tap减肥神器,减肥神器***

1. 一小时极速减脂能消耗多少卡路里？
2. 90%的女人都逃不过生完孩子变胖，正确的减肥方式是什么？

一小时极速减脂能消耗多少卡路里？

这个看你做的是什么运动，运动的方式，强度，还有你的体重等原因影响你的消耗。一小时我最大的消耗是1000多大卡，这个肯定不是极限。过度的追求极限值都会有各种问题。

体重减轻主要是由于水分、肌肉或脂肪的流失。

快速减肥通常是由于水分流失，出汗和脱水可以在一天内减轻3磅以上的体重，但一旦摄入水或饮料，体重几乎会立即恢复。

失水过多或电解质失衡会导致心律失常，虽然你可以在一天内减重，但效果是暂时的，副作用是长期的。

此外锻炼活动和健康饮食都会导致减少体重，但需要是一段时间才能有效果，而不是迅速到一天或者一个小时，健康的减肥是每周减掉不超过一到两磅的重量。

减肥是需要时间的，***取极端的减肥策略是危险的，包括极端的节食和过度训练，过度训练你的身体，只会变得疲惫。

身体只能承受这么多剧烈的运动，然后需要时间来恢复。否则你会遭受过度训练的伤害，精疲力竭，伤害心脏，你的新陈代谢和免疫系统会受到影响，你可能还会失去肌肉，会增加你的健康风险。

具体消耗的卡路里需要根据运动类型（运动时的心率，心率不同消耗热量数值不同，推荐有氧+无氧运动结合的方式），个人BMI指数等才能计算出来。

PS:热量消耗量/9（大卡与脂肪质量的换算比）可以得到减去的脂肪重量。

极速减脂的强度非常大，一般会在400大卡左右。

但是，不是每天或者隔天就能够承受这样一个运动强度的，身体会吃不消的。

建议您在计算能量缺口的时候，可以一周或者两周这样一个大的时间段去计算，缺口可以平均分配到每一天去，而不用每天消耗那么大。

而且如果减得太快，你可能掉的不一定是脂肪，可能还掉的水分以及肌肉。

运动方式不同，热量消耗的量也不相同。

但并不是说在一个小时内热量消耗得越多，减肥效果越好，因为短时间之内大量耗能，势必在训练结束后出现强烈的饥饿感，进一步引发暴饮暴食，这账算下来不一定能减肥成功

90%的女人都逃不过生完孩子变胖，正确的减肥方式是什么？

心态放松多运动！

热爱运动人，永远年轻！

真正的减肥方法，有吗？

也不必说，所谓减肥因人而异啊。从更普遍的意义上说，减肥，无非吃好睡好心态好多运动。尤其运动，真正燃烧你的卡路里，最简单直接有效。何须其他？

坚持长跑，获益多多啊！

而运动，例如跑步，首先明白要坚持。坚持就有意义了。如果坚持不了，反弹几乎必须。实际上，每周运动跑步5天，足够了，没必要天天坚持。当然，能天天坚持，更了不起更有效。跑步是最简单直接有效的减肥方法，一个是精神好，一个是身体好，还可以结识不少好朋友，确实三全其美，何乐而不为。而很多人之所以通过其他办法，无非，就是不爱运动或坚持不了。

户外健身，最好的减肥！

要知道，人也是动物，高级动物。而动物，奔跑，乃天性。运动者的老虎狮子，最生动威风。其实，人也一样。爱运动的人，总是让人感觉更年轻一些，心情也更为愉快放松。养成爱运动的习惯，大有裨益，确实好处多多。不要等到大病缠身了，再开始热爱生命热衷跑步，岂不悔之晚矣？我认识的一位长跑狂魔，一个狂热的长跑分子，就是大病一身，医生开出病危通知书后，大彻大悟，每天长跑，还跑出了山东，成为一名经常获得各种运动会长跑冠军的女子，令人刮目相看！

感谢邀请，先说说我的生产经历。卸货啦。选择了市妇幼的刘一刀刘晓梅主任，不得不说，真的是超级厉害。整个产程,40 分钟我就出来了。一进去先是***，我紧张的浑身一直在抖，***师一直在聊天安抚我，先是打了留置针，就是正常扎针的疼痛，然后翻身教我点一点卷成虾米状，之后告诉我给我选的***针是最细的不需要紧张放轻松。确实也和***样，就一下的疼痛，完全可以接受，慢慢就感觉酸酸涨涨的一股暖流打进身体了，接着就是翻过身平躺，被子给我一盖就挡住了下面，下半身也慢慢麻了起来。

