孙俪助理减肥食谱,孙俪助理减肥食谱***

1. angelababy在节目中被爆出“假吃”，你还知道哪些女明星为了减肥很拼的例子？
2. 明星有什么减肥新招？
3. 产后哺乳期，如何安全瘦肚子和大粗腿且不少奶？
4. 那些明星是怎么减肥的？

Angelababy在节目中被爆出“***吃”，你还知道哪些女明星为了减肥很拼的例子？

Angelababy“***吃”这件事在微博火爆了，其实原因很简单，很多人，尤其是减肥的女性朋友，承认女明星“大吃特吃还不胖”这个事实其实挺难的，毕竟自己可是“喝水都长肉啊”。当看到这种新闻第一反应就是：哼，根本没有吃了也不胖的人，你看，这些明星也太会装了吧。由此，自己便会找到一些心理安慰。

在新闻爆出后，该综艺节目节目组也回应了传闻，澄清了Angelababy的“***吃”***，并希望大家都多一点善意。其实，正像节目组所说，很多女明星不会那么***，一个爆米花都不敢吃。很多人为了维持身材私下里确实付出了不少努力。

提起减肥最拼的女明星，很多人第一反应都是大S徐熙媛。不久前，她产后被人嘲笑太胖，每天吃非常少的食物，半颗火龙果就是早饭了，还要大量运动，短时间内瘦了几十斤。就连老公汪小菲都佩服不已，还特意发微博介绍老婆的减肥过程。当然，没过多久，大S流产生病的消息就传出来了。不能说两者有必然关系，但是过度减肥对女性身体的损害是显而易见的。

活跃在银幕上的女明星都怕胖，毕竟镜头感可是赖以生存的饭碗，像大S这般拼命减肥的大有人在。马思纯曾经为了出演《左耳》黎吧啦的角色而一段时间只喝水，林允还曾经只吃水果，当然，还要配上大量运动。

毫无疑问，节食最有效，但是对身体损害也大，反弹也快。所以，普通人减肥还是循序渐进吧，又不是指望身材吃饭，还是身体健康要紧。

女明星“***吃”其实是一件很正常的事儿，就像做综艺一样，女明星在多个平台的自我表现也可以被理解为是一种“包装”和“表演”。为了保持身材和漂亮的五官，“管住嘴”对于他们来说绝对是件重要的事情。很多明星喜欢在公众面前卖“吃货”的角色，发很多自己吃东西时候拍的照片，看起来吃的很多很多。。。也许可以拉近自己和粉丝之间的距离，比如赵丽颖。

之前有段时间，舒淇曾被网友质疑“***吃”，因为她发出来的照片大多都是和美食的合拍，或者***装张大嘴巴把食物放在嘴巴里，但网友都不买账，觉得她只是***装“吃很多”。虽然总PO图也被逼到发了视频，***中没有她大吃特吃的画面所以也难逃持续被质疑的命运。

其实女明星真吃货***吃货没必要***装，真是做自己就好啦

明星有什么减肥新招？

现在女星中刮起了一个新潮流，瑜伽。孙俪也都在做，有空中瑜伽，和地面两种。新手还是从地面开始。推荐一个软件Keep，不用报天价班，在家里瑜伽垫和舒服的衣服就可以 。减肥效果需要坚持才会明显，希望可以帮到你

产后哺乳期，如何安全瘦肚子和大粗腿且不少奶？

老人都是说留级宝宝是女孩，结果让我空欢喜了五天。我是88年的二胎宝妈，特别特别想要个女孩，结果娃他爸 猴急猴急的 给的染色体是XY。这里是我给宝宝准备的待产包，都是按照小公主准备的。

12.19预产期过了五天还没反应，吃过早饭去医院说要医生给摸下，结果医生说不是今天就是明天，刚从医院出来就感觉肚子有点胀，跟老公说，他说是我心理反应，我想好吧，就没当回事，去逛了俩个小时街，然后自己骑车回去。

到了下午四点多，开始痛的厉害些，五六分钟一次，于是乎屁颠屁颠洗了澡吃了饭又自己骑车去了医院，到的时候五点多，痛的厉害了，三四分钟痛一次，艾玛，去的时候医生都下班了，就护士给做了个胎监，然后叫我站着吸了半个小时氧，我说为啥要站着，他说这样生的比较快，我郁闷啊，痛的要死还得站着不动，好不容易医生来了，给了个内检，说开了五指了，叫我继续走，别坐下来，尽量九点前生，九点之后他有手术，没时间，我一听郁闷了，死磕到底的继续走。

