减肥日记水煮***怎么写-减肥日记水煮***怎么写的

1. 人连续吃一个月的水煮白菜会怎么样？能达到减肥的效果吗？
2. 水煮白菜怎么做？
3. 吃一个月的水煮白菜会瘦多少斤，可以放火锅底料煮吗？

人连续吃一个月的水煮白菜会怎么样？能达到减肥的效果吗？

我一个亲戚坐牢之前170斤左右，坐了两年牢出来以后只有130斤，身高175，又白又瘦（和之前对比）烟也戒掉了，每天作息规律，人也变帅了！

所以有人问他怎么瘦的，他就会说你吃两年馒头榨菜，水煮***，你也会瘦！

我是芳芳，很高兴能回答这个问题，人连续吃一个月的水煮菜，会达到减肥效果吗？

不能，不能，不能，重要的事情说三遍。首先，吃一个月水煮菜刚开始可能会掉一些称，瘦得很快，但是你很快就会反弹，很快你开始暴食，那种无法控制的暴食，会比之间长得更胖。并且代谢也会变低，身体开始出现抵抗力下降，皮肤松松垮垮，大姨妈出走……

减肥是一个长期过程，只有改变自己的不健康的生活方式，选择一种能够一直坚持下去的方法，你才可能持续的瘦并且保持不会反弹

这样吃你才能健康的瘦喔

减肥做到少油少糖少盐，三餐规律，营养均衡。你才能健康的瘦，虽然开始慢一点，但是瘦下来的你才是美美的。做到碳水少一些，优质蛋白多一些，1斤以上的蔬菜，每天8杯水，三餐之间不吃零食。很快就瘦啦。

我瘦8斤的对比图

希望我的回答能帮助到你

我因生病，医生不让吃油，就吃了几乎一个月清水煮菜，吃的我胃里天天冒清水，反酸，感觉胃里都是酸水，等终于可以吃油了，我感觉胃都吃坏了，现在天天胃都是酸的，一直都在吃胃药，在这之前胃是很好的

我这问题我有发言权，我查出有二型糖尿病，空腹血糖15.6，吃药节食运动全上，三个月血糖正常，天天清水煮***，主食红薯南瓜，吃了三个月瘦了50斤，但同时也抵抗力全无，基本感冒就没好过。所以不建议正常人这么吃，虽然也肯定能减肥，但是身体受不了啊[捂脸]

答案是：能，不止水煮***，水煮其它蔬菜也是肯定能的，我们来看成份：富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。祖国医学认为，***性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃***可防止维生素C缺乏症、即坏血病。

维生素是最多的，其它成分比如脂肪简直微乎其微。而长胖最主要就是脂肪的增加：***里面能产生脂肪的元素微乎其微，而且从***的热量来看，100g才20大卡，大概就是骑车1公里就能消耗的。所以，肯定能减肥。

但是如果一个正常人天天吃，顿顿吃，营养单一，而且确定不吞清口水？能睡得着？可以一周吃一天清肠，如果一个月只吃这个，我认为会容颜憔悴，面色无光，每天还有精力上班做事？吃是人的基本需求，吃饱了才有力气干活，当然也不是暴饮暴食，很多病都是我们一口一口吃出来的，我吃东西的原则是，多吃纯天然的，少***加工的，外表看起来色香味俱全的，因为在城市上班，家在乡下，爸妈自己种菜，每周回去带点。每顿尽量不要重复，中午吃的米饭，那么晚上可以煮点面条，每顿吃的差不多就好了，大鱼大肉可以一周一次就好了，有耍手机的时间还不如用来瑜伽，健身。看过一篇文章比较有意思，人生就是消费和投资，简单来说，***如有人坚持一个月什么都不吃，只吃水煮***，消费的是时间和精力而不是投资，因为即使瘦下来了，能回报什么呢？好看吗？穿衣服好看吗？但是，结果就是，身体习惯了水煮***，再吃有脂肪的，肯定会累积的。

最后一句话：你如何对待你的身体，你的身体自然如何对待你。

水煮***怎么做？

1. 将***心洗净撕成块；

2. 猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦肉片抓匀；

共20张

水煮***所需的原材料

3. 干红椒切成段；

4. 将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入[_a***_]略炸，再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用刀剁碎；

5. 在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克；

6. 待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精，调好口味；

7. 将猪肉片放入锅中，加入***块；

8. 待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中即可。

1、材料：***400g、食盐3g。

2、方法：取***一棵备用；将***一片片剥下来，放在水中泡一会，清洗干净；将***切好装在篮子中备用；在锅中放入适量水，烧开；将***放入水中。

3、稍煮一会，至***断生，加入适量食盐，不要加油；起锅，有很好的减肥效果的水煮***就做好了。

吃一个月的水煮***会瘦多少斤，可以放火锅底料煮吗？

一个月瘦多少我不确定，我30岁，一个月吃火锅，不吃主食，火锅以菜为主，加适量海鲜跟少量羊肉，一个月从190瘦到180，配合适量的运动，可以再瘦5斤多吧最少，不过不建议，因为不摄入主食，后期容易反弹

