抖音上的减肥神器叫什么棒,抖音上的减肥神器叫什么棒子

1. 在抖音看了一个杜坎减肥法，只用吃含蛋白比较多的食品，管用吗？
2. 抖音卖的蓝山黑咖啡真的减肥吗？
3. 淘宝，美柚，抖音，i豆是女生手机必备软件，还有什么补充的？

在抖音看了一个杜坎减肥法，只用吃含蛋白比较多的食品，管用吗？

本人减重近40斤首先，蛋白质对身体是很必要的，但是不要过多或者过少，记住一条原则，过犹不及，所以饮食是最重要的均衡

1.蛋白质类的食物gi值不会很高，在消化中会增加食物热效应，但是摄入比例需要科学，我推荐你每餐摄入量在一个手掌左右大小

2.蔬菜和植物纤维不可少，多吃一些颜色多样的蔬菜能够调和蛋白质吸收，大约份量在你两个拳头大小就可以

3.碳水摄入要合理，保持在一个拳头左右就可以。

4.可以按照以下顺序先蔬菜，后蛋白，最后在吃碳水，这样吃完了还不饱就喝点温水

5.有啥不懂的也可以私信我交流

减肥就是三份练，七分吃，多吃优质蛋白（鸡蛋，鱼肉，鸡肉，或者牛肉，基围虾），多吃低热量蔬菜（西兰花，花菜，西红柿，黄瓜，生菜，菌类，青菜等等），早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素~然后我吃的娃哈哈饱了代餐粉，我就是这样吃的，孕期135到现在100斤，现在有若隐若现的马甲线了

大家好，很高兴能够回答你这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您所帮助。

杜坎饮食大概是我觉得最作的减肥法了，限制事项实在是太多了！都要失去吃饭的乐趣了~

首先我们先了解一下什么是杜坎减肥法，

杜坎减肥法和生酮饮食有些相似，核心都是高脂肪。

一般可以分为以下四个阶段：

一、速效期：一般是1-7天，有些是5-10天。每天吃大量的蛋白质，包括72种瘦肉或低脂肉类，鱼类，家禽，猪肉，大豆，鸡蛋和一勺半燕麦。

二、缓效期：蛋白质日，蛋白质配蔬菜日交替，再加两勺燕麦，践行时间视自己的目标而定。每隔一天向32种蔬菜选项打个招呼。

三、巩固期：蛋白质，蔬菜不***，再加一些碳水和脂肪，每天2勺半燕麦。

这个阶段限制很少，每隔一天允许无***的蛋白质（包括羊肉）和蔬菜。食物包括每天一份硬质奶酪和两片全麦面包。每周还允许食用几份淀粉类食物以及庆祝餐。

在此阶段，还可以选择每周一天（最好是周四或每周的同一天）只吃蛋白质。

四、稳定期：继续按照前面的饮食规则来，只要你的体重稳定了，有时候还可以稍微放松一下，比如燕麦可以放宽到三勺。

而且杜坎饮食其实是缺乏科学成功的实验依据的，杜坎饮食减肥法还很容易反弹。根据调查，5000人调查中，有将近35%的人群不到一年就反弹。除此之外，杜坎饮食连蔬果和全谷类中的维生素、矿物质和纤维都限制了，很容易就会导致营养不均衡！

所以说，像杜坎减肥法这样忽略健康饮食原则的减肥法，就不要再使用了吧！

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形的头条号。

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抖音卖的蓝山黑咖啡真的减肥吗？

抖音上卖的蓝山黑咖啡能不能真的减肥我不知道，但有言说咖啡确实能减肥，但要只喝黑咖啡，才会有效果，而且是任何黑咖啡都可以，并不一定要指定某品牌的黑咖啡，只要是纯正的黑咖啡就会有一定的效果。对于广告要保持理智，谨慎选择。

一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,其所含的咖啡因却能让人体的新陈代谢增***-4%。专家研究表明，喝完咖啡30-60分钟后，是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更高效。***会***身体排出多余的水分和盐分，让我们看起来不水肿。***还可以延长细胞中信号传递的时间，让脂肪的消耗更持久。

淘宝，美柚，抖音，i豆是[_a***_]手机必备软件，还有什么补充的？

作为女生手机必备，我感觉不仅仅需要软件，更加需要能为软件服务的money,其他现在女生在追求漂亮美丽的同时。更加追求用获得漂亮的资本。

哔哩哔哩 现在很多女生都特别喜欢
生理期记录Flo这个权健也是必备服装搭配 美妆真伪 这些也是女生手机必备！最关键的也是最重要的，女生手机里面要有男朋友或者老公给你准备的充足money😂😂大家说呢？

女生手机必备的软件可以很多的，不过主流的软件也许就是那么几个了。除了上面说的淘宝的购物，抖音等软件，美女们还会有如下几个软件是常用的。

第一个听音乐的，QQ音乐的会多一点儿，也可能是酷狗音乐吧，还有可能是后起之秀的网易云音乐。

第二个就是美图软件，如美图秀秀，这个对于比较喜欢秀图秀朋友圈的女生来说是常用的。

再有就是看***的，追剧的，一般就是爱奇艺或是腾讯***以及优酷了，这三个是看***追剧比较常见的软件了，以上这些就没有了吗？当然不是了，如果只是这些软件，相信手机可以使用十年都不会卡顿了。

还有就是今日头条软件了，它虽然和抖音是一家的，但是一个独立的软件，并且是整合了抖音和西瓜等***的一个综合应用。

以上就是小编的简单分享了，希望可以为大家提供一些小小的参考吧。