自律神器减肥,自律神器减肥***表

1. 怎么让自己变得自律。怎么减肥瘦下来，怎么让自己更优秀？
2. 一个人超强自律的人，减肥能成功吗？

怎么让自己变得自律。怎么减肥瘦下来，怎么让自己更优秀？

哈喽！大家好我是豫家姑娘小魏，很高兴回答你的问题。你总共提了3个问题，下面我先来回答第一个。

1.怎么样让自己变得自律：静下心来规划一个时间表，一天24个小时怎么样安排，比如早上几点起床，几点开始工作，工作之余的时间做什么，合理的安排有利于我们高效完成工作，每天检查完成情况，没有做的及时补上，持之以恒。

2.怎么样让自己减肥瘦下来：管住嘴迈开腿，制定一份减肥餐，科学饮食，不可暴饮暴食，改变自己的作息时间，不熬夜，推掉一切不必要的应酬，给自己定个小目标完成后适当奖励下自己。

3.怎么样让自己更优秀:首先从形象上入手，一个好的形象会让你自信，维护自己的形象能得到不少人的称赞，从而使自己更加自信。

4.主动学习也是变优秀的方法，不管什么时候都不能停止学习学习让我们奋进，催人进步，学习是培养一个人气质的最好途径，它可以陶治情操，净化心灵，心情也会在学习中变得更加舒畅，学习的好处太多了这里就不一一举例了。

总之世上无难事，只怕有心人用心做到这些，相信你可以变得更加优秀。

以上就是我的回答，希望能帮到你，谢谢！

1.设立一个小目标，比如一个月瘦10斤

2.了解达成目标可能完成的方式，比如为了减肥，先要找资料，哪些食物如何吃吃多少可以减肥，哪些运动减肥快，经过网上资料收集和对自己的了解，结合自己的实际情况，吃饭8分饱，多素少荤，运动就是跑步和跳绳加上局部减小腹的比较适合我。

3.设定详细目标，例如每日跑步一小时，跳绳一千下，仰卧起坐5组，每组20个，每天坚持。

4. 设立奖惩。例如减肥成功奖励一条心仪已久的裙子，本月减肥失败则下月继续，而且减肥成功前不准买新衣服。

靠着自律和这套流程，连续3年，我成功用一个月时间减肥10斤，不吃药不***不忌口。

其实想完成任何一件事都可以用这个方法哦！

其实减肥不是一件痛苦的事，减肥之所以感到痛苦是因为吃不饱，觉得馋。但是如果你吃对吃好，这个最大的问题就没有了。

我的建议是少食多餐，不能挨饿，多吃高蛋白，不吃油炸高油高盐类的食物。牛肉鸡胸肉鱼肉虾，这些都是减肥期间很好的食材。

祝你早日瘦下来。

如果减肥这件事可以坚持，相信你其他事情也可以坚持做到，自然会更优秀啦。

自律，是心中有个标准，有个准则，有个观念，在督促你去坚守。一个自律的人是对自己比较狠，也是有自己行为规范的。

所以，要自律，心里就要有个好的准则，必须自己订立一个，然后照着去做，去坚持，久而久之，你就会习惯。

而减肥，就是从自律开始。你要减肥，给据个人有n种方法，比如，吃健康食品，杜绝垃圾食品，比如坚持健身，比如良好的作息时间。

而最近写了一篇关于根据各星座不同特点减肥的方法，可以参考一下。因为针对性的减肥会事倍功半，让你轻松减肥，而不是全身一块瘦，说真的，那可一点不美观。

一个人要坚持做一样事情，只要先坚持做28天，之后基本能养成习惯。不管是饮食习惯还是健身习惯。所以，现在就定目标，先坚持28天，从最简单的开始实行。

让自己变优秀，是内外兼修。多读书，陶冶气质，做个有趣的人。

管理好自己的身材，吃健康食品，甩去多余赘肉。

修炼身形体态，让你的举止言谈得体大方。

以上都要从自律开始，加油吧！

如果真的下定决心就要从一而终，每天早晨一杯水吃减肥食谱然后多运动你要想你瘦下来，才是最棒的瘦下来S码都可能穿上，如果你不减肥你只能穿XXXXL码加油(ง •̀_•́)ง虽说减肥时候痛苦但是蜕变完成才是最棒的！！！

一个人超强自律的人，减肥能成功吗？

肯定能成功啊 ，自律肯定可以按照自己的安排来

减肥最主要的三个方面

1.合理的运动方式：有氧运动结合力量训练

2.健康的饮食结构：在平时自己饮食的基础上少吃油、辛辣、甜的食物

3.高质量的睡眠：晚上11点要睡觉了，不要一直玩手机哦

超自律坚持下去，一定减肥成功，希望帮助到你