之后就是刘主任上场了，利利索索，还没等我反应过来，就听见娃要出来了哈，然后就是一阵宝宝啼哭，真的是十分钟娃落地。给我贴了一下宝宝的脸，确认了性别就被带去称重之类，我就开始缝合伤口，十几分钟就完事了，把我和宝宝起推了出去。

在生之前，宝妈群里被安利了一种麻药叫tap 这简直就是人类之光，是生完之后推去麻药室在[_a***_]两侧注入的一种止痛***，手术完之后可以无痛十个小时。所以术后用镇痛棒，我是减少了一大半的疼痛。

尿管是***的时候插的，完全没知觉没痛感。

回到病房的压肚子，按了一次还是两次忘记了，因为有麻药在所以也完全没痛感第一天晚上估计是打了的原因，也没啥宫缩的痛感

但是第二天的下地真的是疼到怀疑人生，两个小时才好不容易站了起来。没走两步就头晕脸色苍白，所以又回床上了，第一次下床失败第三天又重新尝试了下床，麻药镇痛的都没了，我吃了一颗芬必得止痛药，又花了两个多小时终于下地了，可以慢慢挪到厕所，也算是下地成功。

第三天的另一种剧痛就是涨奶和产后尴尬痔疮。疼到我觉得生娃都没那么痛苦。

没有一个人可以轻松当妈妈的，看到可爱宝宝觉得一切都很值。明天就出院啦，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说产后该用什么方式减肥恢复快

1.睡前4小时停止进食

产要后妈妈要想瘦，睡前4小时停止进食， 尽管哺乳妈妈不能节食，但是在饮食上稍微注意一些小细节，会让哺乳妈妈的瘦身计划更容易达成，比如睡前4小时停止进食。

睡前进食，所摄入的营养就不会被当成活动能量消耗掉，会直接转化成脂肪，而且最易囤积在腹部。

2.坐完月子后，坚持多运动。

产后身体恢复得差不多后，就应该坚持多运动，不要像坐月子期间总是坐着躺着。可以进行一些瑜伽课程和产后身材修复课程，来帮助自己的身材恢复。坐完月子2个月后，就可以进行低强度的有氧训练了，如慢跑。在这段时间内，加入有氧训练，就能促进身体的燃脂效率，每周坚持3-4次训练，帮你击退水桶腰，让小蛮腰重现！

感谢邀请。先说说我的生产经历。一胎剖腹，二胎预产期.17号，因为是二剖所以一直***10号左右做手术，3号早上到医院常规胎监时发现有宫缩出现，医生让午饭休息后再做一次，如果还有宫缩就紧急手术将宝宝取出，结果第二次胎监结果依然不好，二十分钟宫缩了四次，医生要我办住院，检查完后立即剖腹，

妈妈留在医院办住院手续，我就被安排在检查室里开始抽血、做B超、备皮等术前准备，反正就是环环相扣，让人措手不及，上手术室时我不停的发抖，手术室里的医生护士以为我是发作了痛，结果知道我是紧张的，大家都温柔的安抚我，比心！后面就是消毒、打麻药、开始手术等等，我就不多说了，反正过程就是很酸爽生了千金一枚，儿女双全啦！

3号下午4点左右出的手术室，因为镇痛棒的作用疼痛感不强，医生压肚子也没有多大感觉，在病房平躺六小时后，自己已经试着可以翻身，下肢可以抬高可以活动，医生说可以喝水、排尿也挺多，凌晨两点过奶了宝宝一次，她就一觉睡到7点过，真棒！大家关心的压肚子环节，我就是在平躺的六小时被压了两次，之后就没有按过了。

第二天早上开始喝清粥，排了气，下午拔尿管后下地，自己摸索着、忍着疼痛慢慢起来，在病房走了一圈，解了小便，虽然疼但晚上还是咬牙起来了两次上厕所。

今天第三天，输液前自己上了厕所，换了***、卫生巾那些，恶露排得也正常，感觉已经好太多了，现在除了挺直腰伤口绷得有点痛，基本已经能正常行走，还帮换了尿不湿，整理了宝宝的衣物。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说如何做恢复快

1.坚持母乳喂养助力产后减重

研究表明，坚持母乳喂养确实是有利于产妇减重的。短期内的母乳喂养并不能够看出体重有明显下降，但是坚持6个月以上对于减重有明显效果。

产妇泌乳是一个十分有效的能量消耗的过程，母乳喂养的妈妈泌乳每天消耗将近500千卡热量。催乳素水平升高还会抑制脂肪生成，同时抑制已有的脂肪组织摄取葡萄糖,引起孕期机体储存脂肪的模式向脂肪代谢转变。

2.放松心情，赶走产后抑郁

因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。