刨腹产多久可以运动减肥,剖腹产多久可以运动减肥?

1. 剖腹产后多久瘦身才合理？如何护理才能彻底恢复？
2. 产后多久能运动瘦身？剖腹产后一个月多了，这样可以适当节食吗？

剖腹产后多久瘦身才合理？如何护理才能彻底恢复？

剖腹产后多久可以减肥主要根据个人的身体恢复情况来定。剖腹产后由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，如果刀口恢复得较好，一般8周左右就可以开始做一些强度比较低的减肥运动。可通过 HICIBI 体重管理法来阻断热量的吸收, 切断人体热循环代谢的环节间隙, 使脂肪调动到人体的热循环中, 起到瘦身作用， 也不影响各种营养的摄入。对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础。

剖腹产后多久可以减肥？剖腹减肥的最好方法:

HICIBI体重管理法的原理：

法国对体重的控制理念一直处于世界前列, HICIBI作为法国的一线品牌, 注重对体重管理的研究科学，它摆脱传统的替食, 抑制食物, 消除了减肥误区。体重管理法分三步: 1、阻断人体对食品热源的吸收, 2、平衡代谢消化酶、3、收缩过度的扩张胃肠组织，通过三合一产品结构, 将这三步骤同时进行, 这样可以一举多得。

由于脂肪堆积是由多种原因构成的, 所以首先还是要找出个人肥胖的原因, 还是需要冷静针对不同的人,针对于自己身体状况，拟定一个成功的减肥计划，而且是, 必须要有一个可持续的, 能够坚持下去的, 有科学依据的方案。HICIBI 体重管理法是全面减脂战略, 经过数以万计的临床验证, 涵盖了100多项国家技术专利, 在不影响我们原有的生活规律和习惯的情况下, 能成功达到理想的重量, 同时是防止反弹的解决方案。

剖腹产后多久可以减肥？剖腹减肥的最好方法:

HICIBI 体重管理法可分解体内堆积脂肪

HICIBI [油盾] 将对食物热源定向靶位, 能够针对性阻断热量源, 如: 油、脂、糖、碳水化合物、淀粉、糖果。在不影响其他微量元素和氨基酸正常摄入的情况下, 同时阻断了当天食物的热量堆积，通过油盾、脂盾切断热源, 防止摄入热量。

其次是更重要的环节: "三羧酸循环"是人体每天的基本能源发电厂, 其主要参与者是蛋白质、脂肪和碳水化合物 (糖), 在三羧酸循环中, 反应物葡萄糖或脂肪酸成为乙酰辅酶 A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"生成ATP（细胞的能量货币）。

HICIBI [油盾][糖盾] 切断我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给---脂肪和糖。体内 "三羧酸循环"链条要是被打开缺口， "三羧酸循环"主要参与者除了蛋白质, 缺少了脂肪和糖的参与, 但身体每分钟都需要 ATP 为细胞提供能量，为了保持人体正常的功能和新陈代谢的功能, 只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解成糖原, 此时, 体内有一部分积累的脂肪就会转化成糖, 填补糖的空隙, 一些脂肪变成甘油和磷脂进入三羧酸甲基循环, 为人体提供能量, 维持日常功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头 用这种方式消耗脂肪是不是很好？如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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剖腹产后，先让身体恢复，伤口复原。不急于瘦身。剖腹产毕竟有伤口，对身体元气损伤大一些，术后应该在第一周清淡饮食，适当用药，消炎，收缩子宫用益母草膏之类，排除淤血，恶露。清淡饮食但蛋白质丰富，利于伤口愈合，身体复原，恢复体力。正常产后生殖系统完全恢复需要2个月时间，剖腹产分娩后完全恢复需要半年左右。所以减肥减脂等半年以后，当然也要看个体状况，恢复好，身体复原，就可以***瘦身了。

如果是母乳喂养的话，在喂养期间尽量不要考虑瘦身的事情，因为不吃荤油就没多少奶水。减肥和母乳喂养不能共存，当然，那些本身身体就很瘦的人除外。

第二，如果不是母乳喂养，而是喝奶粉，你随时都可以开始你的减肥大计，比如做瑜伽，登山，跑步都行。

第三，你所谓的彻底恢复是不可能的，剖腹产不仅有疤，还会造成其他的生理创伤，这些都是不可逆的。

感激邀请，但这个当真不专业，不敢乱发言行误导。

仅就个人感觉，还是等孩子断奶之后再瘦身好点吧，不然营养摄入过多，想瘦也瘦不下来呀，是不是。

至于如何护理，少动多吃，平心静气总不会错的，具体的护理方法和流程，真没见过也完全没了解过，确实爱莫能助了……

并没有特别严格规定的产后瘦身时间，因为每个人情况都不同，年龄、伤口情况、身体情况等都需要有针对性。

并且瘦身是一个循序渐进的过程，特别是对产后而言，在产后第二天就要开始进行产后恢复，恢复中不仅仅是对身体机能、伤口愈合的恢复，也会包括体型、体脂的管理，而这个逐步过渡的过程可以理解为为瘦身做准备吧。

[_a***_]宝妈或许会说无法运动，也不能节食，怎么去瘦身呢？其实真实情况是无论减脂还是身体恢复的需要，我们都应该保证饮食的均衡，包括营养的均衡和热量的均衡。而很多宝妈会那么胖很大一部分原因是因为摄入热量过于高了，为了哺乳已经大大超过身体所需了。

怎么做？①哺乳本身会消耗热量，所以热量控制的好是有助于瘦身的，正常女性热量摄入在1200-1500大卡，而哺乳期女性最好保证在1600-1900大卡。

②拒绝(少吃)高热量食物和饮料，这对哺乳本身无帮助，对控制体重更无益处。具体就是高油脂和高糖分食物，再具体一点，可以举出很多例子，比如：蛋糕、过多的食用油、油炸食物、快餐、饮料、高糖分水果(榴莲、芒果等)、诸多加工食品等。

③需要营养不仅是产后恢复需要，也是减脂需要，所以尽量摄入有营养的食物。平时的家常便饭就足够了，粮食、蔬菜、鱼虾肉、豆奶蛋都需要摄取(过敏除外)。天然健康营养全面，注意每顿不要摄入或许单一的食物，最好种类多一些而量不要过于多。

④不要久坐，特别是饭后。不利于伤口愈合，想要恢复快就要适量走动，增加消耗的同时也会避免腰背疼痛、有利于刀口的愈合。

产后多久能运动瘦身？剖腹产后一个月多了，这样可以适当节食吗？

由于产后是在哺乳期间，是没有办法通过节食来减肥的，平时需要多做适量的运动，只有运动之后症状就可以得到改善了，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣***性的食物，营养需要全面。尽量不吃，或者少吃那种油炸的烟熏的食物，而且甜点也尽量少吃。