小邪的学习减肥日记-

1. 满月发汗有必要做吗？医生说了实话，宝妈你对满月发汗，了解吗？

满月发汗有必要做吗？医生说了实话，宝妈你对满月发汗，了解吗？

我自认为满月发汗可做可不做，这要根据产后宝妈的身体情况而定。

如果宝妈在月子期间出了很多汗，并且身体虚弱，并没有恢复到良好状态，干嘛还需要去发汗呢？这样的身体状况再去发汗对身体的影响弊大于利。

当然，如果宝妈月子期间出汗少，并且经过一段时间的调理，身体恢复很好，还是可以进行发汗的，毕竟满月发汗对身体还是有一定的好处。

首先，发汗可以排除寒气。

满月发汗可以打开机体毛孔，排除坐月子期间积累在体内的寒气。

其次，有一定的排毒功能

产后，很多宝妈在坐月子期间几乎不怎么运动同时会大补，身体中会蓄积很多代谢废物无法有效排除，通过适当的发汗可以将机体内的有害毒素排出。

再则，促进血液循环

通过发汗，可以促进机体血液循环，中医学认为发汗法不仅可以通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围血小管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。

最后，减肥

满月发汗，产妇可以排除体内的水分，缓解水肿，可以加快新陈代谢，分解脂肪，从而达到产后瘦身。

但是，不合理的发汗，会导致机体水分流失太多，从而引起血液量减少，轻则引起虚脱，乳汁减少，排尿异常，重则引起晕厥。

满月发汗的注意事项：

1.身体条件

产妇身体健康，机体恢复比较好的情况。

2.时间

最好在满月后至42天，当然产后60天到100天也可以。

3.发汗过程中和发汗后多饮水，补充水分。

4.发汗后要注意保暖，不要吹风，吃生冷食物。

发汗后，机体毛孔处于开放状态，一定要注意保暖，不能立即洗澡，防止感冒及寒湿侵入机体，为机体健康埋下病根。

总之，满月发汗要根据产后妈妈的自身情况而定，机体虚弱则不建议发汗，身体恢复良好，没有其它不适宜发汗慢***的，可以通过适当的满月发汗排湿排寒，除毒瘦身还是可以的。

注意，最好在专业医生指导下进行满月发汗。

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