用我的经验告诉你：每天只吃水煮***真的会瘦，而且特别刮油，反正我吃了就会拉肚子，第一天中午晚上吃了两顿水煮***，把煮***的水也喝了，第二天就吃不下去了，加了豆腐，木耳，西兰花一起煮的，后来感觉实在吃不下，配了榨菜和香辣酱沾着吃的，第三天早上称体重，两天就瘦了6斤，加上我吃了水煮菜就拉肚子，第三天不敢吃了，也吃不下了哈哈，真的不好坚持，没有毅力是不行的，所以不能只吃水煮***，还要吃别的高蛋白质的东西，要不然体重是瘦了，但是身体不好了，每天少吃一点就可以了

近些年以来，随着生活质量的提高大家是吃的越来越好。随之而产生的肥胖情况时时困扰着大多数人。对于很多人来说，现如今所面对的问题不是怎么吃饱，吃好。而是怎么样能够使身体更加苗条，更加健康。

我以前就有过吃水煮***减肥的经历。记得那是2005年，当时我21岁，身高1米68，体重160斤。由于那段时间干的活比较少，活动量比较小。而且吃的比较好，每顿饭都有肉。所以那段时间体重蹭蹭的往上涨。

大家都笑我长得胖，甚至都没人叫我的名字，直接叫我胖子。对于一个只有21岁的小伙子，被人称作胖子是多么伤自尊的事情，所以我下定决心要减肥。当时就有人给我说吃开水煮***可以减肥。结果只吃了一天的开水煮***就吃不下去了，第二天里边又加了芹菜和西红柿一起煮。就这样也仅仅是坚持了两天，肚子饿的咕咕直叫。看见开水煮***，一点胃口都没有。根本不可能坚持一个月时间。没等到第三天，照样过上了以前的生活，有啥吃啥。所以我认为吃一个月开水煮***减肥是根本不可能的事情。最起码没有坚强毅力的人是不能够做到的。放火锅底料煮开水***跟吃火锅涮***有什么区别？根本不可能起到减肥的效果。而且也坚持不了一个月。

其实引起肥胖的原因主要在于遗传因素，饮食和运动。

遗传因素就是胖人的体内都有肥胖基因，一个人的体型，高低胖瘦大多遗传自父母。只要你的父母具有肥胖的基因，你就很有可能会成为一个胖子。在农村里边流传着这样一句话，“胖人喝凉水都会长胖，瘦人吃肉都不会长胖。”虽然这句话具有一定的片面性，但是也从侧面反映出来一个问题，那就是具有肥胖基因的人更容易长胖。

合理控制饮食，说到控制饮食减肥，很多人都会选择不吃早饭或者不吃晚饭，其实这些做法是错误的。我们应该一天三顿饭按时吃，做到吃饭只吃七分饱。控制油脂类食品摄入量，瓜果蔬菜，各种粗粮均衡搭配。做到既能控制热量的摄入量，又能保证身体所需的各种营养成分。

增加运动量，在控制热量的摄入以外，最主要的就是增加运动量，提高身体热量的消耗比例，由此来达到减肥的效果。

综上所述，吃一个月开水煮***减肥是根本不可能实现的事情。即使开水煮***中放火锅料也是不可能的，任何人不会坚持一个月时间的。

科学合理的减肥方法就是合理规划饮食，减少热量的摄入量。增加运动量，提高热量的消耗比例，由此来达到减肥的效果。

我目前正在减肥，说一下吧，已经坚持了27天，基本上早上一盒奶（啥都不吃），中午主食正常吃，晚上基本上啥都不吃，饿的狠了，生吃点***。

再说一下效果:开始10天后，瘦了5---6斤，我估计是水分没了，然后10-----20天的时候，基本上没啥变化，我都准备放弃了（饿的感觉不好），从21天开始，速度就飚上来了，基本上一天一斤了。

减肥前是181斤，今天是第27天，现在是169斤。

锻炼呢，就是每天晚上走个一万步。

目标是减掉30斤。

当然，每天晚上还会饿，不过感觉也快适应了

会掉头发 刚刚开始减肥 因为饮食单一 营养不均衡 头发掉到不行，现在低热低碳无糖饮食模式 营养到位 瘦了不少。为了挽救头发 自己剃了光头用姜汁洗发精和按摩膏***，长出来不少。你看我下面的相片 戴帽子 很明显就是光头。