减肥滑雪神器,减肥滑雪神器怎么用

1. 冬天，除了游泳外，还有什么运动最减肥？
2. 一米七的个子120斤该怎么减肥呀？
3. 完美森林海藻冻是真正的保健品吗对减肥有效果吗？
4. 滑雪对孩子有什么好处？
5. 冬季燃脂美体该如何开始？

冬天，除了游泳外，还有什么运动最减肥？

冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

慢跑

慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。对于慢***患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

跑走交替

跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

骑车

骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次；对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

滑雪

滑雪不仅是为了休闲***，掌握正确方法，每周一至两次练习，循序渐进，持之以恒会起到很好的健身效果。滑雪和跑步、游泳一样属于有氧健身运动，能够增强心肺功能。

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太极拳、瑜伽、快走都不错。减肥为目标的运动，要40分钟以上才可以。因为40分钟内消耗糖原、40分钟以上才分解脂肪。所以，坚持最重要，否则你小运动一下，胃口大开，反而增肥！

一米七的个子120斤该怎么减肥呀？

我和你情况差不多 170身高120体重花了半年时间瘦到110 ，属于结实型不容易掉秤120斤看着是壮为了瘦戒掉糖 油炸 面食 猪肉 早餐随便吃不吃面食油腻的就行 ，中午一碗米饭吃低脂肉食 晚上吃蔬菜 糖分低的水果 坚持就行

亲，首先我不觉得你需要减肥，你有1.70诶，120斤很重吗？我想你是需要局部减肥，比如小腿、胳膊之类的，是不是。如果是，我的建议是：

腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

　　针对瘦小腹的锻炼

　　形体教练向我们推荐：做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！

瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手[_a***_]身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

　　瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。

　　瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。

针对瘦臀部的锻炼

1、锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。

　　2、专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

　　3、游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。腿部瘦下来会有部分女士产生橘皮、皮肤松弛现象等现象

这是我精心筛选过的，望***纳，谢谢！！！

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不用减，减少肥肉糖分摄入，少喝饮料，多喝温热水，特别是早上起来一杯白开水，早上吃好，中午吃饱，吃高蛋白，低脂肪肉类，荤素搭配要吃饭，晚上清淡一点，但一定要吃，晚饭后散散步，对马甲线有要求可到健身房专业训练一下，早点休息，保证睡眠。

科学研究表明，正常成人的标准体重算法：标准体重（㎏）=身高（CM）-105 即你的标准体重（㎏）=170（CM）-105=65（㎏），因体重相对于标准偏轻，故不需要减重。且BMI=60（㎏）÷（1.7×1.7）=20.76,以下附BMI标准表，帮你更准确判断。

你强烈的减重欲望，大概是你对自身体型感到不满意，想要塑形的更加匀称完美。除开骨架的比例无法改变外，你可以在匀称体型的基础上搭配服装来达到更完美的目的。

匀称身材的瘦身框架是饮食+运动，这是亘古不变的法则。

饮食。（1）.常饮水。本人亲身体验，在早起、餐前、空闲时间要喝水，既能排出体内毒素，又能增加饱腹感。

（2）.蛋白质，果蔬，主食，瘦肉（每周2-3次），五谷杂粮中富含身体每天营养所需，合理搭配，营养均衡，身体才会呈现匀称健康之态。

运动。（1）.选择几项自己喜欢并能长期坚持的运动方式交替进行，避免“被自愿”的同时还能收获意想不到的惊喜效果。

（2）.频率每周3-4次，每次40分钟以上即可。想保持好身材，需要合理的运动来维持。

祝：穿衣显瘦，脱衣有肉！

――来自一个减肥成功小姐姐的祝福

完美森林海藻冻是真正的保健品吗对减肥有效果吗？

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。

建议运动减肥：

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

滑雪对孩子有什么好处？

1、冬天锻炼的最好的运动，没有之一！ 因为滑雪会让孩子身体大量出汗。

2、滑雪能让孩子通过自己的努力从初级道一步一步滑到高级道，野雪道等等，提升自信心。 每完成一个高难度动作，或挑战一条没有下过的雪道，都会让孩子有不小的成就感。

3、滑雪能锻炼孩子的毅志，滑雪场气温一般都在零下，滑雪的过程中可能会出现摔倒等情况，尤其是在雪道上摔倒，只有自己爬起来，穿上板子，滑下去才可以安全抵达终点，在家长或教练的鼓励下，孩子通过努力战胜困难的过程，本身就是无价的。

我的孩子今年4岁，已经可以从崇礼万龙滑雪场的大奔头滑下来了。 上周儿子在前边滑雪，我在后边跟着给他拍视频，这种幸福亲子活动其它运动是比不了的。

滑雪属于有氧运动，运动量大，不仅能增强肺活量，还能减肥。另外因为空气寒冷，不能大口呼吸，只能小口吸气，这样能很好的锻炼心肺。

当冷空气***人体时，在中枢神经的作用下，皮下血管可充血、加快血液流动速度，这样经常坚持锻炼能增强人体抗寒能力。

其次，由于滑雪的姿势为‘骑式’、滑雪的环境为山区以及高低起伏造成的滑雪速度变化，可以促进呼吸系统调节，促进血液循环。

滑雪对全身大部分关节都能起到很好的锻炼作用，身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼，有利于增强孩子对外界环境的适应能力。总结一句话：滑雪，不仅很爽很“上瘾”，还对健康有好处！但是，不是所有人都适合滑雪，真正滑起来后，还是要根据自己的情况量力而为哦。

冬季燃脂美体该如何开始？

新的一年，太多******， 身体***与你无关，那是你忽略了 千万别以为身材不好就觉得 都处处燃情， 身材好，无论是线条还是姿态， 太多******， 身体***与你无关，那是你千万别以为身材不好就觉得 都处处燃情， 身材好，无论是线条还是姿身体够燃，离不开***二字质感，味道， 快扫码进入******季。

最燃体香靠它们

你可能会买香水，你可能会买身体乳，但你未必会想到买一瓶香水身体乳，比普通身体乳的气味留香更持久，像是从每个毛孔里散发出来的天然体 香。尤 其 是冬天，香气蒸发慢，脱掉外套的一刹那，哇塞！***极了!

最燃体色靠它们

越来越多的人喜欢黝黑皮肤，因为觉得有质感，这也是为什么我们这次拍摄约了近来颇有人气的《天使之路》里的模特储镒恬，她黝黑的皮肤只涂 了 bling 的身体乳，看起来饱满有质感，太美了！现在越来越多的品牌出了带有闪粉效果的身体闪粉，或是身体磨砂膏，洗掉后一身 BlingBling，如果你想燃得低调一点，身体油是最有质感的选择。