到了八点左右痛，我叫医生给破了水，到了八点二十进产房，八点四十听到小宝哭声，尼玛，瞬间我晕了，太累，生个二胎用了我全部力气，在产房的二十分钟好几次差点晕过去，硬撑着想着生下来了我晕了好，结果被我老公给拍醒了，说医生不让睡，唉，可怜巴巴的看着医生，她说你全程都没叫一句，应该是还有力气吧，我说不是不想叫，而是叫不出，感冒了喉咙痛，自己都心痛自己，医生说那你不错了，二十分钟生下来，我笑了笑。

然后开始给我清宫，再是缝针，这期间的痛估计只有生过的宝马才知道那心酸。等到走出产房，回到病房一看小宝，又是个带把的😔😔😔来了一句，我的公主梦没了，把护士给逗笑了，他说你跟你儿子第一句话就是嫌弃他😁😁然后是给取名字，本来想好了女孩叫芷玥的，结果用不上了，我说哥哥叫晨轩，他叫景轩好了，然后婆婆说他们村俩个景轩了，好吧，又的想，唉，生他那么辛苦，我跟老公说他以后要记得他老娘的恩情才好，干脆叫晨恩好了，于是名字就定好了😁。

出院后，为了给宝宝的粮食够吃，基本上家里给我熬的各种汤水，每一顿饭都会认真的去吃，不挑食，然后奶水也特别争气足够小[_a***_]喝了虽说顿顿都吃，但是饭菜都特别将就，婆婆熬好汤都是撇干净油才让我喝，做的菜都是少油少盐，让我产后尽快去水肿。月子里我就开始适当运动减肥，剪了十来天也没剪掉几斤，慢慢就没有一开始的***了。就这样三天打鱼两天晒网的，生完宝宝1.58米的我 体重还是134斤，尤其肚子和大腿，以前的裤子根本穿不了。整个人都不想出门，打疫苗还是老公和婆婆带娃去打的。我是属于那种特别爱美的人，我当时的心情就差抑郁了。给大家看一下，看上去还像怀孕五个月的一样。

老公看我为了减肥 慢慢开始饭也不好好吃，脾气也大，他下班回来还要给他甩脸子。就看朋友圈有人再卖一款产后燃 脂塑身衣 广告打的挺好的，就是不知道有没有用，不试也不知道效果，老公半信半疑的就买了一组给我 我穿了一个多星期 肉真的变的紧实了 体重也轻了一些 但是不多，穿了大概1个半月的样子 瘦了9斤左右，我到现在为止穿了大概了两个多月 瘦了18.5斤，整个体型改变的非常大，我自己又立马入手一套换洗。真的很感谢老公 送了一份这么好的礼物给我！咱北方男人不是夸，除了不干家务以外堪称完美，尤其包容人和事的胸怀，把老婆宠上天。（生完老大的时候老公就给我买了一条大红色的围巾！）我就要生完娃也漂漂亮亮，和小姑娘一样。图片是我和宝宝，大家不要转载或者转发文章啦，害羞

然后给大家分享一下产后恢复的经验，对产后妈妈特别的实用，请认真看完

1.不要经常抱娃 坐月子期间，娃喂饱就放下，第一大人的腰不会造下。第二宝宝抱习惯了以后放着不睡。

2.多休息 没瞌睡也躺下 现在好多产后妈妈产后42天去检查都是子宫下垂，下垂程度因人而异，月子里一定要多休息。不要下地太早。

3.尽早喂奶，我生完当天，护士就让我给宝宝喂奶。不管有没有让宝宝去嘬，***恢复***收缩呢，还有***乳腺 比我们做的那个胸贴一样的 ***效果要好。

4.准妈妈生完宝宝以后最怕的就是身材走形，而我生宝宝之前为产后恢复做了大量功课， 产后六个月黄金恢复期我就恢复了孕前好身材，小妙招就是多睡觉，千万不要缺觉 不要缺觉 不要缺觉 。休息好了才能瘦，孙俪月子里自己说的。我也觉得有道理

对了。还有全程大量和温汤的水，加强新陈代谢，皮肤也好。不长斑!

