宝宝减肥日记11篇文字-宝宝减肥日记11篇文字内容

1. 记录自己减肥点滴文章，属于什么领域？
2. 小孩子应该减肥吗？
3. 减肥日记该怎么写？

记录自己减肥点滴文章，属于什么领域？

你这个可以规划到生活领域也可以规划到运动健身那一类的领域，看你本人是更熟悉哪个领域就选择哪个就好，如果你本人对于减肥只是按照计划目的的减肥，并不详细了解这些，可以选择生活领域，而你本人如果对于减肥这个过程非常熟悉，比如说每顿饭都是控制卡路里的情况下，加上各种运动健身动作知道标准化的过程，完全就可以去运动健身那一类的领域去发这类文章

应该算生活领域的。纪录点滴，就是记录生活。

如果你的减肥中加入了瑜伽、跑步等健康活动，也可以归类于健身领域的。

生活领域包括的面比较广，不会出错。建议选择生活领域认证。

所谓减肥就是要不挑食，不暴食，保持正常的粗茶淡饭，这样你的身体才不会出现三高(血压高，血糖高，血脂高)。但是到亲戚朋友家坐客，偶尔吃一天大鱼大肉，这不影响你身体，如是长期吃的话，我自己有向顺口溜:叫做你吃得好，你走得早。别看我脸面宽大，其实我并不胖，我生活很随合，不挑剔，和我接触的人向我学的人多了，所以我不存在肥胖，和三高现向，不需要减肥的，这大概属于生活领域吧。

小孩子应该减肥吗？

当减肥成了社会上最时髦的流行词汇时，很多人却并不知道自己究竟算不算“肥胖”，而对经常挂在专家口边的“超重”的概念更是不清不楚，为此记者***访了陕西省人民医院儿科主任焦富勇教授。焦教授告诉记者，世界卫生组织有一个关于体重指数的公式，即体重指数＝体重（公斤数）÷身高数的平方（以米为单位），根据这个公式就可以得出自己的体重指数，如果这个数值在25至30之间，则为超重；如果这个数值大于或等于30就属于肥胖了。焦教授特别指出世界卫生组织提供的这个定义来自西方人的数据，并不适用于中国人。中国肥胖问题工作组提出体重指数在18.5至23.9之间比较适宜，24至 27.9之间为超重，28以上就为肥胖了。一般认为这个标准更符合中国人的实际情况，人们也可以根据这个标准来判断你自己或孩子需不需要。

现在的人都很注意形象，尤其是女性，稍微胖了一点，都要减肥，确保自己最完美的一面展现出来，但是你们知道吗，不仅仅是大人需要抵抗肥胖的问题，现在越来越多的小宝宝也有肥胖的问题，我们平时看见胖嘟嘟的小宝宝，有可能都是超重的哦！那么小宝宝需要减肥吗？胖孩子真的不好吗？

那么孩子的标准体重究竟是多少呢？咱们先来看看这个表

中国7岁以下男童体重标准值（KG）

中国7岁以下女童体重标准值（KG）

在这几个表格中，最上方的1SD、2SD和3SD是指“标准差”。也许我们并不需要完全掌握“标准差”的含义，从“儿童肥胖症”的界定标准就说明了问题：“儿童肥胖症”一般是指体重超过同性别、同年龄健康儿平均体重2个标准差；或超过同身高健康儿平均体重的2个标准差；或超过同年龄、同性别平均体重的20%。也就是说，如果你家孩子的体重，超出这几个表格中标注成红色的“2SD”这一列的数值，那就有些超重了。

一、爸爸、妈妈认为孩子过于肥胖，影响将来，需要减肥

以前生活水平低，家庭条件不好，孩子在幼儿期普遍都偏瘦，但是现在家庭条件好，零食也是各种各样、五花八门的，有点孩子从小热衷于吃零食，导致自己非常胖，大家总是认为孩子胖一点那是不缺营养的表现，孩子身体好不爱生病，但是现在研究已经证明了，胖孩子并不代表营养状况好，而是由于生活方式的不正确，饮食结构不合理，造成的脂肪过度的堆积。脂肪过多不仅容易引起小宝宝很多疾病，而且还可能对他日后的生长发育造成不良影响。

二、爷爷、奶奶认为孩子胖嘟嘟的才可爱，不用减肥

我们平时看见小孩子胖嘟嘟的格外可爱，总是对胖嘟嘟、笑呵呵的小娃娃没有抵抗力，孩子的爷爷、奶奶和我们的想法一样，老人家总是认为，孩子吃胖一点才好，胖嘟嘟、肉呼呼的才可爱，孩子也不用特意减肥，总是认为孩子长大自然就瘦了，所以巴不得孩子多吃一点，补充营养，千万不能饿着孩子！

