减肥祛湿食谱-减肥祛湿食谱大全

1. 各位大神，有没有祛湿和减肥好办法或者药呢？
2. 脾肾阳虚兼痰湿、寒湿、肥胖，该怎么减肥？
3. 如何减肥祛湿？
4. 肚子肥肉多，湿气重的人怎么减肥好？

各位大神，有没有祛湿和减肥好办法或者药呢？

减肥药对身体伤害较大。

有一款纯粮食增酶食品，配合饮食调整就可以健康安全的减脂减肥，女士月瘦15/20斤，男士月瘦20/30斤。

是经过国家食品安全检测的健康安全食品。

脾肾阳虚兼痰湿、寒湿、肥胖，该怎么减肥？

首先需要控制饮食，不要吃辛辣***的食物，也不要去吃寒气重的食物，平时的话要多锻炼身体，多做有有氧运动，然后也需要适当的控制饮食。

我现在在喝蜂蜜生姜水，这个是可以去湿的，也可以起到减肥的效果，具体的做法你可以去网上搜一下，然后也可以看一下我的头条里面，我也分享过做法，我跟你一样，也是寒湿的体质，也是湿气比较重的，这种肥胖，所以有方法都可以去尝试一下，只是需要花一点时间而已。

如何减肥祛湿？

中医认为肥胖多因脾运失常、气虚湿滞等因素而导致水液代谢失调，痰湿淤积。因此排出体内堆积的痰湿，才是减肥的关键。

穴位贴减肥就是从疏通人体经络入手，深层***穴位，调动机体自身的调节功能，代谢排出痰湿，清除脂肪。

通俗一点说，肥胖大部分的人都是痰湿体质，因为痰湿体质的人也都是湿气比较重的，当湿气无法排除的时候减肥就很难，而穴位贴就是针对排除湿气的，所以当湿气被穴位贴排除以后，那么自然会瘦下来！

一方面药物经皮肤吸收，极少通过肝脏，也不经过消化道，可避免肝脏及各种消化酶对药物成分的分解破坏，从而使药物保持更多的有效成分，更好的发挥治疗作用；另一方面，也避免了因药物对胃肠的***而产生的一些不良反应。

一举多得，睡眠中祛湿减肥，健康又高效！

肚子肥肉多，湿气重的人怎么减肥好？

肚子肥肉多，湿气重的人怎么减肥好？

湿气重会引起我们肥胖，“肥人多湿，肥人多痰” 湿气郁结于体内，久而久之化成痰浊，痰比湿气还有黏腻浑浊，更难祛除，而且会引起肥胖油腻，身体爱出油，皮肤粗糙不堪。

很多人腰上和腹部脂肪都很多，这都是因为阳气不足，我们机体所以使腰腹部脂肪堆积，以此让我们抵御寒冷，肚子肥肉多的人一般多脾胃不好，尤其女性很容易出现妇科疾病，因为在中医里面认为腰上一圈有一条经络，正是是我们的带脉，带脉不通，就会出现一些生殖系统方面的疾病。

那么肚子肥肉比较多，湿气很重的人该怎么减肥最好呢？

第一：抓带脉

抓带脉不仅可以瘦腰腹，还可以紧致肌肤，收紧线条，保养卵巢，能够健运脾胃。

上热下寒，小肚子大，腰粗，腹部容易长肥胖纹，大便不通，肚子硬，有妇科问题，平时通过敲带脉，抓带脉每天100下，坚持一周就能感到裤腰大了。

第二：五苓散

五苓散祛湿利水消肿的功效十分好，消除眼袋，眼皮浮肿的问题，就要补脾胃，脾胃强壮后，运化水湿就有了力量，眼袋就会逐渐消失，那么这里也可以使用五苓散，能够很好地解决面部浮肿，眼袋大等问题。

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肚子肥肉多，湿气重的人怎么减肥好？ 湿气有内外湿气之分，内湿会引起胸闷、腹泻、减少食欲等症状。而外湿会使人感到疲惫、身体沉重、舌苔发白等。

而赘肉多，也是湿气重的一种表现。中医把因湿气而导致的肥胖体质统称为“痰湿”而肚子肥肉多，湿气重的人怎么减肥好呢？

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一、薏仁茶

提到去湿，很多人就会想到薏仁茶，薏仁有促进新陈代谢以及去湿气的作用，而薏仁茶还可以搭配其他食物，如红豆、金钱柳、赤豆等，都有不俗的去湿功效。但消化不良的人群不建议长期饮用哦。

二、枸杞菊花茶

枸杞有提高免疫力、补肾养肝等功效，而菊花则有疏散风热、解毒等功效，枸杞配菊花把两种功效结合更是相得益彰，对于体虚、湿重的人群长期饮用有很好的滋补作用，可以提高人体免疫力，祛除人体的毒素，对于正常人群饮用也会有百利无一害的作用。

要常常运动 健康离不开运动，经常运动可以促进血液循环，加速汗液流动，帮助排出体内湿气，还可以改善睡眠。不爱运动的人群可以选择踏青、旅游游玩等出游方式既能保持愉悦的心情也能锻炼身体。

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现代人由于运动量较少，多在室内，再加上夏天吹空调以及饮食方面的原因，湿气越来越严重，多余的这些营养就变成湿气堆积在体内，长时间坐着而肚子又很少可以运动得到，使脂肪堆积在腹部。

湿气重的人最容易肥胖，拔罐和刮沙有一定的祛湿减肥的功效。

体虚的人，避免一上来就节食，这会让人身体更加虚弱更别谈减肥了。

在去湿的同时要加强运动，体育锻炼能够强身健体。

针对肚子减肥最好的方式是仰卧起坐，但是需要坚持，不是一天两天就能看到效果的。

你好，最好的方法是看中医调节体内湿热。有好几种药方，不清楚你是什么湿在这就不介绍了。减肥最好[_a***_]运动减肥最可靠，常做有氧运动，***少食多餐，多补充蛋白质。同时不暴饮暴食。

针对肚子上的肉，饭后不要马上坐，多站一会，或者散下步。还有就是经常揉揉肚子。如图