17天自律减肥日记怎么写,17天自律减肥日记怎么写啊

1. 何为真正的“自律”？
2. 觉得自己虚度光阴，觉得自己啥都不会，也想努力，但是没有执行力怎么办？

何为真正的“自律”？

什么是自律？就是不给自己找借口，在没人的环境下，通过自己的自觉，对未来有动力的塑造自我，并遵循法律，约束自己的一言一行。这个过程不是靠自我折磨式完成，而是张弛有度，慢慢地向理想靠近。学会正确的自律，管理好自己，才是对自己最好的善待。

拿我来说，喜欢读书和徒步，在很多人眼中，坚持做这两件事是很枯燥的。在我坚持的过程中，并没觉得很痛苦，每每收获快乐。因为阅读丰富了我的知识储备，徒步则让我更有精力去做自己喜欢的事情，因此获得充实的内心和喜悦的成就感，让我的生活充满阳光。

成功的路有很多，而其中自律是最基本的一条。人最可宝贵的是时间。而自律看似机械，却是有效利用时间的最佳方式。一个自律的人，会有强大的惯性去重复做一件事，日积月累，到最后便会达到常人无法企及的高度。如曾国藩，无论面对什么情况，每天日记从未中断。很多时候，所谓的没时间只是不想坚持的借口。

何为自律？“自律”这个词源自《左传•哀公十六年》原文是：呜呼哀哉！尼父，无自律。自律，意思是在没有人现场监督的情况下，自觉遵守法度，约束自己的言行。

其实，自律就是一种自我约束，一种心理觉悟，一种对自己缺点的改正和对欲望的控制；它不只是一种人格力量，也是一种慎独的境界。自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律。陀思妥耶夫斯基说“如若你想征服全世界，你就得征服自己”，朱熹言“不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆”。可见，你想成功得自律，你不想颓废得自律，自律，不只是成功人士的标配，也是你驾驭自己的套马杆。

那么，如何做到自律呢？我觉得至少该做到以下三点：

• 其一，要制定目标。这一点至关重要，它是你自律的动力来源，你想达到某种程度，你就向那个方向去努力。白玉霜的目标是当个好的评剧演员，所以即便她已经成了“评剧皇后”，仍然冬练三九夏练三伏，因为她认为“学无止境”；鲁迅少年时因父亲卧病，他长期奔波于当铺和药铺之间，上私塾迟到被先生批评，立志不再迟到，课桌角上那个小小的“早”字提醒他，晚睡早起再也没迟到过。
• 其二，为了这个目标，你要克服一切困难坚持。任何事情都不是一朝一夕所能成就，不只需要刻苦努力，还需咬牙坚持。自律，要从生活中的点滴做起，要长期积累，才能让自律成为一种习惯，一种融入骨子里的行事准则。魏源说“以细行律身”，就是这个意思。古有徐溥储豆律己，今有柳传志二十多年参加大小会议迟到不超过五次，这些大人物严于律己的精神实在值得吾辈好好学习。

• 其三，要守住内心，不为外力所扰。现在的社会，诱惑太多，有时候即使是违背善良风俗，公共秩序、还有公平公正等社会公德的行为，也从者众，一窝蜂似的。古时许衡逃难途中遇梨园，大家都进去摘梨吃，唯其不为所动，理由是“梨树失了主人，难道我的心也没有主人吗？”，这就是高层次的自律，慎独的境界！
• 其四批评别人之前，先反观一下自己。张九龄云“不能自律，何以正人？”。张伯苓长期担任南开大学校长，一次看到一个学生手指因吸烟被熏得焦黄，遂劝其戒掉。学生反驳说：你自己都吸烟哪，还说我？张于是取出所有存烟当场销毁，自此再没吸过烟。

由此看，想做一个自律的人很难，我们总是给自己找借口一拖再拖，最后年华虚度，终成蹉跎。那么就从现在开始吧，从小目标开始，从容易的开始，并坚持走下去，做一个自律的人！

（图片来自网络，如侵权联系删除）

何为自律？

人自一出生认知这这世界时，就逐渐地在潜意识里有了自律。

最基本的自律:

养成良好的生活习惯，一日三餐，尽可能准点;饭无十分饱，八九成即可;饭后百步走，坚持散步慢走;不吸烟，少喝酒;不熬夜，不赖床;工作劳累要午休。为了生活加班加点时常有，但身体健康是前提，不能过分透支身体去赚钱，不要损耗生命去敛钱，形成前半辈子拼命赚钱消耗身体，疾病缠身，后半辈子拼命化钱进医院看大夫保命。

