儿童运动减肥的正确方法,儿童运动减肥的正确方法有哪些

1. 请问有什么好办法让小孩锻炼身体减肥，成为一个坚强的人？
2. 小孩怎么减肚子？
3. 儿童减肥的正确方法？
4. 12岁儿童怎么快速减肥？
5. 儿童怎么减肥最有效果？

请问有什么好办法让小孩锻炼身体减肥，成为一个坚强的人？

让孩子锻炼身体，控制体重，意志力坚定，坚强，有韧性，可以试着让孩子以***育运动：

1、瑜伽。瑜伽适合5-90岁左右的人练习，不仅仅可以让人保持健康体态，同时，练瑜伽通过体式动作的慢柔与呼吸相配合，让人在每一个体式中逐渐学会忍耐、控制内心，将浮躁的心安静下来，提高专注力，让内心变得更加强大，坚定。所以瑜伽适合各类人群，真正可以做到由内而外让我们蜕变，经验更好的生活和心路成长。

2、游泳。游泳适合0-90岁的所有人群，长期坚持游泳，不仅会有健康的体魄，更能增强肺活量，但游泳对水质要求比较高，长期泡入游泳池里的人皮肤容易出问题，所以需要根据自己的身体情况计划游泳次数和频率。

3、踢足球。踢足球是一项竞技运动，不仅可以让孩子拥有较强的体魄和强壮的身体，还可以让孩子拥有一颗不服输、拼搏的精神，更重要的是会增强孩子的团队意识。

4、打篮球。篮球运动有助于孩子保持身材比例的同时，有助于孩子长高，不容易长胖，学这类团体竞技类运动，有助于孩子良好性格的培养。能特别是长期坚持一项竞技运动的孩子，性格普遍比较外向，能帮助他们很好的、健康的度过青春期。

5、跳街舞。街舞也是一项活动量比较大，富有***的运动，有助于孩子更好的展现自我，自信，不怯场。

除了上面说的运动项目之外呢，建议宝妈宝爸注意孩子的营养搭配，少吃猪肉，肥肉和一些高热量的油炸食品，以清淡为主，多样少量，合理安排饮食起居。

1.如果父母不知道怎么教，可以让孩子参加一些体育类培训课，比如篮球、溜冰、攀岩等，都可以。

2.父母自己教的话，先自己学习一些运动类课程，带孩子一起做，比如跑步、跳绳、踢足球等。

3.多鼓励孩子。大人运动一下，都受不住，很难坚持，所以父母要在孩子耳边多鼓励孩子，不能说打击孩子的话。

这个和教育孩子学习一样，是一个家庭教育问题和家庭氛围问题。

你的孩子身体肥胖，如果不是激素原因，有可能是因为怀孕时营养就太好，生下来就胖；或者是家庭条件太好，平时怕孩子吃不好，各种好的给孩子吃，孩子吃的太多胖的。

建议通过改变家庭环境来解决，因为你和孩子讲道理，是讲不通的。

一种方式是改变家庭饮食环境。一方面，家里所有人保持健康的饮食习惯，做饭时减少脂肪类，碳水化合物类饮食，家长以身作则少吃肉；另一方面不要买零食，及时孩子哭闹，也不买。

另一种方式，创造健身环境。在家里可以带孩子做做健身操，楼下跳跳绳，周末带孩子去户外活动，给孩子报个足球、乒乓球，游泳等培训班等等，让孩子养成运动的习惯。

如果孩子养成了运动的习惯，也很容易成为一个坚强的人。

看到这个问题让我想起小时候村长的儿子，长的那叫一个喜庆，谁见了都想捏一下他的脸。

到了读书的时候却让村长夫妇愁白了少年头。典型的肥胖儿呀！长啥样就不用我多说了吧？

你知道我们村长想啥办法让他儿子减肥来着？

明明离家很近的地方有小学校，村长偏偏跑到城郊去租房子住，让儿子毎天步行五里往返四趟去邻村上学。

清晨天刚蒙蒙亮，孩子就得起床，背着个大书包，吭哧吭哧地一路小跑的去学校。

中午顶着大太阳，别的孩子都吃过饭在家午休，他还汗流颊 背地走在路上。

傍晚时候，上灯了，一点点黄晕的光，小路上，石桥边，有孤单走着的他，仰望星空，不时的耸起肥嘟嘟的圆鼻头，摸一摸咕咕叫，却还是像鼓一样隆起的肚子。空气里弥漫 烟火的味道。一会儿象是红烧肉，一会儿又象是卤鸡腿，最讨厌的竟然还有酸菜鱼的味，闻着

就能让人吃三碗饭啊！

可是回到家，推开厨房门，小小的餐桌上，仅有的一碟萝卜璎子菜，还有中午剩下的辣椒豆干炒肉丝，己经找不到一根肉丝了。

小胖子不敢哭，也不敢闹，再哭再闹，明天中午连豆干炒肉丝也没有了。

这样过了五六年，小胖子走进中学校园的时候，己经不是那么显眼了。只是显得比别人更壮实。到了谈恋爱的年纪，也就和常人一样成家了。

这是我所知道的成功减肥的一个例子，希望有肥胖儿童的家长能够从中得到一些启发和帮助。

首先，谢谢邀请回答。

我们这会都知道，要减肥，吃与运动是最重要的，能检查下来，那毅力就不用多说。

那问题就是如何坚持。在这点上，我觉得家长是关键。家长的榜样作用得做好。让孩子多吃蔬菜水果，但餐桌上都是大鱼大肉油油腻腻，让孩子怎么减！？让孩子多到户外动一动，但家长窝在沙发上刷手机，让孩子怎么动？！

所以，和孩子一起，不仅可以增进亲子关系，还可以培养孩子良好的习惯。

小孩怎么减肚子？

          增加锻炼，儿童的肚子比较胖，可以通过锻炼的方式瘦肚子，比如每天跑步或者是转呼啦圈，还有做仰卧起坐等，都可以燃烧和消耗肚子上的脂肪，肚子上的脂肪减少后会变瘦，锻炼的方式瘦肚子[_a***_]也是比较慢的，需要长期坚持。

儿童减肥的正确方法？

儿童的肥胖与家长的饮食习惯，喂养方式有很大的关系。孩子还小，不可以给孩子吃减肥药，只能培养他养成良好的饮食习惯。如先喝汤再吃饭，让孩子尽量多吃蔬菜，蔬菜里有纤维，可以增强饱腹感。如果不爱吃蔬菜就榨成果蔬汁，从而降低饭量。另外：多运动、养成劳动习惯、拒绝滋补保健品对儿童减肥也至关重要。

12岁儿童怎么快速减肥？

12岁儿童减肥建议饮食和运动结合，平时多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，三餐之外不要加餐，这样能够减少热量的摄入。不过要注意保证营养，每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入，不然会影响到儿童发育，同时每天至少运动半小时以上。

儿童怎么减肥最有效果？

要给儿童使用合理的膳食。不要让他吃一些高热量高脂肪过于油腻的食物，要多吃一些水果和蔬菜，多多参加体育锻炼和室外活动。在晚餐的时候一定不要吃的太饱，在吃完晚餐后可以外出适量做一些运动，以减少睡前的脂肪堆积。要多喝水以促进新陈代谢。