三、专家建议，减减重，更健康

宝宝的肥胖现象是该引起我们的关注了。据最近一份统计资料显示，中国儿童超重及肥胖者已占8.1%，这将对儿童今后的发育和健康带来极大的影响。

四、宝宝过于肥胖的危害

1、由于体重过大，会影响孩子的日常活动。如学爬行、走路、跑跳等。

2、肥胖的婴儿过早站立，容易引起“X”或“O”型腿等下肢畸形和性发育异常。

3、由于肥胖常常导致活动受限及形体外观不佳，会使孩子产生抑郁或自卑、自闭，影响心理发育。

4、为成年后多种疾病，如肥胖症、代谢综合征、高血脂、高血糖等埋下祸根。

五、胖孩子怎么减肥呢？

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按***均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

“中国肥胖儿童数居世界之首”

“我国儿童青少年一半以上近视”

“中国53万儿童‘性早熟’”

……

此类新闻近几年层出不穷，如果人生真有什么起跑线，那孩子的起点是什么呢?

儿童为稚阳之体，机体正处于生长发育的过程之中，在肌肤、脏腑、筋骨和津液等方面均柔弱不足。

在这个时期，许多器官和组织尚未发育成熟，[_a***_]旺盛，吸收、排泄都比较快，所以儿童养生需强调体质本性，顺从本性调养，以提高自身的免疫力为重点。

01

膳食不过精

儿童的饮食，要注意不要过精、营养成分不宜过高，主食可添加五谷杂粮。进食过精将会影响儿童机体本身的纳吐功能。

而且，饮食应以“七分饱”为度。因为儿童的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃，影响儿童的生长发育。

02

未病先防

我们成天讲起跑线，起跑线……什么是起跑线?

儿童养生需顺应自然，以预防为主，未病先防，提高自身免疫力。

所以俗话也有“若想小儿安，常带三分饥与寒”的说法，其实就是为了锻炼儿童忍耐饥饿和寒冷的能力，在孩子成长的过程中适度的适应寒冷，可以增强他们自身体质和免疫力，减少因为温度变化而生病的几率。

亲近自然

你让这孩子过一个简单的、健康的生活。有一个童话一样的童年，他一定会得到很好的成长，这就是小而养生。

玩耍是孩子们的天性，可以多带他们参加一些户外活动，比如跑步、爬山等等，你会发现孩子们非常喜欢接近大自然，喜欢在大自然中寻找乐趣，他们会从中锻炼自己的观察力、交往能力和自我保护能力。

小孩年龄有多大？多重呢？

如果孩子的“胖”在健康的范围内，就不需要减肥；如果孩子的胖，引起了各类并发症，比如说高血压、糖尿病等，就不要认为胖还是健康了，建议去医院检查一下，然后合理减肥；如果孩子自己觉得自身的胖，已经影响到了自己的交际，对孩子的心理造成了影响，这时候家长一定要正确的引到孩子，鼓励孩子减肥。

谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。

你多大？如果 成长发育期不建议大幅度减肥但是减肥不是你饿肚子就能减肥的1、克服心理障碍，要自信，相信你瘦下来就好了2、少油盐，保持正常的吃饭不要饿肚子3、多运动，非常关键4、耐心，一般三个月才有成效，加油

减肥日记该怎么写？

我个人认为，减肥日记可以多样化

目前大部分的当红减肥日记无非以下几种

1.记录健身房如何专业练

2.各种花样的减肥餐

3.各种花样的减肥运动

其实大部分减重者都无法天天泡健身房，也无法有时间变化饮食花样，更加无法记住繁多的减肥动作或运动，那些标题党的一个动作瘦十斤，这样吃十天减二十斤之类的全乱了减肥者的眼和心，最终东试下西试下，结果没有一样行为坚持下来的。

所以，我觉得，记录一天三顿在外或单位食堂饮食的基本菜式或者需要规避哪些饮食雷区，更实用些,无论对于同类需要的的观看者还是记录者本人。

最后，最最最重要的一点是，减肥日记主要是服务于自己的健康的，而不是虚***记录，哗众取宠，误导观众。

减肥，减的是生活方式的错与多，减的是心理的瘾，和疾病追赶速度！

另外，尽量去选择一两个运动坚持一个月然后再换，记录体脂体重变化。

减肥日记就记录每天的体重，吃些什么之类的，减肥日记主要是激励自己去减，减肥日记也是很重要的，没有写减肥日记会让自己看见自己的体重好去努力，现在很多人都是在写减肥日记的，我朋友也在写减肥日记……