养胃减肥操,胃部减肥操

1. 干山楂怎么泡水比较好喝？
2. 养胃堂的盐排骨汤是怎么做的？
3. 自己怎么做养胃粉？
4. 养胃的饮品？

干山楂怎么泡水比较好喝？

山楂具有开胃助消化的作用，山楂干泡水同样可以起到相同的作用，平时用山楂干泡水的时候，我们可以依据个人口味及身体情况，加入一些冰糖、红枣、或者白菊花之类的进行搭配。

下面我们来看一下山楂干泡水的功效及注意事项。

山楂干泡水的功效

1、健胃消食

从中医食疗的角度上来讲，山楂性味酸、甘、微温，入脾、胃经，适当喝干山楂泡水对于食物积滞，尤其是动物性食物摄入过多导致的胃脘胀满、泻痢腹痛的人，适当喝干山楂泡水有很好的消食健胃的功效。

山楂中所含的脂肪酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，能够极大地提高消化能力。

2、活血化瘀

干山楂泡水喝，能够促进血液循环，疏通经络，起到活血化瘀的功效，适用于血瘀型痛经的女性。

3、防治心脑血管疾病

山楂片中含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄酮类物质、糖脂、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等物质。

富含的黄酮类的有效物质，能够有效预防心脑血管疾病。常用山楂干泡水喝，还可降低体内甘油三酯及血清胆固醇含量，起到防止动脉粥样硬化的功效。

4、化痰、治便秘

山楂干泡水还能起到一定的化痰作用。另外，还能够防治出现便秘的情况，如果已经出现便秘的话，是可以起到很好的功效。

山楂干泡水的注意事项

1、由于干山楂泡水有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不适宜空腹喝干山楂泡水，其***别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用干山楂泡水。

2、孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用山楂泡水。

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养胃堂的盐排骨汤是怎么做的？

一、原料：

咸排骨500克，冬瓜600克，小葱、生姜片、料酒各适量。

二、做法：

1.冬瓜去皮后，洗净切小块，备用；咸排骨用温水洗净，剁成块，备用

2.准备好生姜片、料酒和小葱。

3. 咸排骨入锅，放入足量冷水，没过排骨再多一点，烧开后倒掉泡沫及所有水，以去掉油腻和咸味。

4.锅中重新加入冷水没过排骨，稍多一点，再次烧开，这次泡沫明显少了，倒入浮层的泡沫，留少量汤在锅中。

5.将4中的汤及排骨倒入电饭锅，再加适量冷水，想多喝汤可多加水，再把料酒、生姜片和小葱一起加入。

6.通电后选择排骨档。

7.等时间到，将冬瓜倒入。

8.电饭锅再次煮开后继续炖煮几分钟，至冬瓜熟透即可，这样汤汁很浓。

9.出锅后撒上葱花，营养又美味的咸排骨冬瓜汤即可吃啦！

材料：猪肋骨750克、葱、姜、红椒末、青椒末、鸡蛋2只、黑胡椒、味精、花雕酒、椒盐。 做法：

1.将猪肋骨切成长形小段（5公分）洗净，并用布将排骨的水份吸干留用；

2.然后进行腌制，加盐、黑胡椒、味精、花雕酒、姜末腌制15分钟；

3.油在烧制过程中，将主料调制一个蛋面糊，将它用小勺子搅拌均匀；

4.将腌制好的排骨均匀涂上鸡蛋糊放入滚油中，炸至金黄起酥捞起上碟；

5.加入切好的红椒末、葱白末、青椒末和适量的椒盐略微炒香之后，并均匀洒在排骨上，那么这道菜肴就算做好了。

1、食材:排骨2根，白萝卜2根，枸杞5—10颗，八角3—5颗，干辣椒2，鸡精适量。

2、白萝卜去皮，切块。

3、排骨切块，用烫水洗净。

4、白萝卜，排骨放入高压锅，加入适量水，放入枸杞，八角，辣椒和鸡精，食盐等

盐水排骨汤的做法:

l，准备半锅凉水，然后将排骨用盐水搓一搓洗净血水，倒入水中开火。

2，另起一炒锅，准备几片姜，一根葱切小段，放油里yn炸出香味，然后将葱花油倒入排骨汤里，水开后将多余的血沫捞出，然后关小火熬一个小时左右。

3，白萝卜切大段，放入排骨汤中，这时候放盐，熬约20分钟左右，直到白萝卜熬软即可h出锅

4，不要放花椒大料鸡精，汤汁是白的，原汁原味，味道很纯粹。

材料

排骨一斤，萝卜一个，生姜一块，盐，鸡精少许

做法

1.排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。

2.萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。

3.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。

自己怎么做养胃粉？

备好所有食材，红枣直接用的红枣干

步骤2

黑白芝麻炒熟

步骤3

薏米放入面包机用自动翻炒功能炒30分钟。没有面包机的就用炒锅小火慢炒至熟即可

步骤4

大米也是自动翻炒30分钟，炒10分钟后放入小米继续完成30分钟翻炒即可

养胃的饮品？

1、玫瑰花茶:玫瑰花干每次1g，放入保温杯中，沸水冲泡，加盖焖10～15分钟。代茶饮用。疏肝解郁，理气止痛。

2、橘皮茶:每次取橘皮、茶叶各等分，分别研成细末，各1.5g放入杯内，倒入沸水加盖闷泡10分钟即可。每日2次冲泡，饭后服。疏肝解郁，理气止痛。

3、蜂蜜饮:将蜂蜜(150g)放入容器中，加盖，隔水炖(蜂蜜不加水)。每日3次，饭前温服。补气养血，和胃止痛。

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感谢官方邀请。养胃的饮品？养胃的饮品实在太多了，这里教大家做款养胃的“栗子燕麦甜豆浆”。

材料准备：黄豆100g、栗子、燕麦、白糖各适量。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

将黄豆剔除杂质、虫果后，淘洗再用清水泡软（大约6-8小时）、洗净。栗子去皮，切成小块。

将泡好的黄豆跟栗子块、燕麦一起放入全自动家用豆浆机，加入水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆，将豆浆过滤后再加入白糖调味即可。

备注：栗子燕麦甜豆浆有养胃健脾、补肾强筋及祛寒的作用。但是脾胃虚弱、消化不良者应少饮这款豆浆。栗子去皮方法建议将栗子切成两半，去掉外壳后放入开水中浸泡一会，用筷子搅拌，栗子皮会很快脱落。不过浸泡时间不宜过长，以免营养损失。

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