***，保持呼吸，做基本动作， 如果你觉得你的刀口恢复得足够好，没有其他的后遗症，没有腰酸背痛等不良的情况，嗯，你也可以适当的做一些伸展拉伸，不适合做一些幅度过大的动作，我是在剖腹产，五个月的时候开始做一些普拉提，所以我现在的身体恢复的就挺好，我朋友[_a***_]经常会说有腰痛啊，有漏尿啊，咳嗽的时候会有尿液出来，这种情况我就没有，原因就是在恢复期的时候锻炼了盆底肌的收缩，其实产后主要恢复的就是上半身，怀孕的时候胎儿在体内把体内的五脏六腑都已经挤得偏离了，所以产后要做修复，要塑形，要恢复身体，各个机能的运转，多锻炼骨盆，会保证身体加快恢复，

看个人情况，大概得手术后一个星期左右，但是只能小范围的走动，幅度不要太大，还是得卧床为静养。一个月的月子期，一定要大补，补好身体，出了月子也不要剧烈的运动，什么减肥啥的，可不能做，注意刀口情况，有问题要及时就医[耶]

剖腹产后多久能运动减肥？

产妇在做完剖腹产手术之后，是需要一定时间来恢复的，一般情况下，产后三个月之内可以进行一些轻度的锻炼，比如产妇的瑜伽，在三个月之后可以进行适当的慢跑或者是快走以及有氧运动，因为每个人的身体体质和恢复的程度都是不一样的，可以结合自身的情况综合分析。

剖腹产后多久可以减肥瘦身啊？给宝宝还在喂奶，需要注意什么的呢？

剖腹产后多久可以减肥瘦身啊？

我记得我剖腹产首胜是在七周之后了，因为跑妇产的时候身体上的伤口、刀疤都还在，尽早减肥瘦身的话，对身体是没有好处的，还有可能导致伤口崩裂，所以不建议尽早减肥瘦身，尽可能的等伤口痊愈之后在考虑。

像我生过孩子的宝妈妈来说，消除身体上的一些妊娠期的妊娠纹、身体堆积的脂肪、还有脸上的色斑是非常急切的，我一般在生产前的时候就开始用一些橄榄油涂抹妊娠纹，能尽可能的淡化，听说妊娠纹的出现其实是皮肤的纤维层断裂，是没有办法恢复的，其次就是身体内的脂肪的消除，一般我会增加宝宝的喂养次数和产后自身饮食的节制，慢慢的宝宝有半岁的时候这些就自然而言的消除了，至于脸上的色斑我是在产后用面膜和护脸器慢慢的消除掉的，宝妈妈不妨试试哦！

给宝宝还在喂奶，需要注意什么的呢？

给宝宝喂奶的时候，一般有很多方面的注意，刚出生的小宝宝有很多的需要照顾的地方。

首先要保持***的清洁，避免乳汁稠性大，宝宝吃奶的时候在嗓子里咽不下去难受，注意每天可以给宝宝喂食一点开始，刚出生的宝宝身上的火气是很大的，给宝宝降降火还是需要的，其次刚出生的宝宝并发症很多，比如黄疸、***啥的，宝妈妈尽可能保持宝宝身体的清洁卫生，宝宝出现啥问题，也要及时的去医院给宝宝看看，还有很多注意的方面，一下子也说不完，宝妈妈在给宝宝呵护的同时也是在学习的过程，宝妈妈要加油哦！

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我两胎都是剖宫产，二胎后有进行减肥瘦身。说下实践经验。

刀口恢复至少要在半年以上，要进行锻炼，最好要等一年以后，因为锻炼会拉扯肌肉，每个人的刀口恢复情况是不同的，我个人感觉不保险。但问题是，产后半年到一年是瘦身的最佳时期，如果错过了这个时期，肚子和屁股基本是很难下去的。不能锻炼，又要瘦身，怎么办？我自己尝试了产后推拿按摩瘦身，就是去产后恢复机构做***，中医的熏蒸加精油***，针对你想改善的部位。这种机构现在各个城市都会有，但参差不齐，建议要慎重选择。剖宫产肚子里的气是很难排干净的，所以有的人肚子会大、鼓，通过***把气释放出来。也可以在网上找一些瘦身***的方法，自己在家用精油做，省钱，但就是可能做不到位，但做肯定要比不做强，每天坚持15分钟，就会很有效果。不过，如果宝宝还在喂奶，精油或是中药精油的选择就要注意，这个非常专业，要购买时咨询专业人士。剖宫产是大手术，恢复起来比较慢，伤元气重，神经被横向切断，即便是将来通过体育锻炼瘦身，也是要付出更多努力才行。先把自己养好了，不要着急。

剖腹产后多久可以运动减肥？什么运动比较适合？

剖腹产术后，只要伤口长好，就可以适当进行活动了，但不易进行太剧烈的运动，以免对***的复健产生不良影响。

一般42天后，经过产科大夫检查，确认产科的恢复正常后，就可以开始进行运动减肥了！

运动形式一般可以***取有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等形式，因为有氧运动是减脂效果比较好的的。

另外，也可以增加一些抗阻训练，用来提高基础代谢率，增加减肥的有效性。

不过，产后运动减肥过程中需要注意：

在腹肌训练的过程中，早期要注意避免仰卧起坐、卷腹这样的比较强烈的动作，因为妊娠期很多女性或多或少会有腹直肌分离，而这些较剧烈的腹部动作可能会加重腹直肌分离。

早期可以做一些跪位支撑等深部核心肌群的训练，之后再进行腹部训练。

不过，需要注意的是母乳喂养的妈妈，不太建议过度减肥。

个人觉得剖腹产后半年再进行剧烈运动比较好，毕竟也是做了下半身***，多多少少对腰部有影响，而且对于肚子脂肪层比较厚的妈咪，伤口的恢复也是需要时间的，平时做做伸展运动，瑜伽还是挺不错的选择

本人也是剖腹产，术后第二天就可以下床适当运动不要牵扯刀口的情况下多走动有利于恢复，另外坚持母乳也是能够帮助妈妈们塑身，出月子后就可以适当添加有氧运动比如定量散步，瑜伽，健身操都可以尝试，贵在坚持

一般来说剖腹产之后三个月后确认身体恢复了就可以慢慢的运动，

如果母乳喂养的话保证多喝汤水，保证奶水充足，油脂量很大的汤尽量少喝，比较简单能分辨的方法就是看汤色，汤色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆浆都是可以的，保证水分摄入就可以保证奶水充足哦。

运动的话，避开需要运动腹部力量的运动就好，刚开始可以从中低强度的有氧运动开始做，比较常见和简单易执行的有快走，慢跑，和室内有氧操。