工作中要不断学习业务，提升技能，不断创新，遵守工作纪律和规章制度;对工作要一丝不苟，兢兢业业，精益求精，以过硬的技能和本领赢得赞誉。要爱岗敬业，虚心学习，取人之长，补己之短，使自己不断地得到完善和提升！

平时，无论做什么事情，都要遵纪守法，遵守社会公德，继承和发扬中华民族的优良美德。尤其在公共场合，遵守交通规则，不酒驾，不闯红灯，随地吐痰等等等等。稍不注意，稍有冒犯，轻则受处罚，受训戒，重则出事故，进监牢，甚至丢掉性命。

像这样不自律，轻视法规，蔑视公德的恶***件，打开网络，比比皆是，有些更是惨不忍睹，无法述说。逝去者，让他们安息吧！我不愿再作评论搅扰他们及亲属！

让所有依然在享受着美好生活的人们，汲取血淋淋的教训，严于律己，从点点滴滴，每个细小细微做起，让我们社会在有章有规有序中更美好，让我们每个人每个天高高兴兴出门去，欢欢喜喜回家来！！！

自律的话题好多人都感兴趣。自律是什么呢？我感觉一个人如果想做到一件事，想成为自己心目中的人，那就按照自己的想法做到执行、坚持、克制、努力，就叫做自律。

自律说起来容易，做起来太难。减肥的总想吃最后一口，想多睡一小会儿。想成功的认为迟到一分钟没关系，上班懒散点也无所谓。这样的人永远达不到他自己的目标。因为自律是要对付人的天性——贪婪、懒惰。

自律是要建立严格的自我管理计划，不对自己狠点儿，你哪能知道自己多优秀。

科比是NBA最出色的得分手之一。他的5个总冠军，15次全明星，两枚奥运金牌，还有许多骄人的成绩，使无数球迷为之倾倒，作为追随的偶像。

当记者问科比为什么有如此的成功？科比说："你见过凌晨四点的洛杉矶吗？"

原来科比每天都是早上四点前就起床训练，每天要完成800个篮板。每天凌晨走在洛杉矶的街上很黑，科比说：“一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

看到网络上的一句话说：你今天的积累，早晚会成为别人的望尘莫及。这也是对科比自律成功的最好诠释吧。

自律的过程虽然不是苦行僧式的，但由于是自己和自己对抗，一开始难免要吃点小苦。当自律成为一种习惯就顺其自然了。所以从小培养孩子自律的习惯，对将来的成长会有事半功倍的效果。

鲁迅先生三味书屋的故事大家都知道。父亲生病，少年的鲁迅上私塾迟到了，受到先生的惩罚。自此鲁迅每天都会再早起一点，打理完家里的事情然后去上学，只是再也没有迟到过。他课桌上的一个大大的‘’早‘’字，不仅仅鞭策了自己，成就了一个大文豪，还成了后人自律的的教科书。

其实自律也很简单，到了该做哪件事的时候，马上去做，不纠结，不磨蹭，不左顾右盼，不给自己反悔的机会。

喜欢一句很经典的话：成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

自律是对自我的考验，是坚持不放弃。至于自律起来会有有多美，不试试怎么知道。期望某一天因为自律，你的生命中会在不经意间开出一朵朵小花。

觉得自己虚度光阴，觉得自己啥都不会，也想努力，但是没有执行力怎么办？

在现在这个社会，更感觉时光易逝。游戏、网络小说、追乱七八糟的偶像剧、追篮球足球赛，手机上看亳无营养的新闻鸡汤文，一天便过去了，一月便过去了，一年便过去了，匆匆的时光，为什么留不住，以至身无分文，一无所有。

读书亦难，走上社会亦难，这个社会竞争太多，这个要拚那个要，什么都要拚，一个人在社会上没有实力，没有过人的技艺，在社会上便很难立足。

所以，如果年轻，还不急。可以多读读书，充实自己。学一门技术，做一件事，要干好干久坚持下去。其实，现在社会有作为的事业很多，比如自煤体，写网络***都可以，只要努力，总会有成功的。

