不运动能减肥-不运动能减肥成功吗

1. 不用运动也可以减掉脂肪吗？
2. 不运动可以消除拜拜肉吗？
3. 吃货不运动能减肥吗？
4. 光节食不运动可以减肥吗？

不用运动也可以减掉脂肪吗？

运动是减不了脂肪的。运动配合饮食可以增长肌肉。真的不建议运动减肥。如果平时很少运动突然运动了还容易储水，身体自然防御开启。

我就是吃瘦的。就是饮食结构的调整。瘦了30斤，而且瘦下来的同时，其他的炎症也都消失不见了。

先调炎症，重启免疫系统。吃的健康，身体代谢正常，瘦的健康。

不运动可以消除拜拜肉吗？

不可以

必须通过运动瘦拜拜肉。

可以做一些上肢的专业运动来减掉这些拜拜肉

或者是在平时的生活当中，适当的增加一些运动，都是可以达到一定效果的，有时间的时候可以多对手臂部位做一些按摩，这样可以加快它的脂肪燃烧，或者是直接使用一些纯植物提取的瘦身霜进行涂抹，瘦胳膊的效果也是比较不错的，其实它的方法还是比较多的。

吃货不运动能减肥吗？

如果通过减少饮食摄入量，使每天的能量消耗量大于摄入量，那么也是可以起到减肥的效果的。但仅仅靠饮食控制来减肥的效果显然不如运动加饮食控制。

因为仅仅靠饮食控制减肥，一来减肥速度会减慢或容易失败，例如计划每周减重1斤，平均下来每天要少摄入至少500千卡热量，对于吃货来说，可能是件痛苦的事情，很容易就因为忍不住饥饿感而多吃，导致减肥失败。如果结合运动的话，每天通过运动消耗300千卡热量，那么只需要少摄入200千卡热量，饮食量变化不大，容易坚持下去。

而且运动除了能消耗脂肪，还可以增加肌肉含量，增加瘦体重，提高基础代谢率，从而能够增加能量消耗，有利于巩固减肥效果，防止体重反弹。

另外，运动除了减肥以外，还可以提高心肺功能，增强体质，提高机体免疫力，预防各种慢性疾病等。

所以建议减肥的时候，饮食控制加合理运动更好。

谢邀！这个，基本上很难！因为只吃不动，你的摄入永远大于你的消耗！

你每日摄入的总热量肯定大于你每天的基础代谢！没有热量缺口，如何能减肥？

变得更胖才是符合科学道理的！所以，还是应该改变自己的生活方式，少吃多动！

当然，你可以***取抽脂或者手术等其他方法去减肥，但是这些肯定不是科学的方法！

其实，适量运动结合饮食调控，减重和练出好身材并不是很难的事情，关键是要行动！

从土人长期执教的经验来看，三个月内必见成效！有的小伙伴勤奋一些效果更快更好！

大家好我是吃货老韩，关注我了解更多饮食健康。

作为一个“地地道道”吃货的我，多年吃货经验，我个人觉得吃货不运动也能减肥。

吃货怎么控制体重

既然身为吃货，总是管不住自己的嘴。但是又为自己的体重而担忧。

管不住嘴，只能从吃上面控制体重，怎么吃？吃什么？这就要有所讲究了。

不想长胖的吃货们要注意一下几点

①少吃油炸食物，少吃高热量的食品

像油炸一类的食物一定要少吃，因为油炸食物热量高，脂肪含量大，长期食用肯定会增加体重(像炸鸡排、炸鸡腿、巧克力等一些食物)。

②少喝带气的饮料

为了健康多喝茶水，蜂蜜水，柠檬水，白开水。

③哪些食物利于减肥

多吃蔬菜，尽量多吃一些清淡的食物。炒菜别放太多油，尽量少在外面就餐，尽量自己动手做。多吃水果。

④吃食物的正确时间段

一个吃货，脑子里随时随地、时时刻刻都想着吃，为了身体健康，尽量少在睡前过多饮食，因为俗话说：“[_a***_]床上躺，不长半斤长四两。"餐后即卧是导致肥胖的一个直接原因。

动物离不开“动”，人是高级动物，自然也要“动”，而且只有移动身体才叫动，少动多吃肯定肥胖。

为了健康一定要适当的做运动。

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如有不同意见，欢迎留言评论。

吃货不是更应该运动 以减少对饮食的控制吗？

减肥有句俗话，三分练，七分吃。

如果能控制好吃的量，吃的内容和吃的规律，降低身体的摄入，是可以减肥的。

只是作为一个吃货，克制吃不是比动起来更困难吗？

不运动但是要严格控制饮食，是可以瘦的，

如果不控制吃，只运动，反而未必会瘦。

按照你题目的关键字“吃货”、“不运动”这两个条件来说，基本上是不可能减肥的。

一般人减肥是吃两口就说饱了，而吃货是吃饱了之后还能再吃两口，所以一般来讲喜欢吃、热衷于吃的人确实比较难减肥。而且不少美食都离不开糖、油、盐，应该很少有人觉得清水煮青菜和鸡胸是美食吧，所以肆意进食的吃货本身想减肥就比较难了。

我不只一次的说过，想要健康的减掉脂肪，除了改善饮食习惯、适量运动之外没有捷径。所以按照你的“不运动”的前提条件来说，是不太可能减掉脂肪的。可能通过一些什么药物之类的能减掉体重，但是并不代表是减掉了脂肪，而且对身体有伤害。

所以又要满足口腹之欲吃自己喜欢的各式美食，又一点运动都不想做，还想要减肥的话，是没有任何可能的。

光节食不运动可以减肥吗？

光节食不运动可以减肥，但效果肯定不如同时进行运动和节食。只进行节食，身体会进入饥饿状态，新陈代谢降低，身体会自动保存脂肪，反而让减肥变得更加困难。因此，如果想要减肥，一定要注意饮食和运动的平衡，控制热量摄入的同时，也要加强运动，提高代谢率，才能达到更好的减肥效果。

不可以。
1. 光节食不运动无法有效减肥，因为减肥的核心是要消耗更多的热量，而单纯的节食只是减少了能量摄入，没有增加热量消耗，达不到减肥的效果。
2. 运动可以帮助增加体能消耗，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时还可以塑造身体的曲线和线条，使减肥更有效果。
3. 光节食不运动会导致身体的能量供应不足，可能造成身体机能下降、疲劳、营养不良等问题，对身体健康也不利。
综上所述，光节食不运动不能有效减肥，运动是减肥过程中不可或缺的重要因素。

不能瘦下来。
因为只通过节食减少摄入量，而不进行运动消耗热量，可能会导致身体内部代谢失衡，造成身体健康的问题，而且也不利于长期的减重***。
如果要成功瘦下来，不仅要节食，还需要适当的运动来增加身体内部热量消耗，调整代谢，同时还可以塑造身体线条，提高身体健康水平，所以只靠节食是不够的。

可以。但是效果不会很好，对于健康来说也是不大好的。正常来说，光节食不运动可以减肥，但是效果没有和运动配合来达到减肥的目的明显，平常建议要多参加一些运动来达到减肥的目的。

只节食不能有效减肥，需适量运动控制饮食：

1. 节食虽可减肥但不健康：只节食容易造成反弹，若恢复正常饮食，体重会快速反弹。

2. 建议选择健康的减肥方式：控制饮食摄入量、适量运动等方式对身体更健康有效。

3. 改变饮食习惯助减肥：尽量多摄入水果、蔬菜、膳食纤维等，细嚼慢咽，减慢营养物质吸收，控制能量摄入。