康宝莱减肥食谱,康宝莱减肥食谱大全

1. 16岁女孩能喝康宝莱奶昔吗？
2. 想要减肥，看见很多人说康宝莱奶昔不错，管用吗？会有副作用吗？

16岁女孩能喝康宝莱奶昔吗？

喝是能喝，但是如果是想减肥的话，建议还是不要用这个方法比较好，毕竟康宝莱奶昔减肥说到底是要靠节食的，长期的话肯定会造成营养不良的，不利于健康。健康减肥只要做好2件事，一个是饮食，注意营养均衡全面，少吃油腻高热量的食物，像烧烤、甜品、酒类等等都要少吃或不吃，三餐定时定量，不要暴饮暴食，或是饥一顿饱一顿的的，多吃蔬菜、鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等等；

第二个就是运动，每天保持最基础的运动消耗量，然后根据自己的体质情况，适量提升运动的难度和强度，保证身体较高的新陈代谢水平，运动后及时补充水分和蛋白质等，保证脂肪的燃烧分解。

想要减肥，看见很多人说康宝莱奶昔不错，管用吗？会有副作用吗？

奶昔这类产品本身不具备任何减肥的作用，它只是一种低热量的含有一点蛋白质和其他营养素，然后调制出的固体饮料，服用方法就是兑水冲成流质然后喝了。

重点不在于产品，产品本身没有多少钱，价格低廉，就算用最贵的原料价格也没多少，一般这类健康管理呢，基本上都是把产品价格提高，然后搭配一套管理，所谓的管理就是有人线上线下监督你饮食，然后给你一份食谱，食谱基本上都是低热量或者生酮饮食，或者低碳饮食，尤其是低碳或者降低碳水化合物，在刚开始的阶段（比如刚开始一个月）减少体重是很快的，在第二个月开始体重降低变缓。

如果一个品牌，公司做分销业务的话，基本上都是产品很贵，然后搭配着服务。

如果一个品牌，公司自己直营的话，那么基本上服务费很高，东西免费送你。

这种产品不能说管用不管用，因为它们本身不具备减肥的作用，只是让你花钱以后限制了你饮食的热量。

建议你别用。

减肥途径只有一种：管住嘴迈开腿。所有的其他减肥捷径都是无济于事的，通过捷径减肥成功的，必定会通过捷径反弹成功的，并且给你身体带来的伤害是巨大的。

虽然我没有通过减肥产品来减肥，但是身边有这样寻找捷径的朋友，几个月后都是以失败告终，然后身体更胖，体质更差。

用心想一下，今天成为胖子是自己不运动，吃了多少天才吃成胖子的，过程也是艰难的，虽然没有减肥的过程更艰难。所以，想要减肥，就要通过正常合理的方式，然后坚持下去，成功志在必得。

我自己就是通过合理饮食，晨跑5km三个月，瘦到想要的体重和身材。并且现在一直再跑，因为减肥，所以跑步。因为热爱，所以，坚持。一枚90后小猎豹减肥的心得体会。

寻找一种适合自己的减肥运动计划，这个***宗旨就是管住嘴迈开腿，然后为之去努力，时间会给你想要的一切，因为你努力过，付出过。加油

我试过三个月，每天要大量喝水，感觉一天到晚上好多次厕所，然后便秘，到后期，闻到奶昔的味道就想吐，最后只瘦了一公斤，一块吃的人，也有效果比较明显的，瘦了10斤，关键是一停下来，马上就反弹了，比原来还胖，所以，还是适当控制饮食＋运动减肥比较靠谱点。

有个大学同学之前就是做康宝莱的，还拉了我去听他们的宣传会，一开始她确实瘦了不少，有20多30斤吧，后面索性辞职专心卖康宝莱了，做了两年现在也没做了，体型也反弹了，现在感觉比以前还胖😂

奶昔属于代餐减肥，本身产品并没有问题，但想要健康减肥不建议使用代餐的方法。

1、你能一辈子喝奶昔吗？

肥胖95%都是饮食和生活方式出了问题，吃多动少导致能量过剩转变成脂肪这是肥胖的根本。吃康宝莱奶昔固然可以瘦，可是瘦下来后呢，你还是要回归正常的饮食中来，可是你的饮食和生活习惯依然是易胖的饮食和生活习惯，这是导致你肥胖的根本原因没有解决，反弹是迟早的。

2、你想从事这个职业吗？

康宝莱的销售模式是通过你服用她的产品发展你成为她的下线，属于直销。能长期保持减肥效果的基本都是从事本职业的，因为她[_a***_]每天用这个代餐。如果你想成为她们其中的一员，每天用这个代餐减肥是可以。

3、高昂的价格你能接受吗？

从代餐粉的配料表中可以看到主要就是高蛋白减肥法，这些完全可以通过调理饮食做到，没有必要吃从食物中提取的营养，从天然食物获取的营养更易于被人体吸收且更丰富，价格也平民和代餐粉的价格相比一个南极一个北极啊。

4、健康减肥只有一条道

减肥不要想走捷径，走捷径总有后遗症。我们慢一点，通过了解食物的属性学会搭配食物养成健康的饮食习惯和生活习惯，减肉必须从导致长肉的根本原因下手才能长治久安，不反弹。