小橙子家的减肥神器有用吗-小橙子vlog

1. 柿子热量如何？吃柿子影响减肥吗？
2. 减脂能吃橙子吗？
3. 小橙子减肥胶囊是真的吗？

柿子热量如何？吃柿子影响减肥吗？

1.首先回答你柿子热量的问题：一个中等大小的柿子（200g左右），热量大约130千卡，相当于一碗米饭的热量。

2.影不影响减肥，要看你整个膳食结构，而不是吃哪一样食物。

3.柿子富含维生素，单宁等黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，跟大多数水果一样对身体是有好处的。但是如果胃不好，最好不要空腹吃，大量吃，也不要吃不熟涩味大的，以防产生胃柿石。但健康人一天吃上半个或者一个其实影响不大。

如果喜欢吃柿子，就不要剥夺自己的喜好了，何苦为难自己呢。那如果你要大开吃戒，可能也救不了你了😜

我以前因为不懂食物和吃的常识，上大学时一年胖了20斤，然后持续多年都在减肥复胖的怪圈中循环，也是这样对营养学产生了兴趣，所以后来攻读了营养学硕士，成为了国家的注册营养师，现在希望可以把更多关于食物和营养的知识传播给更多需要的人。

如果你感兴趣，可以关注我，我的文章里面刚好有一篇关于柿子的，可以去看哦，关注我，也会收到更多靠谱健康减肥小知识哦。

减脂能吃橙子吗？

减脂期可以吃橙子，因为橙子本身含有的能量并不高。在减肥期间吃适量橙子，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果都有积极作用。

而且橙子当中富含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀增加饱腹感，避免摄入过多其它食物，对于维持机体能量负平衡也有积极作用。

小橙子减肥胶囊是真的吗？

建议减肥胶囊不要吃为好，副总用特别大，还容易反弹，减肥就得建立在健康的基础上面。我也是深受减肥胶囊的危害啊。不过好在后面总算是找到了健康的方法瘦下来了，唉。。。我们这些胖子说多了都是泪啊。