产后42天检查恶露干净后可以去专业产后恢复机构做恢复，安全无伤害，满月也可以参加发汗，发汗可以排出体内风寒湿邪，对于产后抑郁也有一定的作用，还起到通奶催奶作用。不影响正常哺乳。

那些明星是怎么减肥的？

都知道明星身材好颜值高，都是为了拍照上镜和戏份里的角色需要，所以，有些明星为了减肥，对自己也是非常狠的。

***圈的女星们，为了工作需要，为了上镜好看，通常都会在减肥上下功夫。记得有一次杨紫被***访时说“比我瘦都不想同框”，大写的耿直啊！如今像杨紫突然瘦下来了，大家还有点没反应过来，以前杨紫对于“瘦”这件事，她一直和肥肉作斗争，一直以来，她忽胖忽瘦的身材让不少网友操碎了心，现在的她瘦起来比以前漂亮，而且气质更美了。

就去年一部新电影《影》，主演是邓超夫妇，邓超为了饰演剧中的人物，角色需要分饰两角，这个过程来回就是40斤的相差，前半部分的角色身材需要邓超身材健硕，于是邓超开机前就运动健身，到了后期邓超又以一天瘦一斤的速度缩减体重，最终两个月时间暴瘦40斤，同时他也受到了非常痛苦的折磨，甚至到了要孙俪扶着才能走路。

明星都是有专业的减肥老师作指导，按照计划进行饮食调整，才不会容易落下伤痛，朋友们切记不可盲目减肥，以为不吃东西就能减肥，那是错误的。

张柏芝大家都知道，为了减肥张柏芝中午就只吃一个鸡蛋，为了减肥也真是拼了。

1、她在真的很饿，控制不住的时候，她会选择吃生洋葱来解馋，还若无其事的将洋葱丝放入口里试吃，让广大网友瞠目结舌。

2、吃夜宵明明张柏芝自己亲口说过她的减肥方式是吃夜宵，之前在节目里说她不吃夜宵是睡不着的。还称“我是越吃夜宵越瘦，每一天吃夜宵，明天就更瘦，我不吃夜宵睡不着的”，不过这个不建议大家尝试，万一你不是那样的体质不是越吃越胖。

3、运动。她不止一次说她每天锻炼四到八个小时,小孩上学之后她就8小时，这么强的运动量，但是她完全没感觉。不过像我们平常人锻炼一个小时都受不了，不得不佩服明星的魔鬼训练方式。

明星怎么减肥的？因为镜头有拉宽人脸和身体的效果，所以明星为了上镜好看，都非常非常瘦，这样才能上镜好看。

明星减肥是非常严格的，减肥不外乎这几点：

第一种拼命运动：张天爱，主演古装网剧《太子妃升职记》走红，之前比较胖，后来勤奋健身减肥，瘦了之后气质完全变了,身材也越来越好。

当运动消耗的热量，大于每天吸收的热量，一定会瘦。推荐力量运动加上有氧运动结合的方式来减肥。力量运动会增加肌肉量，让身体紧致结实好看。长时间有氧运动会有效锻炼心肺功能，让身体更加健康。

第二张不吃晚餐：范冰冰，范冰冰其实有个昵称，范小胖，她的身材仔细看还是有点小肉的，只是大家都忽略了身材看脸去了，闺蜜张钧甯节目上爆料减肥方法不吃晚餐，被观众猜出来是范冰冰。

第三种不吃主食：刘诗诗，刘诗诗从出道时就很瘦，脸超小，而且看各种记者***访，都表明她是个吃不胖的吃货，以为她是天生的。其实她曾经有5年不吃主食，再加上多年练习舞蹈，肌肉量大，新陈代谢高才变成了吃不胖的体质吧。

第四种水煮菜：杨蓉，其实这类不算是减肥算是保持身材，水煮菜少油少盐少肉也不算太狠，但是一直这样坚持真的很不容易。杨蓉说她每顿就是白水煮蔬菜，加个鸡蛋或者一片牛肉，每顿只吃这些。

第五种短期速瘦：孙红雷，对，没错，就是颜王，他曾经为了考中戏一个月瘦掉36斤，梦想的力量是强大的。虽然现在又变成了牛头梗2333。黄磊也透露过为了减肥，曾经每三天吃一顿饭，一个月瘦了25斤。对普通人而言，这种速瘦方式不推荐，对身体伤害太大。

第六种靠药物减少食物吸收减肥：吴尊曾经在节目上透露，每次吃正餐前，会吃减少油脂吸收的减肥药，这样即使吃很多，也不会胖。

减肥最好方式是，保持健康的生活方式的前提下，合理饮食，坚持定期锻炼。“要么健身要么读书,身体和灵魂,你必须有一个在路上。”