你能觉得自己虚度光阴，证明你是不安于现状的，有这意识非常好。很多事情其实不是不会，只要你很想做成一件事，你一定什么都会，难道你一出去就会吃饭走路吗？那为什么后来又会了呢？没有执行力是因为没有动力，找到你的驱动力就是找到你想要的是什么，这辈子死都要做成的一件事是什么！说到底你是因为还不知道自己到底想要什么，也就是说你的梦想是什么？梦想是人生的驱动力，如果足够想要那个结果，你会想尽办法去实现，例如用一个个小目标去达成，这时候你也要看自己有没有能力去达成，如果还不具备这样的能力，你就需要去学习提升自己了。

一个把时间浪费在沙发上的人，你会指望他走向成功吗？觉得自己虚度光阴，觉得自己啥都不会，也想努力，但是没有执行力怎么办？没有执行力，嘴里却说着要努力，光说不干，注定是不会有出人头地的那天。

没有执行力，那就试着一点一点的做，没必要一口吃个[_a***_]，有了前期付出的收获，你的执行力也就会慢慢培养出来，如果连第一步都迈不出，那就回家继续睡觉吧！别出来浪费生命了。

生活中，大多数的人都在努力地奔跑，为了家中年迈的父母；为了求学中的孩子；为了自己的另一半过上好日子；为了在自己的岗位上做出傲人的成绩......多少人每天天不亮就起来奔波了；多少人忙到黑夜还没放下手里的工作；多少人风里来雨里去地辛苦了一辈子......

一个人如果正值青春年华，却经常闲着在家无所事事，每天躺在沙发上玩手机、看电视...啃着年迈的父母辛苦得来的“面包”，把时间都浪费在自己的手中，那他哪里还懂得什么叫做奋斗？明白什么叫做梦想？

风起了，天凉了，疲倦的身体懒散了，精彩的生活也就停息了，美好的时光也随之驻足了，生命的意义也就无从谈起了，这是灰暗的人生，是可悲的人生。如果你想远离它，那就打起精神来，珍惜每一分每一秒，充实自己的每一天，让自己的一生活出精彩。

世界之大，很多东西都值得我们去珍惜，但是只有时间才最值得我们珍惜。因为时间一去不复返，鸟儿飞走了，总有飞回来的时候；花儿枯萎了，还有再开的一天；春天远走了，还有再来的时候，所以要去珍惜这宝贵的时间，用它活出骄傲的一生。

莫等闲，白了少年头，空悲切。不要再虚度年华了，培养执行力，行动起来，你的人生不该死气沉沉，努力也不只是嘴皮子功夫，试一试， 动一动，你的人生就该如此。

明白这些道理，让你的执行力快速提高

执行力指的是一个人的办事能力，一个人的成功与否，和他的执行力强弱是分不开的，执行力强的人，只要是方向对了，那他离成功也就不远了。反之，一个执行力差的人，空有想法，没有行动，基本上不会成功。没有执行力，你就要从以下几方面来做。

1.制定合理的目标，再将目标细化

在我们有做事的想法之后，要做出详细规划，确定我们要达到的目标和期许，再将大目标细化成小目标，分阶段的一步步实现小目标，进而实现最终的目标。另外，在制定每一阶段的目标任务的同时，还有考虑到突***况，比如，今年我要坚持每天发一篇头条文章，但是由于工作原因，某一个星期我没有办法完成，那我就要提前准备好稿件，以备不时之需。

2.重点分析薄弱环节，丰富知识储备

在我们开始行动的最初阶段，我们要对所做的工作进行全方位的调研，了解所涵盖的知识，涉及的范围等等，从而针对自己的薄弱环节加强学习，把握重点。例如，我们要坚持每天在头条号发表文章，但是却无从下笔，脑子里没有素材，这就需要我们去多看、多学，不断的积累知识储备，不然也没有办法去执行我们所定的目标任务。

3.立下规矩，奖罚分明

俗话说“无规矩不成方圆”。有些人做一件事容易三分钟热血，有头无尾，没有长时间坚持的动力，这就要求我们在制定详细的规划时，也要制定相应的惩罚措施。再拿头条号发文章的例子来说，如果我们某一天没有发表文章，就要惩罚自己包揽全家的家务，或者将自己的零花钱上交国库等等的惩罚措施（但是千万不能因为受惩罚去多藏些私房钱）。如果自己的文章点击量过千、过万，就奖励自己一顿火锅，买一身新衣服等等。以此来督促自己不断的去实现目标，增加动力，慢慢的去提升执行力。