花花的减肥日记肉末粥,花花的减肥日记***

1. 花花米怎么做好吃？
2. 早餐粥有哪些？
3. 槐花的七种吃法？

花花米怎么做好吃？

1.花糯米冷水浸泡20分钟，沥干水后备用。

2.把肉末和胡椒粉、盐(香菇丁)拌匀。

3.把肉丸裹成1元硬币大小，再在沥干水的花糯米里逐一滚过。

4.摆盘后，放入蒸锅，蒸20-30分钟左右，就能得到一盘美味的七色花糯米肉丸啦!

早餐粥有哪些？

一、【红薯小米粥】

红薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，还是很好喝的。准备红薯和小米。做法：红薯去皮切成小块，然后和小米一起浸泡半小时，再上锅煮，煮出来的粥非常香甜美味哦~

二、【菠菜小米粥】

菠菜富含铁元素，再加上小米，营养价值还是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，盐，香油。做法：把 菠菜洗干净去掉根部，然后用开水焯一下，再煮小米粥，然后将菠菜直接放进去就行啦~

三、【包菜鸡肉粥】

包菜鸡肉粥，里面含有非常多的食材，有包菜也有鸡肉，味道香浓顺滑，非常有营养。食材：包菜、鸡肉、大米。做法：包菜切成细细的丝，然后和大米一起煮，将鸡腿肉也扔进去，最后加上一点食盐，味道也是很香的哦~

四、【三红粥】

三红粥是比较适合女性食用的，补血养颜，味道很好哦~食材： 准备好黑米，大米，红小豆，小粒花生，红枣，桂圆肉，冰糖。

做法：提前将食材都浸泡4小时，然后将食材都倒进电饭煲，冰糖也放进去。煮半个小时，基本上就煮好了，香甜浓郁的三红粥就好啦~

五、【山药小米粥】

对胃好的粥。三口人的量。小米适量，半根山药，切成小块直接和小米一块煮，很快就能煮好。喜欢放糖就加点糖，山药对胃比较好，养胃的人可以试试山药粥。

六、【花生粥】

食材：大米、燕麦米，生花生。做法：燕麦米浸泡八小时。三种米一块煮，煮25分钟左右就可以吃了，简单方便，对身体好。

七、【二米绿豆粥】

绿豆清火，比较适合夏天喝。咱们可以准备玉米渣，小米，绿豆。做法：绿萝不容易熟，现将绿豆浸泡一夜，然后提前煮绿豆，煮了10分钟之后再将其他的食材放进锅里面开始煮，再煮25分钟就行了。

八、【东北大碴子粥】

大碴子粥可是东北那边的特色食品，非常好喝！花花喝过一次就喜欢了~食材：白大碴子，白芸豆、花芸豆，也可以不用芸豆，纯大碴子也行，这个得用电饭煲煮。

电饭煲还是比较方便的，前一天晚上要将食材都浸泡上，然后点击预约煮饭的键，第二天早上就能喝啦~

中国的早餐粥 ，在《粥食大全》中记录有不下三千多种 ，有各种食材的 ，荤素搭配的 ，有素食的 ，荤食的，粥也是大补的一种选食，有补心的 ，有补肺的，有补肝的，有补肾的，有补脑的 ，有补胃的 ，……，在中国的大地上，处处可以看到粥店儿 ，中国人大部分选择在走上喝粥 。

八宝粥，皮蛋瘦肉粥，黑米粥，大米粥，绿豆粥，红豆粥，小米粥，碴子粥等等，我比较喜欢喝八宝粥和黑米粥，马上就要到腊八节了，我们这里的超市都开始销售腊八粥了，东北有句流行语“腊七腊八，冻掉下巴”，所以每到腊八节都要喝一碗腊八粥，暖暖和和的真好！

1.

三及第粥，传统汉地的广东科举史源远流长，岭南的才子佳人伦文旭与这碗粥有密切关系，也因此有三及第粥的名字。 该由猪肝片，粉肠，猪杂以及芹菜熬制而成，味道鲜明，分层明显，香味浓烈，可谓是美味佳肴。

2.

艇仔粥，广州本地美食，旧社会许多人靠海谋生，所以他们因地制宜地开发了这种粥。 内含虾米，鱼干，鱼片，鱿鱼块，放入猪骨、干贝文火熬制，后放入油条。 味道鲜美。

3.

砂锅粥，广东潮汕地区的特色小吃，以海味为原料，用大骨熬成的汤倒入砂锅在文火熬制3小时，蛋白质营养极高，味道鲜美。

白粥，瘦肉粥，菜芯粥，生菜粥，鸡粥，白果意米粥，扁豆意米粥，猪干粥，皮蛋瘦肉粥，粉肠粥，鱼片粥，鱼骨粥，鱼头粥，菜干粥，红罗卜粥，发菜瘦肉粥，艇仔粥，猪红粥，八宝粥，

槐花的七种吃法？

槐花的各种吃法

1 蒸：槐花麦饭

①处理好的槐花先淋上一点无味的植物油（很重要），撒一点点盐拌匀，再分几次撒上面粉（最好是面粉与玉米粉按2：1的比例混合）。

②搅拌均匀，使每粒槐花都能沾上面粉。

③上锅大火蒸10至15分钟。

④出锅后的麦饭摊开在案板上划散，晾凉。

⑤热油蒜末放锅里炒香，或者盛在碗里，放上蒜末辣椒面，泼上热油拌匀。

⑥拌面粉之前先拌一点油是槐花麦饭粒粒分明的秘诀哦，确保蒸好以后不会粘成块。

2  煮：槐花糯米粥

①糯米洗净，放入砂锅中，加水大火煮沸后改小火煮。

②煮至米烂后，加入槐花，小火煨煮至沸，即成。

3炒：槐花炒鸡蛋

①鸡蛋加盐打散

②槐花和蛋液拌匀

③炒锅热油，倒入搅好的槐花蛋液，用筷子快速滑散。

④装盘开吃。

4 煎：槐花鸡蛋饼

①槐花中加入鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉搅拌均匀。

②不粘锅中加油，倒入搅好的糊，用勺子压平，定型后翻面再煎，至两面金黄便可出锅啦！

5  包：槐花饺子

①肉末加盐、葱姜水、鸡蛋顺一个方向，搅打上劲儿。

②槐花焯水过凉，挤干水份，与肉馅拌均。

③包饺子、煮饺子。

④开吃。

6  包：槐花包子

①槐花焯水过凉，挤干水份。

②肉丁加姜末、料酒、香油拌均，腌30分钟。

③将槐花、肉丁、小葱、海米加盐拌均，调成包子馅。　　

④将发酵好的面团切剂、擀皮、包馅。

⑤包好的包子放进蒸锅里，室温下二次饧发。

⑥入锅大火蒸制，上汽后继续蒸12分钟，关火，虚蒸3分钟开锅，即可。

7  拌：凉拌槐花

①槐花轻轻焯水，捞出过凉，沥干水份。

②加适量盐和橄榄油拌均即可。

8腌：槐花酱

①洗净的槐花在通风处控干水份（一天左右）。

②加白糖搅拌。

③静置一天。

④柠檬1个，榨汁备用。

⑤将槐花倒进锅中加热，加入柠檬汁，小火翻炒。

⑥炒干水份后，出锅晾凉，密封后放冰箱保存。

⑦可以当果脯，也可以冲茶热饮。

9  泡：槐花茶

①将洗净的槐花晾干。

②密封收藏起来放在冰箱里。

③随时可以取出用开水冲泡，花香四溢。